らくらく生活

５０代　女性　　佐賀県鳥栖市

主訴　肘の痛み、腰痛、膝うらの痛み、足首の違和感


社交ダンスやウォーキングなどで週に４日ほどカラダを動かすアクティブな主婦の方です。

右肘は物を持ち上げる時や包丁を使うときに痛みが出る。

腰というより背中全体が重い。

立ち座りのときに膝うらに違和感がある。

歩く時足首に違和感がある。




カラダを動かしている割に筋肉の柔軟性が感じられなかったので、前後のストレッチなどどう

いうことをしているのか確認しました。

社交ダンスのトレーナーさんから指導してもらったストレッチをやっているようです。

具体的に見せてもらうとストレッチではなく流行のコアトレーニングでした。

カラダの線が細いので筋力をつけようとしているようで、結果的にアップなしに筋トレをやっ

ていたようです。

とりあえず通院の間はコアトレはお休みしてもらって、簡単なストレッチをやってもらってい

ます。

入浴も短時間だったのでゆっくり入ってもらうようにしました。



２回目の治療では右手は使いすぎなので、なるべく左手も使ってもらいながら負担をへらしつ

つ治療して、痛みが減ってきています。

背中の筋肉も柔らかくなってきています。

膝もまあまあで、右足の違和感はこちらから言うまで忘れているほどらくなようです。



カラダを動かすのはいいことですが、正しいケアをしっかりすることも大切だと感じました。



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