楽楽堂のブログ

秋のに、まだまだ熱いですね
今日は初めて、健康状態良いのお客様が来ました、健康サロンは開店5ヶ月目、初めてですね、身体は気になるどこは特にないの方、足裏もいだいどこないようだ、気持ちいい、気持ちいいと言ってました、本当に嬉しかったですね、

今日の健康一は
肩のエクササイズ
五十肩の痛みが和らいで動かしやすくなれば、アームウォーキングのエクササイを始めましょう。壁に向かって、できるだけ近づいて立ちます。ウエストの位置から、指を壁につけ、上に向かって歩かせていき、頭の上までのばします。
もうひとつのエクササイズは腕を体の横にあげ、前にのばし、最後に後ろにのばします。どちらも効果がでるまで数日間かかります。あきらめずに続ければ、その努力に見合った効果がえられるでしょう。