二日続けて
ビリーズブートキャンプの日記になってしまいましたが…
200７年に大ブームを巻き起こした
ビリーズブートキャンプ
2008年になってからは、ビリーブランクス隊長の姿をテレビ等で見る機会も減り…
あまり話題に上ることも無くなりました(｡-_-｡)ポッ
σ(^^)は会社の健康診断の結果がヤバそうなので
ブートキャンプに再入隊して16日目です…(^_^)ゞ
昨年のビリーブームの時でも、すぐに除隊者が続出したようですが…
ある程度ブートキャンプを続けて筋肉のついた人は
食事制限だけでダイエットした人と比較して
大幅なリバウンドをした人が少ないようです。
ブートキャンプは、なぜ続かないのか？
σ(^^)が勝手に分析すると…
やっぱりキツイ…これが1番だと思います（爆）
最初からビリー隊長や、娘のシェリーちゃんと同じ動きをしようとするのは無理？
キツくなったら、慣れるまでウォーキング動作などでサボる…
これがプログラムを最後まで続ける秘訣？(^_^)ゞ
汗かきまくりでヘロヘロ…これも問題かも？
ビリーズブートキャンプを真面目にやってると
汗の噴出し方が半端ではありません(;´Д`) ﾊｧﾊｧ
夏場はエアコンを入れて涼しい部屋でやるのも長続きの秘訣？
汗をかくのがダイエットに効果的…では無いようです。
汗をかくと、体の水分が減った分の体重は一時的に減りますが
飲み物で水分を補給すれば、元の体重に戻ります（爆）
汗をあまりかかなくても、筋肉がついてくれば脂肪は燃焼するらしいし
基礎代謝量が上がるので、太りにくい体質になるとか…
よく
サウナスーツなどを着て、運動したり、ジョギングやウォーキングをする人がいますが…
テレビやネット等で見ると
汗をかいて運動した！という満足感だけで、あまり効果が無いとか…(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
逆に、Ｔシャツ短パンで涼しく快適にして、少しでも長い時間の有酸素運動を続けた方が、長続きするし効果的だとテレビで言っていました(｡-_-｡)ポッ
確かに汗をかいただけで体重が減るなら、サウナに入ってれば痩せますね（爆）
サウナを出てビール飲んだら終わりですが…(*￣m￣) ププッ
サウナスーツ等で汗をかいて、体重を絞るのは計量前のボクサーの一時的な減量法にはイイらしいですが…
ダラダラ長くなりましたが…
運動をする時は涼しい服装で、部屋も涼しくして
快適に長時間続ける方が良いらしいです(｡-_-｡)ポッ
σ(^^)のビリーズブートキャンプはパンツ１丁でエアコンは全開です（爆）
それでも滝のような汗が吹き出ます(;´▽｀A``ｱｾｱｾ (*´Д`)ﾊｧﾊｧ
バスタオルの上でやらないと、床の上で腹筋も出来ない状態(｡-_-｡)ポッ
汗をかいたら
四万十川源流の天然水を飲んでます
( *~□ゞぐびぐびっ ( *~∇~)□ ぷはぁ～
あと昨年のブームの時に、ブートキャンプで挫折して、すぐに除隊している人をみると
英語版ブートキャンプの人が多かったように感じます（爆）
ビリー隊長の話を日本語字幕で読む！…これだけでも笑えますヾ(⌒▽⌒ )ノ彡☆
英語の得意な方は英語版でも全く問題ないですが…
ビリーブランクス隊長はお話し好きなので、話に耳を傾けましょうd(^-^)←これ重要
ビリーズブートキャンプのブームは、ビリー隊長の語りにあった…と言っても過言ではありません(*￣m￣) ププッ
「重要なのは自分のペースでやる…」と言っておきながら
「さぼってないか？」と…アメとムチ？
日本語字幕を楽しみながら読む（爆）
あとは、後ろのブートキャンプ隊を観察したり
シェリーがビリーを蹴るような鋭いキックを見たり…
一点を見つめて視線をそらさないジュリアンを見たりして楽しんでいると
30～50分のプログラムは、「あっ」と言う間に終了します（爆）
ブログなどを眺めていると、今年の夏もブートキャンプに再入隊してる人もチラホラ
σ(^^)は、とりあえず夏いっぱいは続けようと思います(｡-_-｡)ポッ
続いていたらまたブログに書きます…
続いていなかったら…死んだふりするかも？(≧∇≦)
ぶり@
寅之助@
