新着記事一覧 | じろ～教の勧め

6/23（日）チョイ延長戦！！

６月２３日（日）急な延長戦！3時少し過ぎた頃に目覚めていますしばらくは、ぼーっとしていましたが起き出すSwitchが入るとトイレに行き、出かける支度をしてアパートを出て歩き出します予報通りの雨でカバンにしまってある傘はそのまましまったままさすことなくchoco ZAP下馬二丁目店へ3時４５分に入って運動して過ごし最後にマッサージ機で身体をほぐしてから4時４５分頃choco ZAPを出ます雨は、少し強くなったみたいでカバンから、傘をだして駅へと向かいます今日は、やたらと構内に人がいるなんなんだろう？一晩中呑んだ連中かな？どこで呑んでいるんだろ？どうでも良いが始発電車が入って来るとそれに乗り、表参道で千代田線に乗り換え金町駅へと行きます6時前には到着駅前のマックに入っていくとモバイルで、コーヒーをオーダーしばらくのんびり過ごして時間になると職場へ職場に着くと体温と血圧を測り朝御飯のお弁当を食べて薬を済ませると勤務へと入って行きます今日は、内勤となります夕方までの勤務となりますがお昼頃に夜勤の人から電話が入り急遽残ることになりましたまっ短時間ですが残業となります通常業務が終わり同僚達が帰っていくなか居残りとなりますしばくして、休んでいた人が職場にやって来るとじろ〜教は、お役ごめん帰り支度を済ませ職場を離れて行きます駅へといき改札を抜けようとモバイル定期をかざしますが改札が開かない金町駅では、よくこうなる一回下がって改めてタッチするが開かない窓口に行くと、駅員に言うとめんどくさそうな態度で対応してくる最低だね不満なのは、こっちだよ！！入場記録は、ついてるみたいでそのまま通過ホームで電車を待ちしばらくして入ってきた電車に乗り電車移動が始まります大手町で乗り換え三茶駅には、１9時２５分に着きます実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらく休んでからアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g体水分　52.2% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！９７５９歩

2024.06.23

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6/22（土）早くに起きた朝は！

６月２２日（土）お仕事です早く起きてしまった朝は！！真夜中に目覚めてしまいます睡眠は充分とれているのか！不安になりますが起きてしまいます出かける支度を済ませアパートを出ると歩き出します三茶駅あたりは真夜中の静けさはなく店から流れる音楽や人の騒ぐ声で賑やかです！じろ〜教は、choco ZAPへといき3時２５分から運動を始め4時５０分choco ZAPをでて駅へと向かいます始発電車に乗り電車移動が始まります表参道で乗り換え金町駅にやって来るとマックに入りコーヒーを飲みながら1時間ほど過ごし7時になると職場へと向け歩き出します職場に着くと着替えて血圧と体温を測り朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行く今日は、外まわりとなり夕方までの勤務に耐えると職場を離れると駅へと急ぎ、電車を乗り継ぎながら三茶へ実家へと寄り夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしてアパートへと帰って行きます明日も勤務となります本日の記録！！身体の記録！！体重 81.0kg / 体脂肪率 29.7％BMI 30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.3%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g体水分 51.9% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１９５９３歩

2024.06.22

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6/21（金）鬼怒川温泉から、東京へ！

６月２１日（金）鬼怒川温泉から、東京へ今日は、雨です！！昨日から、鬼怒川温泉のホテルにいます4時を過ぎた頃目覚め露天風呂へと行き温泉に浸かりのんびりします湯温が低めで長湯出来ます温泉の吹き出し口の辺りで浸かっていましたがしばらくすると、湯温が高い温泉が吹き出してきました加温泉なのかな？その頃に、他の客も入ってきてしばらくして、じろ〜教は温泉を出て、近くにあるコンビニへお茶を買いに行きます5時になる頃会計を済ませ鬼怒川の流れを見ながら帰ってくるとホテルの玄関先にクワガタを発見さっきいたかな？ひっくりかえて身動きがとれないクワガタを救い出し逃してやると部屋へと帰っていきます部屋でしばらく過ごし友人も目覚めしばらくすると朝食食事会場に着いた頃にオープンとなり川側の席に座り食事となりますゆっくりと食事をして部屋に戻ると薬を飲んでのんびりと過ごし8時４０分チェックアウト車に行き、荷物を整理して9時走り出しますすぐに鬼怒楯岩大吊り橋により吊り橋に揺られながら鬼怒川と楯岩を眺めます軽く雨が降っていて滝もあるみたいだが今日はやめておきます9時半車に戻り走り出し普段と違う道を選びながら車を進め名水の里日光おかきに立ち寄りますおかきやお煎餅の試食をしてまんじゅうとお菓子を買って試食したお菓子は、2人ともかいませんでした。１０時１５分出発ブックオフに寄りしばし見て過ごし山で使えそうな大きめの食器を買うと１０時５０分出発ホームセンターに寄り植木をみて１１時２０分ホームセンターを出発１１時４５分今市インターS/S沼尾油店で高速に入る前にガソリンを給油しておきますリッター１７５円となりますすぐに日光今市通りへと入り高速移動が始まります１１時５０分大沢日光宇都宮道路へ１2時宇都宮インターから、東北道へと入り１2時半佐野でトイレ休憩１2時４０分出発事故渋滞に耐えながら東北道から首都高へ富ヶ谷で高速を降りるとスムーズにアパートへ１5時頃到着となります買ってきた荷物を整理してきのこ汁を使ってすき焼きにします〆ようにうどんも茹でて残った汁に災害用のご飯を入れて雑炊にして満腹となります友人は、仮眠するのでじろ〜教は、実家へ買ってきた玉ねぎや押し麦を持っていき明日の弁当をもらって帰りますアパートに帰ると友人は起きていてテレビを観ながら過ごし鬼怒川で買ってきたまんじゅうを一つ二人で半分にしてたべると友人は、２１時ごろ帰って行きます本日の記録！！本日の遊録！！鬼怒楯岩大吊り橋本日の歩数計！！８２２７歩

