緩々楽天市場生活

７月の下旬から、ダイエットを再開しました、というのが

前回のダイエット日記でした。

2011年09月18日 ダイエット再開(^_^)v


それから10日経ち、現在どのくらい減ったかといいますと．．．





赤丸が前回、青丸が今日です。


．．．あ～～増えてる(T_T)



ちょっと言い訳しますと．．．

三連休がありましたね、しかも２回も。


連休があればね、外食くらいしますよ。

ブログにはあんまり書きませんけど(^^ゞ


外食ではダイエットを忘れるコトにしていますので、

体重が増えたのは、まぁ当然と言えば当然でした。


ちょっと肩が痛くて、夕食後の腕立て＆腹筋を止めていた、

という事情もあります。



むしろ、今日の時点で三連休×２の直前とほぼ同じ体重に戻している、

そこを評価したいですね、うむ (￣へ￣)



肩の痛みが引いたので、夕食後の運動を再開しました。

腕立て、腹筋に加えてスクワットも始めました。

バランスを考えると背筋も鍛えないといけないんですよね。

．．今夜からやるか(^_^;)


一番大きい筋肉は太ももの筋肉だそうで、カロリー消費目的で運動するなら

太ももを動かすのが良いみたいですな。


私は持病？の足底腱膜炎があるので、走るのは避けたいのですが、

スクワットは足底腱膜炎に影響が無い感じでした。


あっちなみに走るのは速い方でしたよ(笑)

今は走りませんけど(^^ゞ



食事の方は、相変わらず高たんぱく低脂肪を心がけております。


ここの所、生クリーム関係を意識して食べないよう心がけていたのですが、

そうしたら妙に食べたくなってきました。

それほど好きな訳じゃ無いのですけど(^^ゞ


お気に入りのケーキ屋さんもありますが．．

もっとお手軽な、スーパーで売っているロールケーキが食べたいんですよね(笑)

モンテール 牛乳と卵の手巻きロール・ミルク（２コ入） 価格：132円（税込、送料別）

モンテール 牛乳と卵の手巻きロール・生チョコ（２コ入） 価格：132円（税込、送料別）

これこれ(^^♪

モンテールというメーカーのロールケーキです。


値段も手ごろで、とっても美味しいのです。


モンテールは東京都足立区の会社なので、埼玉県のスーパーでは

手に入りやすいのかなと思いますが、他県ではどうなんでしょう(?_?)


ここ数日、とっても食べたいのですけど．．我慢してます。

いくら緩々とは言え、なんかこう、ここで折れてしまったら、ダメな気がする(笑)







ポチっとして頂けると、ていいちが(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯとします。




東日本大震災の被災者義援金受付（楽天クラッチ募金）

受付期間は2011/09/30迄です。また延長されるかもしれませんけどね。