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2019.11.11

GARMIN Instinct でランニング　２日続けて…

カテゴリ：ランニング

GARMIN Instinct でランニング

フルマラソン完走に向けて。
いろいろな記事を読んで、練習をアレンジ。
走れない時は筋トレをしてみたり、
走り方もスピード重視から、怪我防止や
完走重視のフォームを試したり。
考えてみると、いろいろやってきました。

もう時間もなくなってきました。
残りはどんな練習がいいのか？
やっぱり走る時間や距離をシュミレーション。
そんな事が重要のよう。
時間はともかく、心配なのは距離。
フルマラソンでどれほど体が
ダメージを受けるのか？

そんなダメージにそなえてフルマラソンの
距離を練習で走ってみるのがいいのですが、
それでダメージを受けて復活できないと
これまた問題なので、フルマラソンの
距離を２日間に分けて走ってみることに。
昨日２２キロ。

本日も２２キロ。
昨日は本日走ることを意識して、
とにかくダメージを受けないようにと
走りました。
それでも、本日走れるか不安でしたが
朝、足の痛みもなく行けそう！
と言うことで、本日も出かけました。

最近は週一回しか走っていなかったので
２日連続は、本当に久々です。
やはり昨日の疲労でどこかに痛みが
途中で出るかなと、心配しながら
走り続けましたが、特に問題と
思われる痛みも出ない。

と言うことで、昨日よりハイペースで
走る事ができました。
来週も同じように２日連続で
走ってみようかと。
そのあとは、1日２回に分けて
３８キロぐらいを走ってみたい。