時には 抽象的な内容でなく
現実な お話しを バ～ンと っと ・・・
っと 言われても どれも私で
っで 少し考え ・・・
ではでは 時には 回避策を
っと 言っても 私の場合が前提なのですが ・・・
パニック発作の起こりそうな時
過呼吸の起こりそうな時
って ・・・
全身の筋肉が硬直して ピーンて張りません？
私は 張るんです
っで 病気と長いお友達をしていると
ピーンって 張る前に
少し筋肉が硬直し始めたこと感じられるようになりました
そんな時
頭のてっぺんから 首の付け根を通り
首の両サイドから 肩を通り
鎖骨の始まりの部分から 鎖骨の下のラインを通り
鎖骨の接点まで
少しずつ そぉっと押さえて
少しずつ そぉっと離す
を繰り返し マッサージ
そして 押さえる時は 息を吐く
ゆっくり
頭のてっぺんから 首の付け根を通り
肩を通り 鎖骨の下のラインをとおり
鎖骨の接点まで
ゆっくり ゆっくり マッサージ
基本は アロママッサージの要領で ・・・
本当に 軽い発作の前兆の時は
筋肉の硬直が 治まり 発作をとどめることもできました
これは 私だけ？ なのかもしれませんが
主治医に お話ししたら
筋肉と神経とリンパと 上手につながっているので
効果があるのかも？ との お話しでした
また プロのアロママッサージをされている方に
お話しを聞いたところ
効果が出る 可能性は大のようです
薬ばっかりに 頼るのでもなく
医師だけに のしかかるのでもなく
私なりの 回避策の ひとつのお披露目でした
えっ？ 地道？
そうかもしれないけど ・・・
それなりに 密かに 頑張っている 私もいます
えっ？ 水泳？
もちろん こちらも 頑張ります
まずは 呼吸を大切にしなくては ・・・