2024.06.21

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6/20（木）鬼怒川温泉へ！

６月２０日（木）一泊二日で、鬼怒川温泉へ今日は、おやすみ鬼怒川へと行く計画を立てていて友人が迎えに来る予定早めに起きてchoco ZAP下馬二丁目店へと行きます4時１０分頃入店すると運動開始5時に友人から連絡が入り店の前に迎えに来てくれて車に乗り込み走り出します車は、首都高へと入っていきやがて東北道へ6時頃佐野に到着ここで、朝御飯にします友人が用意してくれたおにぎりを食べます食事を済ませると7時出発計画の目的地は決まっていて宿も決まっています遊びが少し足りない川治温泉まで足を伸ばしておきにいりの肉屋にいきコロッケを買って食べようかと思っていたが店が定休日で断念仕方なく、高速での移動はやめます高速だと早くつき過ぎてさしまう7時１３分栃木で高速を降り下道を走り、目的を探し鬼怒川を目指します見失った目的が見つけられないままきのこの杜にやってきます駐車場の横で飼育されている孔雀を見て過ごします発情期なんかな？孔雀の求愛行動をしばらくみて買い物をして9時になる頃会計を済ますとクルマは、鬼怒川方面へ途中、スーパーによりいろいろ見て回ります見て回ると、ついつい買ってしまいますしばし買い物をして１０時２２分会計を済ませ向かいにあるツルハドラッグストアにも行きます店内を見て歩き１１時になる頃、会計を済ませ来た道を少し戻り再びきのこな杜へきのこ汁を３杯テイクアウトしますきのこたっぷり入ったきのこ汁は大のお気に入り１１時１０分会計をして今きた道を戻りホテルには、すぐに到着車を駐車場に入れるとお昼を食べに行きます軽く呑める場所を探しプラプラ歩き回り駅へと行き、友人がトイレに行っている間にじろ〜教は、足湯に浸かり友人を待ちます！！友人が戻ると再びランチ店を探しラーメン屋に決めました以前にも入ったことのある店で餃子が売りなのか餃子の歌が外に流されたろう餃子ってのが有名みたい店名は、八海山となります餃子とお酒をオーダーしてしばらくすると餃子が出てきました1人一皿頼んで呑み始めます餃子は、確かにうまくて一皿で足りなくて追加しちゃいましたお酒も進み〆に汁なし油そばを食べると会計を済ませ駅へと行きます１３時４０分頃お土産処鬼怒川温泉つるやに立ち寄りお饅頭を買って店内で食べますお茶もいただけて店員の女性が気さくで楽しい時間を過ごせましたホテルへと帰って行くと１4時を過ぎた頃チェックインを済ませ部屋に荷物を運びます最上階の部屋でした荷物の整理が済むと先ずは、大浴場へと行きのんびり浸かり露天風呂にも足を伸ばし景色を眺めると部屋に帰って行きます部屋でまったり過ごすと予約してあった貸切露天風呂の時間となりフロントへ鍵を貰いにいきます露天風呂は、２つ屋上にあり蒼月と満月があり時間制の貸切となり今回は、蒼月に入ります景色を眺めながら温泉を楽しむと以前は、湯船に並々と湯が張っていたが今は調整しているのか溢れないように排水調整をしているみたい貸切時間前に着替えてフロントに鍵を返すと部屋に帰って行きのんびり過ごして夕食時間になると食事会場へすでに人がならんでいましたがすぐにオープン料理は、バイキングとなり料理を取り歩き指定されたテーブルで食事となりますテーブルには、料理が一品置いてあります幾度も来ていて理解していますこれは、鰻重となりますその他の料理をとってくるとドリンクカウンターでお酒もとってきて呑みながら夕食宿泊料金を考えたらめちゃくちゃ安い！！お得なホテルですゆっくり飲み食いして過ごし食事を終えると散歩に出ますプラプラと橋を渡り鬼怒川を眺めながら反対側にありますコンビニへアイスを買いに行きます１9時２０分セブンイレブンで買い物を済ますとホテルへと帰って行きへやでまったりと過ごすのでした。本日の記録！！身体の記録！！体重 79.4kg / 体脂肪率 29.0％BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g体水分 52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店鬼怒太の湯（足湯）鬼怒川温泉ホテルニューおおるり大浴場鬼怒川温泉ホテルニューおおるり露天風呂鬼怒川温泉ホテルニューおおるり天空露天風呂『蒼月』本日の歩数計！！１３２０１歩

2024.06.20

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6/19（水）映画を観て！！

６月１９日（水）夜勤明け映画→choco ZAP→呑み昨日からの夜勤を終えると金町駅へそこから電車移動となり今日は、三茶を通過して二子玉川駅へ１０９シネマズへと行きますこれから観れる映画であまり待たないものを選びます１１時上映開始の『蛇の道』を観ます柴咲コウがでていたから日本映画だと思っていたら日仏映画で舞台はフランスで字幕が苦手なのに字幕映画さらに人身売買映画でちょっとガッカリ映画が終わると2本目は、やめてchoco ZAP二子玉川へ１3時２０分から、１４時まで過ごすと駅へと行き三茶に帰って来ると串焼き屋に入ります店内はやたら混んでましたちょっと居心地が悪いしばし飲み食いして会計を済ませると三茶をプラついて実家へと帰って行きます夕飯を済ませしばしのんびり過ごすとアパートへと帰っていくのでした明日は、朝早くに友人が迎えに来て鬼怒川温泉へと行きます本日の記録！！本日の遊録！！１０９シネマズ二子玉川　『蛇の道』 choco ZAP二子玉川本日の歩数計！！８０４３歩

