|
|
|
2019.10.27
テーマ：暮らしを楽しむ(387883)
カテゴリ：ランニング
GARMIN Instinct でランニング ８月頃は５時にスタートして、 ２時間とか３時間走ってきても、 猛暑でかなり消耗しました。 でも、この時期になると暑という 敵は、徐々に姿を消します。 それよりも、明るくなるのが 遅い！ とても５時にスタートは暗くて 危険です。 明るくならないと走れない。 大雨の影響でいろいろなものが 流れてきて、歩道などに そのままになっている。 注意しないと、明るくても危険です。 なので、明るくなってからのスタート。 時間的には早朝って感じでも なくなってきますね。 これからは、どんどん遅くなって しまうので、ちょっと残念です。 寒さも厳しくなるので、いろいろ 対策も必要になってきます。 ただ、水分はもう少なくても 問題はありません。 本日の目標は２０キロ。 持っていくのは1リットル。 軽くてすみます。 久々に２０キロを走るので、 とにかく足にダメージを与えないよう スローペースです。 どこも痛めないで、帰ってくるのが 本日の最大の目的。 ペースはそれが何度か達成できてから 考えようと思います。 もう日にちがないので、ちょっと 焦りは有るのですが、無理をすると また走れなくなる。 走れなくなると、また振り出しに 戻る状態。 また１０キロぐらいから 走ることになるので。 なんとかこのまま距離を伸ばして 確認しておきたいです。 ペースとか、どのくらいで どのぐらいのダメージになるのか？ とにかく、ペースだけはつかんで おきたいですね。 確実に完走ができるペース。 すごく重要なテーマです。 もう少し走り込めれば良いのですが、 やっぱりいまの量が限界です。 スローペースを意識したので ゴールまでにはいい時間が経過。 それでも、前回より確実に足への ダメージは少ない。 明日も走れそうな感じ。 これぐらいの余裕が３０キロ越えでも 残せると良いのですが。 ぽちってもらえたら、嬉しいです！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.11.03 12:27:57
コメント(0) | コメントを書く
[ランニング] カテゴリの最新記事
|
|
