楽楽堂のブログ

地震による生活の不便はいまだに ありますが、
知らず知らずに身体は ストレスを溜まりますので、
今こそ身体のケアは大事ではないでしょうか？
少しでも関節回しとか、身体を伸ばしストレッチとか
身体は癒されますよ。災害地はお風呂に入るには難しい
と思いますが足湯だけでも、身体は暖まるので、
体温を高まって、免疫力を高めます！！内側から
インフルエンザ予防なりますので、中国何千年の健康
知恵を生かして、震災ちの方々にお役立つ事を願います。
具体的方法は
1.大きめのバケツにごみ袋をかけ
2.40゜ぐらいのお湯を注ぐ、（水位はできれば踝から
うえ５センチぐらいなら理想的）
3.両足をお湯に入れて、ごみ袋を結び20分浸ければ良い
途中にお湯を足すようにして、水温を42゜44゜
当たりに維持できればさらに良いでしょう

普通に15分ぐらいで身体はぽかぽか20分ぐらいで汗が
じわじわかけます、体調は優れない時もしくは冷え性
の場合は暖まる時間も長くなります。

震災地の皆さんは、朝に皆でラジオ体操をする事をお勧め
致します。皆で励みにも成りますので、なとか身体を
大事しながら、困難を乗り越えるように心から願います！