2024.06.19

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6/18（火）呪文！！

６月１８日（火）夜勤日お昼は、呪文をかけます目覚めると雨が降っています今日は、夜勤業務日となり朝は、ゆっくりとなります朝、7時半実家へといき朝御飯と薬を済ませ亀と、植木の世話をするしばらく実家で過ごし9時ぐらいに実家をでて駅へ三茶駅から、電車を乗り継ぎながら綾瀬駅へと出るとchoco ZAP綾瀬店へと入って行きます１０時１０分に入店して運動に励みます１１時２０分退店して綾瀬駅から電車に乗り金町駅へ今日は、つけ麺にしますたまに使いたくなる呪文野菜ちょい増し油なし玉ねぎつけ麺を食べますしばらくして出て来るどんぶりは野菜の山そこにデカいチャーシュー肉もチョイス出来て少なめに出来ると良いかもガッツリ食べて満腹となりマックへと入って行きますしばらくのんびりと過ごして１5時になる頃職場へと目指し途中買い物をして職場へとむかいます明日の朝までの夜勤業務へと入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.6kg / 体脂肪率 28.6％BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g体水分 52.4% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬店本日の歩数計！！７０４５歩

2024.06.18

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6/17（月）通常

６月１７日（月）今日は、通常運転！今朝は、携帯のアラームがなり目覚めました早めに起きて、choco ZAPに行こうと決めていましたが今朝は、通常通りに携帯アラームで目覚めたので運動に行けませんアラームより早く起きたら時間に余裕ができるため朝から ZAPとなります今日は、普通に会社に行く支度を済ませアパートを出ると、駅へと向かい始発電車を待って電車移動が始まりますこれが朝の普通の状況なのに、たまに早くに目覚めてしまい睡眠を削ってしまうことがあります三茶駅から電車移動が始まり表参道でのわずかな乗り換え時間に勝利して金町駅には6時前に到着マックに入って行くとコーヒーを飲んでしばらく過ごすと職場へと向け歩き出します職場に入って行くと血圧と体温を測り朝御飯のお弁当を食べると薬をすませ、勤務に入って行きます今日は、内勤となります夕方までの勤務に耐え仕事が終わると金町駅へと急ぎ電車を乗り継ぎ三茶へと帰って行き実家へと帰って行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きます明日は、夜勤日となりますが天気は、最悪みたい不安です！！本日の記録！！身体の記録！！体重 78.8kg / 体脂肪率 28.7％BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.9%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g体水分 52.4% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！本日の歩数計！！９０２９歩

2024.06.17

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6/16（日）真夜中からの！

６月１６日（日）真夜中起きてしまいます目覚めると、真夜中ですやたら早くに目覚めてしまいます出かける支度をしてアパートを出ると雨が降っていました傘をさして、choco ZAPへと行き3時３５分入店して誰もいないなか一人運動して過ごします４時５０分退店すると駅へ三茶駅へと行き三茶始発の電車に乗り電車移動が始まります表参道で乗り換え金町駅へと出るとマックに入りコーヒーを飲みながら出勤前の一時を過ごし7時になると職場を目指し歩き出します職場に入って行くと日課の血圧と体温をはかり朝御飯の弁当を済ませると薬を済ませ勤務が始まると今日は、外回り夕方までの勤務に耐えると金町駅へと急ぎ電車を乗り継ぐと、三茶へと帰って行きます実家により、軽くシャワーを浴びると夕飯をゆっくり食べて薬をすませしばらくのんびり過ごし明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます最近寝不足早めにベッドへ１０時ごろ寝てしまいます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g体水分 52.0% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１７９５３歩

2024.06.16

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6/15（土）自宅で！！

６月１５日（土）アパートでまったり１日呑んで過ごしますあさ、目覚めると友人は、寝ています昨夜、県立座間谷戸山公園にホタルを観に行って帰って来たのが遅かったので目覚めも遅い早くに起きたじろ〜教は出かけていきchoco ZAPへ上馬二丁目店にいき6時１０分から、7時１５分まで、運動とマッサージチェアでのんびり過ごしますchoco ZAPを出ると近くにあるスーパーに寄り買い物をします卵と、野菜を買って7時２０分会計を済ませ帰って行きます実家に寄るとシャワーを浴びて植木と亀の様子を観てからアパートに帰るとちょうど、友人も起きたところでした朝御飯の支度を始めます賞味期限が切れた即席麺があり朝は、それを食べます冷凍してあったエビを解凍して大きなエビは、ラーメンへ小さなエビは、丁寧にカラと背腸をとり汚れを綺麗にするとエビニラ玉にしますエビ野菜炒めを作りラーメンを作ったら餡掛けラーメンで朝御飯は、エビニラ玉とエビ野菜餡掛けラーメンとなりました朝からガッツリとなりますテレビ録画を観て過ごしお昼頃散歩に出て居酒屋のランチ営業に入るとしばし呑んで過ごします串揚げやとろレバーを頼みホッピーで飲みます１５時５０分頃会計を済ませ１６時になる頃カルディーで買い物をして近くにあるケーキ屋でケーキを買うとスーパーに寄りお茶などを買い１6時４０分会計を済ませるとアパートへと帰っていきますのんびりと過ごすとケーキを食べて２１時頃友人は、帰って行きます帰る時に、実家まで送ってもらい明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5/ 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g体水分 52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP下馬二丁目店本日の歩数計！！９５５７歩

2024.06.15

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6/14（金）妙楽寺→紫陽花　県立座間谷戸山公園→ホタル

