らくらく生活

寒い日が続いています

福岡では先日雪が降りましたね。

寒い中昨日は福岡国際マラソンも開催されていました。

ところで寒いと皆さん肩に力が入って背中が丸まったりしていませんか？

寒さに負けてしまうと姿勢も悪くなり筋肉も硬くなって、体がカチカチになってしまいます

よ。

こんなときこそ頑張って体を動かしましょう

動き出せば意外と温かいものですよ。


銀杏並木がきれいです。

ウォーキングというか散歩が一番お薦めです。

ジョギングはいきなり始めると膝を痛める可能性もありますので、散歩に慣れてきたら少し走

ってもいいかもしれませんね。


あと自転車もいいです。

散歩より膝の負担が少ないのでお薦めです。

１０分以上は走らないと脂肪は燃焼しはじめません。


お仕事で忙しく外に出れない方はちょっとしたストレッチでもいいんです。

血行が改善して肩の力も抜けてきますよ。


体を動かして寒さに負けない体をつくりましょう！


福岡市南区南大橋
　福岡らくらく整体院