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2015年03月22日

ＫＭＣタケちゃんロードラン

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は昨日に続いてＫＭＣラン
１５ｋラン途中３～１３ｋスピード練習
１５ｋを１時間３０分で走った。
最速ペース４分５２。　　クールダウン１２～１４ｋ（７分０１）
ランの旅　　浜佐呂間通過しました中湧別まで３４ｋです。

　　今月の走行距離（１５ｋ－１６１ｋ）

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最終更新日 2015年03月22日 15時03分07秒
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