６月１４日（金）妙楽寺で紫陽花をみて県立座間谷戸山公園で、ホタルをみます昨日から、溝ノ口にあるネットカフェにいます5時を過ぎた頃会計を済ませ歩き出します目的地は、アジサイ寺道をよく知らないが時間だけはあります勢いで行ってしまおう携帯があるから大丈夫！！線路沿いを進み府中街道にでてしばらく歩くと看板が出てきましたそれに従い進むと6時頃目的地の妙楽寺に着きます少し迷いましたが着いたからオッケー先ずは、参拝させてもらい紫陽花を観て歩きます境内が紫陽花で埋め尽くされている感じさすがアジサイ寺ですしばし紫陽花を楽しみ6時半頃妙楽寺を出て駅へと目指します宿川原駅へと先ずは目指します朝の通勤通学時間帯サラリーマンが歩いているその後ろを着いて歩く様に行くと駅へとたどり着来ますそこからは、線路沿いをあるき7時２０分登戸駅に着きます結局、歩きっぱなし登戸駅の駅そばで朝御飯にします月見そばにしました薬も済ませ近くにありますchoco ZAP登戸南へといき7時４０分に入って運動しながら、のんびり過ごしますこのあと友人と会う予定で車で迎えに来てもらう予定連絡があるまで、運動して過ごします１０時１５分choco ZAPを出ると友人と合流車は２４６へと出ます県立座間谷戸山公園にいき場所を確認するとお昼を食べに行きます近くにあるしゃぶ葉にいき豚しゃぶを食べます時間無制限の危険な店１5時会計を済ませ車は、走り出すと１００円ショップに寄り細かなものを買います１6時４０分会計をしますさらにホームセンターにもより観て歩きます母様に頼まれていたベランダのスダレを買うと１7時半となっていました駐車場に車を止めるとホタルを観に行きますネットで調べたポイントは2箇所、湧水の谷とたんぼ湧水の谷に行きホタルを待ちますホタルの出そうな場所に陣取り暗くなるのを待ちます次第に人も増えてきてホタルが遠くに飛び始めるとじろ〜教の周りには人が集まりだし子供も大勢！！じろ〜教は、抜け出しベスポジを譲り少し離れた場所で観ていると田んぼの方にも足を運ぶことにこちらも結構、ホタルが観られました２０時半駐車場に戻り走り出してすぐにコンビニによりドリンクをかい少し走ると２１時愉快爽快座間の湯に到着あせを流します５０分お風呂を出ると休憩処で友人を待ちますしばしのんびり過ごし２2時１０分お風呂を出ると三茶へと帰って行きますアパートに帰ると軽く飲みながら過ごすのでした。本日の記録！！本日の遊録！！妙楽寺（アジサイ寺） choco ZAP登戸南県立座間谷戸山公園（ホタル）愉快爽快座間の湯本日の歩数計！！２１１３７歩

2024.06.14

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6/13（木）夜勤明け、国立科学博物館へ

６月１３日（木）夜勤明け国立科学博物館へそのあとは、飲み歩き日となります！夜勤明けとなります職場を出ると金町駅へといき今日は、湯島で下車します上野公園へと行き国立科学博物館へ久々の博物館見学となります入場料を払い、先ずは、常設展示から観て歩きますみるとこ万歳で、足が痛くなる終盤は、集中できませんでした特別展示も観たかったがもう疲れてしまい今日は、ここまでプラプラと公園を抜けアメ横へと出ますガード下の呑み屋へといき呑んで帰りますかなり呑んでいる人がいました平日の昼間！平和だな〜しばしカウンター席に座り呑んで過ごしホッピーを頼み鳥のたたきを頼みとり天をオーダー１5時を過ぎて会計を済ませると駅へと行きます千代田線の湯島から電車にのり三茶へと帰って行き実家へと帰って行き早めに夕飯を、済ませると今度は、溝ノ口へと向かいますchoco ZAPマルイファミリー溝口へ１７時４５分に入って、１8時５分までいましたchoco ZAPを出ると溝ノ口をプラつき呑み屋を探しますどこも混んでいてガラガラだった鐵一に入ります餃子に串焼きを頼みしばらくカウンター席で向かいの店が開くのを待ちますここは、料理が雑！！観ていて嫌になって来ますホッピーを頼みましたが中のおかわりをする気にならず向かいの店が空くのを待ち２０時２０分会計を済ませ向かいにある串焼きの店へやっと入れますつくねとホッピーを頼み呑みます！！つくねが安くてデカい！！つくね1串で飲めてしまう中を２杯頼み飲み終えると会計を済ませ２１時になる頃、ネットカフェに入ります本日の記録！！本日の遊録！！国立科学博物館choco ZAPマルイファミリー溝口本日の歩数計！！１７４８３歩

2024.06.13

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6/12（水）ぬるい、冷やし中華！！

６月１２日（水）日高屋で母様とランチ今日は、夜勤日となります真夜中目覚めてしまいます朝が早すぎるぐらい早過ぎましたchoco ZAPにでも行こうとアプリを開こうと思いましたがメンテナンス中で開けませんアプリを開いて入退場時のkeyとなるQRコードを表示させるからアプリが開かないことにはなんも出来ません録画したTVドラマを観て過ごし7時になる頃、実家へと行きます朝御飯をゆっくり食べて植木と亀の世話を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きます再びテレビ録画を観て過ごし１１時頃、アパートを出て三茶へ西友へといきしばらく待つと母様がやってきますお昼を日高屋で食べることに冷やし中華にしましたこの季節が始まりましたしばし待って登場！夏に欠かせない定番メニュー！食べ始めると！！麺がぬるい生暖かい冷やし中華となります麺が締まってない！でも、意外と量があって満腹となります会計をすませると母様とは別れ電車に乗り綾瀬で一旦、駅をでてchoco ZAP綾瀬西口店へ駅のすぐ近くなんですがなんか間違えていつもすんなり行けない！！困ったものです１3時１０分から、４５分頃まで運動して駅へと行き綾瀬駅から、電車に乗り金町駅に出るとマックに入って行きコーヒーを飲みながらのんびりと過ごし時間になると職場へと向かいます途中、スーパーで買い物をして職場に入っていくと明日の朝までの勤務となります本日の記録！！身体の記録！！体重 78.6kg / 体脂肪率 28.6％BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g体水分　52.4% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬西口店本日の歩数計！！７０１６歩

2024.06.12

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6/11（火）普通に！！

６月１１日（火）通常運転日！！朝早くに目覚めダラダラと過ごしているとアパートを出る時間ゆっくりと歩きながら駅へと向かいます三茶駅始発の電車に乗り一度、乗り換えると金町駅へと行きますマックへと入って行きコーヒーを飲みながら出勤前の一時を過ごします1時間ほどマックで過ごすと職場へと向け歩き出し職場に着くと着替えて血圧と体温をはかり朝御飯を食べます昨日の夕飯の残りを詰めてくるから同じものをたべます食べることを悩まなくて良いから弁当は、ありがたい弁当を食べて薬を済ませると内勤となります今日は、いつものメンバーと違い他の人と仕事をする夕方まで頑張って勤務が終わると駅へと急ぎ、電車を乗り継ぎながら三茶まで、帰って行き実家へと寄り夕飯をゆっくりと食べて薬を済ませるとしばらくのんびりと過ごし時間になるとアパートへと帰って行き特に何もなく通常通りの平和な１日でしたなにか一つでよいからイベントが欲しいそんなことを思いつつ明日に期待しちゃいます！！明日は夜勤日となります本日の記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.8％BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g体水分 52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！本日の歩数計！！８８７１歩

