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2021年06月21日
テーマ：暮らしを楽しむ(387437)
カテゴリ：40代からのランニング
ミニマリストを目指しているゆずです。
ダイエットを始めてから約3週間。ようやく体重が減り始めました！ ピーク時からマイナス5.2キロを目指しています。本日時点で、目標まであと3.4キロ。  今回、体重が人生最大級に増えました。在宅ワークでほぼ一日中座っているのと、先月末は便秘気味だったのも関係していると思います。 ここ10日ほど取り入れてるのが、 お昼ごはんを納豆ごはんのみにすること！ その日の気分でしらすやキムチをトッピングしますが、基本的にはご飯に納豆をのせるだけ。手間もかからず納豆から食物繊維も摂れます♪しかもおいしい。 あとは、夕飯であまり白米を食べないこと。全く食べないか、食べても2口程度。 ラン＆ウォークは週4日のペース。距離は一回6キロ弱。時間にすると1時間程度です。今日も走ってきました！ この調子で、あと3.4キロ減、がんばります♪ ↓応援クリックありがとうございます♪  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年06月21日 06時58分23秒
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