らくらく生活

足がむくむという女性の方が多いです。

朝よりも夕方に足がむくんで、重ダルイ感じがします。

ずっと立ち仕事やデスクワークの人に多いですね。

男性よりも女性のほうが筋肉が少ないためムクミやすいようです。



手足などの末端は筋肉のポンプ作用で血液を心臓まで送っています。

血液が循環することでカラダの細胞に酸素や栄養素・水分などが行き渡り交換しています。

じっとしていると筋肉が動かないので血流が滞り、水分が排出しにくくなり溜まっていきま

す。

立ち仕事でも重力で水分が溜まってきてムクミます。


内科的な病気が原因のムクミは別として、一般的に動くことでムクミにくくなります。


簡単な解消法

1.１時間おきに歩いて筋肉を動かす
2.横になって足を心臓より高い位置に置く
3.締め付けるストッキングなども有効



日頃運動不足で筋肉量が少ないと更にムクミやすいです。

適度な運動をして、筋肉量を増やしてあげましょう。


自然形体では比較的短期間にらくになりますので、どうにもならずにお困りの方はご相談くだ

さい。



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