2024.06.11

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6/10（月）２０年です！！

６１０日日（月）本日、じろ〜教２０周年となります延べ７３０６日となり関わってくれた方全てに感謝してじろ〜教の新たな時代へと突入して行きます！今後とも、じろ〜教をよろしくお願いいたします。目覚めると3時を過ぎた頃早すぎです！出かける支度を済ませアパートを出ると雨です！！傘をさして、choco ZAPへと向かう3時５０分入店して約1時間運動して過ごすと駅へと行きますしばらくホームで電車を待ち5時９分発の電車に乗って電車移動が始まります金町駅には、6時前には着きマックへと入っていきコーヒーを飲みながら1時間ほど過ごし！！マックを出ると、コンビニに寄りながら職場へ日課の血圧と体温を測定してから朝御飯のお弁当を食べます薬を済ませると勤務に入って行きますが基本なら、今日は、外回りとなりますが内勤に回されていました夕方までの勤務に耐え職場を離れ駅へと急ぎ電車に乗ると、三茶へと向かいます普段なら大手町で乗り換えますが気づかなくて表参道へそこで乗り換えて三茶に向かいます母様と待ち合わせて今夜は、焼肉を食べに行きます久々の焼肉です今日は、母様の誕生日そのお祝いでもありますですが・・・・身体に問題の多い2人あんま食べれません軽く食べて帰って行くと実家に寄り明日の弁当を詰めてアパートに帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.8kg / 体脂肪率 29.6％BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g体水分 52.0% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！chocolate上馬二丁目の本日の歩数計！！１０７９５歩

2024.06.10

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6/9（日）さんちゃん食堂へ

６月９日（日）今井湯で朝湯三ちゃん食堂で呑んできました！！昨夜から、武蔵溝ノ口のネットカフェにいます6時２０分会計を済ませネットカフェを出ると歩き出します今日は、どうするか？いろんなことを考えながら目的地が定まらないのになんも無かったらあそこだな！！そんな曖昧なまま歩きそんな曖昧な予定が、本筋に選択肢が少ないから！！遊びを増やさなきゃ！！二駅間を歩き７時半武蔵中原から電車に乗り一駅移動３２分武蔵小杉で下車歩いて今井湯へと目指します今井湯までは、あまり記憶がなく大体の感覚で歩いて行きます今井湯が現れると安心します！！しばしのんびり朝湯となります新しい服に着替えも済ませさっぱりすると８時５０分出て歩きだすと元住吉へせっかく着替えたのにまた汗を大量に流すchoco ZAP元住吉に入りしばし運動に励みます駅へといき元住吉から新丸子に行く予定でしたがなんか止まらなくて自由が丘に出てしまいました急行に乗ってしまった！時間はあるし、問題ない再び反対側のホームへと移動して新丸子には、１０時４０分に到着choco ZAP新丸子店に入り１０時４５分から、１１時１０分まで軽く運動して時間を潰すと１１時半さんちゃん食堂に並び始めますすでに１０人ぐらい並んでいる！１２時開店となり店内へ、カウンター席に座り焼酎の水割りとハムエッグを頼みますお酒は、すぐに出ましたがハムエッグに時間を要しました店員のお姉様たちが厨房に注文を口頭で伝えて行く次々に料理ができてくるからすごい厨房の中はどうなってるんだろ？不思議！！ハムエッグと焼酎の水割りカツオのたたきと焼酎の水割り餃子と焼酎の水割り〆にカツカレーをオーダー１３時２０分会計を済ませ新丸子駅から各停に乗り渋谷へきがついたら１４時１５分新丸子駅！！？！なんで新丸子？1時間の空白時間！？渋谷まででて折り返して来たみたいダメやなぁ〜今日は、電車のミスが多い三茶に帰って来るとしばらくプラプラと過ごし実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べると明日の弁当をもらってアパートに帰って行きます本日の遊録！！choco ZAP元住吉choco ZAP新丸子三ちゃん食堂本日の歩数計！！１９３０３歩

