ダイエット 大盛りキャベツにかけるのは…
炭水化物ダイエット。初めて3年になります。なんとか3年、続ける事ができました。といっても、緩い炭水化物ダイエットです。と言うのは、朝と昼はご飯を食べます。食べないのは夜だけ。そんな夜は大盛りキャベツを食べて、後はご飯以外の有るものを普通に食べる。注意する事は、このキャベツにマヨネーズや、市販のドレッシングをかけない事。なぜなら、市販の物は脂質や糖質が驚くほど多い!なので、せっかくのキャベツ大盛りがマヨネーズやドレッシングで超高カロリー食品になっちゃう。で、もう1つ一緒に始めたのが腹筋。これを週に100回程度を2回。理由は、カロリーを消費する筋肉をつけると肥らない。そして、腹も出ないので体型をキープ出来る。腹筋100回と聞くと辛い!無理!ってなるかもしれませんが、この腹筋は浅い腹筋で100回。頭が床から20センチぐらい離れる程度の腹筋です。この食生活と腹筋でなんとか体型をキープ!お腹はライザップに行かなくても、そこそこな感じに。なるもんですねーぽちってもらえたら、嬉しいです!にほんブログ村