らくらく生活

４０代　男性　　福岡市早良区祖原

主訴　　ウエイトトレーニングで左肩を痛めたが治りが悪い。


趣味でマラソンをしており、ウエイトトレーニングを取り入れている。

７月にダンベルで肩を鍛えているとゴリゴリと音がし痛みが出た。

病院で注射をしていたが、治りが悪くある動きの時に痛みが走る。

動作の初めが痛い。

朝起きてから痛い。

腕を後ろに回すと痛い。



ヒアルロン酸入りの注射をして少し回復したと言われていますが、筋肉が硬く

なっています。

風呂上りや動き出してカラダが温まると痛くないといいます。

無理なウエイトトレーニングで筋肉が傷ついているようなので、張りをとってい

けば改善すると思います。


受傷から３ヶ月ほど経過しており反射的に肩を守っているので、カラダを安心さ

せる必要もあります。


初回完全ではありませんが、可動が広がってきました。

段階を踏んで回復させていきます。

生活習慣の改善点はやはり入浴です。

ゆっくり入浴して血行をよくしていくことが大切です。

もう少し痛みが減ってきたら、ストレッチなどで更に筋肉をほぐせるといいと思

います。


病院の診断・治療でなかなか改善しない痛みでも、改善する例は多数あります。

治りの悪い痛みなどお気軽にご相談ください。



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