2024.06.09

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6/８（土）埼玉こども動物公園へ！

６月８日（土）埼玉こども動物公園へお昼は、武蔵野うどん竹國東松山店へ昨日から、川越に来ていますネットカフェで夜を凌ぎ5時４０分ネットカフェをでると川越駅に６時になる頃着きます６時８分発の小川町行きに乗車半頃高坂に到着しました駅の近くにchoco ZAPがあり6時半から、7時２０分ごろまで頑張ります！！choco ZAPを出ると、コンビニに寄り大好きなレタスサンドを買うと店の前で朝御飯軽く済ませ歩き出します！目的地は、埼玉こども動物公園意外と早くに着いてしまい路頭に迷います9時半から開園となるからあと1時間半！！時間を潰しますあたりを散策しましたが時間を潰せるところがなくただプラプラ散歩をして過ごすのでした。開園間際になるとチケットの販売が始まり9時２５分入園券を購入入園待ちの列は次第に大きくなり9時半開園園内マップは、別料金で１０円かかります購入して歩き出すと、動物を見て回りますコアラが何頭もいてびっくりここでしか観ることのできないクオッカがやたら可愛くてしばらく取り憑かれてしまいます一通り見て回りますますが見損ねた動物もいましたがたくさんの動物と出会えましたシラコバト・ヤギ・コアラ・ミナミコアリクイ・フタユビナマケモノ・ホウシャガメ・シマオイワワラビー・ユキサメオウム・シロビタタイムジオウム・オカメインコ・ヤシオウム・フトフムネアカゴシキ・ヒメウヅラ・セキセイインコ・カノコスヅメ・キンカチョウ・オオカンガルー・ヒガシアオジタトカゲ・ワライカワセミ・オーストラリアガマグチヨタカ・エミスムツアシガメ・クオッカ・ベネットアカクビワラビー・ニホンァモシカ・ニホンコウノトリ・タンチョウ・マナヅル・クロツラヘラサギ・オウギバト・ミナミジサイチョウ・オオサイチョウ・ギンガオサイチョウ・インドクジャク・フンボルトペンギン・プーズー・グンディ・テグー・スナネコ・ビスカチャ・セバタンビヘラコウモリ・レッサースローロリス・オグロプレーリードッグ・ミーアーキャット・フェネック・ヒメマーラ・マーラ・クチノシマウシ・チュウゴクワニトカゲ・メキシカンレッドニータランｔｙラ・ヌエボレオンキングヘビ・アルマジロトカゲ・アブラルダゾウガメ・アカアシガメ・ケヅメリクガメ・ヒョウモンガメ・ヒツジ・ツキノワテリウム・ミニチャホース・エミュー・ヒワコンゴウインコ・オオバタン・キュウシュウノウサギ・イエウサギ・テンジクネズミ・コツメカワウソ・メンフクロウ・ハツカネズミ・キボシイワハイラックス・ニホンキジ１2時半頃、動物園を出ます動物園の正面ぐらいにうどん屋さんがありそこに入るとしばらく待ち意外と客がいました券売機で食券を買うとしばらく待って呼ばれますカウンター席に座りうどんが出来上がるまで天ぷらをとって来ます天ぷらやご飯にうどんまで食べ放題肉汁うどんを頼みましたしばらくして、うどんが出来上がると汁につけながらうどんをすする太めのうどんと濃いめの肉汁がたまらなくうまい天ぷらを汁に浸しながらうどんと一緒に胃袋へ流し込みます一度、少なめでうどんをおかわりして食事を済ませると駅へと歩き出します１3時半頃、choco ZAPに着くとネットをしながら、これからの予定を考える２０分ほど過ごすと１４時になる頃高坂駅へと戻り７分発の急行池袋行きに乗車１５時になる頃池袋に着くと副都心線に乗り換えて、渋谷へ渋谷からは、田園都市線に乗り換えて溝ノ口には、１６時ごろ着きます飲み屋に行きますがどこも混んでいてたまい駅前酒場に入りカウンター席で呑み始め１9時半会計を済ませるとネットカフェに入り映画を観て過ごすつもりでしたがすぐに寝てしまうのでした本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP高坂埼玉こども動物公園武蔵野うどん竹國東松山店本日の歩数計！！２８５７４歩

2024.06.08

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6/7（金）夜勤明け→病院→カラオケ→川越

６月７日（金）夜勤明け、定期検診で病院友人とカラオケ後夜に旅にでます！！昨日から、夜勤業務となります今日は、病院の予約が入っていてどうしても受診しなくてはなりません3ヶ月に一度の定期検診主治医も月に2回程度しか来ないからまた次回は、難しい！勤務の一部を休暇にして早めに職場を離れ駅へと向かいます電車を乗り継ぎながら三茶へと急ぎ予定より早くに帰って来れました一旦、アパートに帰り荷物をまともて病院へと行き診察を待ちますしばらくして名前が呼ばれ診察！！特に問題なく安心しました最初の検診が終わりしばらくして二つ目の検診体重が少し減り血圧が下がったがこっちでは、血液の検査であまり良く無い尿酸値が高いと言われ少し頑張らなくては会計を済ませ薬局で薬を受け取ると全てが値上がりしています不満！！実家に寄り薬を置くとすぐに出かけて行きピカソに寄り、買い物さらに、１０時５０分コンビニでお惣菜を買ってカラオケへと行き友人がやって来るのを待ちますカラオケに入ってしばらくしてドリンクを取りに行こうと扉を開けると友人sO−１rawが目の前にいましたで、ドリンクを取りに行き呑みながらカラオケとなりますフリータイムで入り夕方には、疲れてきて歌数も減ります会計を済ませ駅で友人とは解散１６時50分電車に乗り渋谷へ高速バスに乗ろうとバスターミナルにいきますが微妙な感じでバスは、やめて電車にしようと、埼京線のホームへ埼京線のホームにつくとちょうど１７時１８分発の高崎行きが入ってきたのでとりあえず、高崎かなと思っていましたが赤羽・南浦和・北朝霞で乗り換えをへて東武東上線で坂戸駅へと向かうつもりでしたが川越で下車気まぐれでございます川越の街をプラプラと歩きchoco ZAP本川越に、１9時頃入って５０分間ほど筋トレ！！今夜は、川越泊と決め２０時頃自遊空間川越店に入ります店内で何か注文して夕飯を済ませようと思っていたが明日の朝まで販売が出来ないらしく、食事が出来ない仕方なく、外に買いに行きます２０時半イトーヨーカドーで夕飯を買ってネットカフェに帰って行き夕飯を済ませのんびりと過ごします！！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP本川越本日の歩数計！！１８５８８歩

2024.06.07

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6/6（木）病院→夜勤

６月６日（木）早朝、choco ZAPへ病院へといき検体検査今日は、夜勤日となります！朝早くに目覚めベッドのなか、しばらくボーっとしていたらふくらはぎがつってしまいしばらく苦しみました久々！！今日は、令和6年６月６日６並び！なんですかね〜？ただの運動不足ですか？出かける支度をしてchoco ZAP上馬二丁目店へ！！５時頃入り、運動を始めます6時２０分頃まで頑張りchoco ZAPを出るとそのままアパートに帰って行きしばし部屋でのんびり過ごしてからアパートを出て、病院へ明日が定期検診となりますが検診の前に採血と採尿をします明日は、夜勤明けとなりあさ、時間給をとっていますが採血などをしている時間はない感じなので、採血と採尿だけ前日の今日済ませておきます病院に行くとちょうど開いたところで自動受付機に診察カードを通して検体検査室へ採尿を済ませ採血となります採血は、少し不安になる針が太くないかとかいろいろ考えてしまうちょっと注射は、怖いです！！病院を出ると実家へと行き朝御飯を食べますだいぶ遅い朝御飯となります！！薬を済ませしばらくのんびり過ごし実家を出ると駅へ電車を乗り継ぎながら金町駅へと向かいますお昼は、軽く回転寿司で済ませマックに入るとしばしのんびりと過ごし時間になると職場へと向かいます途中、コンビニに寄り買い物をして職場へと入っていき明日の朝までの勤務となります！本日の記録！！身体の記録！！体重 78.2kg / 体脂肪率 28.5％ BMI 29.0 / 除脂肪体重　55.9ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.1% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分 52.5% / 体内年齢　52歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２６６２歩

