らくらく生活

パソコンはとても便利で仕事では欠かせない物になっています。

しかしパソコンを長時間使用することによる弊害をすごく感じます。

現代病と言っていいのではないかと思います。


悪い姿勢で長時間じっとしていることは、カラダにとって一番負担が大きいこと

です。


パソコンの長時間使用で、重い頭を支えるために首と背中に負担がかかり続けま

す。

同じ筋肉を緊張させ続けることで疲労し、筋肉が硬く変質していきます。

適度な入浴や運動で疲労が回復できないと益々筋肉が硬くなり、いろんな症状が

出始めます。

また画面を一生懸命凝視する時間が長いと、カラダが緊張した状態を普通の状態

だと勘違いし、仕事が終わっても力が抜けない状態になってしまいます。

こうなると悪循環です。



パソコンを長時間使用するときの注意点は

　1.　姿勢を良く保つ（背骨の重心の上に頭を置く）

　2.　時間を区切ってストレッチをする（最低でも１～２時間おき）

　3.　しっかり入浴しその日の疲れをその日のうちに解消する



若い女性でも入浴せずシャワーで済ます方が多いことに驚きます。

それぞれに合わせた不調の解消の仕方があるので、いろんな不調でお困りの方は

ご相談ください。



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