らくらく生活

寒い日が続いています。

寒いだけでも姿勢が悪くなり縮こまって痛みが出る方が多いようです。

でも暖房の効いた部屋に閉じこもるだけでなく体を動かすと結構も改善して意外と大丈夫だっ

たりしますよ。



４０代　女性　　主訴　首から肩にかけての痛み。左肩甲骨辺りの痛み。


右に向くと左側がつっぱり痛い。

事務仕事でパソコンを長時間使う。

目が疲れる。

冷え性。

首から肩にかけての痛みで熟睡できない。


女性の肩こりの方はほぼ肩甲骨周辺のハリが強いようです。

特にパソコンを長時間使う方は前のめりに姿勢が悪くなり、重い頭を支える筋肉が疲労を起こ

します。

それが慢性化して肩こりになりますのでいつも姿勢に気をつけることも肩こり解消のポイント

です。


肩周辺の筋肉の緊張を解いていくと肩の痛みはほぼ解消されていましたが、首に違和感が残る

ようです。

肩は力が抜けてらくになったと喜んでいました。


肩こり予防の簡単な体操を教えると、軽いからとグイグイやっていましたが無理しないように

と程ほどにするようお話しました。


痛みが取れるとよく眠れるようになって、体力も回復すると思います。

慢性的な症状は時間がかかりますが、普段の姿勢に気をつけストレッチなどをやっていくと随

分らくになってくると思います。



福岡市南区南大橋
　福岡らくらく整体院