2024.06.06

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6/5（水）減少期に入らない！！

６月５日（水）choco ZAPへなかなか減りませんねぇ〜今朝は、早くに目覚めてしまいます出かける支度をしてchoco ZAPへしばし運動に励みますなんとか、もうそろそろ体重の減少を実感したい多少減ってもすぐに戻ってしまうから！！３時４５分から、４時５０分まで運動に励み、着替えると駅へと行き、数分待って入ってきた電車に乗り電車移動が始まります金町駅には、６時になる頃着いてマックに入るとコーヒーを飲み過ごします時間になると、職場へと向け歩き出し７時半前には、職場に入って日課となっている血圧と体温を測定してお弁当を食べます食後のデザートは、お薬8錠を飲んでしばらく休むと勤務へと入って行きます今日は、内勤となります夕方までの勤務に耐えて勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家へと帰って行くと夕飯を食べて薬を済ませしばらくのんびりしてからアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.8kg / 体脂肪率 28.7％ BMI 29.2 / 除脂肪体重　56.1ｋｇ内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率　35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　52.4% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１０７３２歩

2024.06.05

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6/4（火）お仕事へ！

６月４日（火）お仕事へ！！昨夜は、いつのまにかに寝てしまい記憶が微妙テレビや照明も着いたままとなっていましたなんとなくボーっとしていると携帯のアラームがなり今日は、仕事だと支度を始めますアパートを出ると駅へと行きシャッターが開くと、ホームへ電車を待って入ってきた電車にのり金町駅までの通勤移動が始まります電車を乗り継ぎ、金町駅へとやってくるとマックに行きコーヒーを飲みながらしばらくのんびりと過ごし時間になると、マックをでて職場へと向け歩き出します職場に入って行くと血圧と体温を測定してから朝御飯のお弁当を食べます食後に薬を済ませ今日は、外回りの業務となります外回りは、かなり長い距離を歩くから運動になります夕方までの勤務、なんとか耐えて勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます三茶に帰って来ると実家へと行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％BMI 29.4 / 除脂肪体重　56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１６９０６歩

2024.06.04

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6/3（月）水元公園へ菖蒲を観に行きます！！

６月３日（月）水元公園へ菖蒲を、観に行きます！まだ深夜帯ですが目覚めて、着替えますしばらく靴下を探す昨夜脱いだ靴下が見当たらない予備もないし全て実家に置いてあるみたいどうしよう、再び探すとベッドの下から出てきました予備を用意しておこう！！出かける支度をしてアパートをでるとchoco ZAPへ上馬2丁目店へと入り運動となりますしばらく運動に励み実家に寄ると朝御飯を済ませ靴下を回収、いくつかカバンにつめアパートに帰ると決められた時間になると７の時半ちょうどにアパートを出て関連施設へ歩いてすぐとなりますそこからは、通常通りの通勤通勤困難な災害時に職場に行き業務を維持するための訓練となりますこの時間の電車は、地獄！！圧迫され続ける地獄！！渋谷を過ぎると、少し楽になります真っ直ぐに職場へと行くと９時ぐらいに着きます少しばかり職場にいて残りは休暇にして帰ることにします時間もあるし水元公園まで歩くことに金町駅くら、２０分あればいけるみたいプラプラと歩き出し職場から、約４０分ほど公園には、１２時ごろ着きます水元公園へ菖蒲を観に来ました水元公園第４３回葛飾菖蒲まつりとあったが平日だからかな？！静かですのんびり菖蒲を観て歩きます！！ゆっくり散策して歩きますいろんな種類が植えられているのかそういった表示とかは無いからよくわからない一通り巡ったのかな？帰りは、バスにします水元公園バス停を１２時４５分のバスに乗ります１３時になるころ金町駅につきすぐに電車のホームへお昼でお腹が空いているが何を食べるか？考えるのがめんどくさいとりあえず、帰りのルートとなります電車を乗り継ぎ三茶まで帰って来ると飲み屋のランチ営業へしばし呑んで過ごしますもつの煮込みを頼みそれをつまみにしばし呑んですごすとしばらく三茶をプラついてから実家へと帰っていき夕飯を食べると明日の弁当をもらってしばらくのんびりしてからアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分 52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店水元公園第４３回葛飾菖蒲まつり本日の歩数計！！１４０９４歩

