らくらく生活

５０代　女性　　福岡市南区横手

主訴　軽いぎっくり腰。病院で指摘された背骨の歪み。


介護職でここ数年腰が重いと感じていたが、１０日ほど前軽いぎっくり腰になっ

た。

病院でシップをもらったが違和感が残り背骨の歪みを指摘されたのがすごく気に

なる。

背中を反らすのに背骨が詰まったような変な違和感がある。



背骨の左側の筋肉が特に硬く盛り上がっていたけど、検査ではそれ程大きな背骨

の歪みはみられません。

座って反る動きを何度が練習すると、ほとんど違和感が残らないようでした。


仕事上腰に負担がかかる姿勢が多いので、油断しないように注意点をいくつかお

話しました。


中腰やカラダを前傾する姿勢が多いと腰に負担がかかるので、休憩や回復しやす

い状況を作ってあげるといいと思います。




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