2024.06.03

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6/2（日）岩盤浴へ！！

６月２日（日）久々の岩盤浴！横濱スパヒルズ竜泉寺の湯へといってきました。早朝、友人が車で迎えにきます天気は雨です予報通りでガッカリ！！車に乗り込むと竜泉寺の湯横浜へ車は、下道を走りながら横浜方面へと進み５時を少し過ぎた頃コンビニに寄り買い物をしますドリンクを買うと店の前に車を止めたまま友人が用意してくれたおにぎりを食べて朝御飯を済ませます食事を済ませると竜泉寺の湯まではすぐとなりオープン前につき入館待ちの列に並んでしばらくするとオープン入浴料と岩盤浴の券を券売機で買い受付で岩盤浴着をうけとると先ずは、お風呂へ炭酸湯にゆっくり浸かりますしばしのんびりお風呂に浸かり岩盤浴着に着替えると岩盤浴となります1番熱い部屋がお気に入りでそこを出入りしながらクールサウナを往復して過ごしますしばらくすると、客も増えてきて最後にダラダラとかいた汗を流しにお風呂へ大量に汗をかいてさっぱりとなります家の近くに、ここがあれば良いのに友人も出て来ると車に乗り、走り出しますお昼をどこにするか探しながら走りかつやに入ります少し遅めのランチとなりますカツカレーをオーダーカツが２枚入ったガッツリカツカレーカツの肉を薄くして２枚にしてるみたい久々にガッツリ食べてしまいます食事を済ませると車に乗り込みアパートへと帰っていきます食事の準備を始めます今日は、冷凍庫で凍死寸前の納豆や四手網でとってきたエビを使って海鮮オムレツ納豆オムレツつぶ貝の炊き込みご飯ミョウガの茎の酢漬けの豚肉巻きなどを作り夕飯呑みとなりますミョウガの茎なかなかうまい、満足となりますしばしのんびりとテレビドラマの録画を観て過ごし２１時ごろ友人が帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.1kg / 体脂肪率 28.4％ BMI 29.0 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.1% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分 52.5% / 体内年齢　52歳本日の遊録！！横濱スパヒルズ竜泉寺の湯本日の歩数計！！1834歩

2024.06.02

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6/1（土）昼呑み

６月１日（土）夜勤明けとなります昼呑みです昨日からの夜勤を終え三茶まで帰ってきますカバンの中の荷物が重くて少し身軽になる為アパートへと向かうとアパートに帰る途中母様と遭遇一旦、アパートに帰り荷物を置くと実家に行き母様とお昼を一緒にしますやっくりとランチを済ませじろ〜教は、三茶へ鳥貴族に入って呑みますしばらく呑んで過ごします店内は、あんま客はなく串焼きをつまみにしばらく過ごすと会計を済ませしばらくプラプラしてから実家へと帰って行きますかるく夕飯を食べてしばらく休むと実家を出て軽く運動へchoco ZAPへと行きます下馬二丁目店へていきしばらく運動してすごします１９時２０分から、２０時頃まで過ごし100均に寄り買い物をしながらアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.4kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.1 / 除脂肪体重　55.9ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分　52.5% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２６９８歩

2024.06.01

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5/31（金）最終日！！

５月３１日（金）５月最終日！！５月最終日！！早めに目覚めて外をみるとガッツリ雨となっていますガッカリとなります早くにchoco ZAPに行って軽く運動でもと思っていましたが雨に濡れてしまうので断念して部屋でのんびりと過ごし７時頃、実家へ朝御飯をゆっくり食べて薬を済ませると亀と植木の世話をしてしばらくのんびりするとアパートへと帰って行きます部屋の整理をしながら撮り溜めてあるテレビドラマを観て過ごすとお昼頃再び、実家へ雨は、止んでくれました助かった！！お昼ご飯を食べに行きます軽めに食べて実家を出ると駅へ電車を乗り継ぎ綾瀬に出るとchoco ZAP綾瀬西口店へ軽く運動して綾瀬駅から電車に乗り金町駅へマックに入って行くと２階席にいきモバイルでオーダーしますしばらくのんびり過ごします冷房が寒い！！長居出来ません１５時頃マックを出て買い物をしながら駅へと向かいます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.1 / 除脂肪体重　55.9ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　36.0% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　42.4% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬西口店本日の歩数計！！７７４５歩

2024.05.31

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5/30（木）間

５月３０日（木）寝ているのか？目覚めたのか？その間で！！早くに目覚めている様な気がする携帯にセットしたアラームは、鳴らず起きるか寝てるか？悩んでいるうちに時間が気になり携帯を観てしまうもうすぐ４時です！携帯のアラームがなる前にアラームを解除して会社に行く支度を始めます今日は、木曜日可燃ゴミの日となりますゴミをまとめて行きアパートを出るとまだ早いのでゆっくり歩いて駅へと向かう三茶駅から電車を乗り継ぎ金町駅にやって来るとマックに寄りコーヒーを飲みながら出勤前のひと時を過ごし７時頃、職場へとむけ歩き出します体温と血圧をはかり朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます勤務が始まると本来、内勤ですが体調の関係であまり歩けないと言う同僚と代わりじろ〜教が外回りに入ることになります夕方までの勤務に耐え職場を離れると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきます実家へと帰って行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませしばらくのんびり過ごすとアパートへと帰って行きます明日は、５月最終日夜勤日となり朝は、のんびりとなります台風が接近して雨だとか！？夜勤が心配となります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 78.4kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g 体水分 52.4% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１３０３６歩

2024.05.30

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5/29（水）ミスばかり！！

５月２９日（水）体調は不安！！ミスばかりです！！目覚めると、お腹には違和感があるがなんとか仕事には行けそう！！キッチンに溜まっている洗い物をしてアパートを出ると駅へとゆっくり向かいますまだ時間が早い！！三茶駅に着くと、しばらく電車を待って乗り換えながら金町駅へと目指しますが勘違いして一つ手前の亀有で下車してしまいエスカレーターで下車しながらいつもエスカレーターだっけかな？気づきましたすぐにのぼりのエスカレーターに乗りホームに戻り少し待ってから次の電車で金町駅へマックのモバイルオーダーでコーヒーを注文しておきますがいつまで待っても用意が出来たと注文番号が表示されない確認したら亀有北口店で注文してましたガッカリ金町北口店で注文しなおしコーヒー１杯損してしまいます朝からミスばかり・・・最悪です！！コーヒーを受け取り2階席にいきしばしのんびりしますが胃が少しおかしい張っている感じがあります！！心配です！！しばらくマックで休むと職場へと向かいますいつもの日課となります血圧と体温を測ってから目覚めて、約４時間やっと朝御飯！！お弁当を食べると薬を済ませ今日は、外回りのお仕事夕方までの勤務になります！仕事を終えると駅まで急ぎ、金町駅から電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき夕飯をゆっくり食べると薬を済ませ、しばらくのんびり過ごすと明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.1kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g 体水分 52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１３４０７歩

2024.05.29

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5/28（火）カラオケ三昧！！

５月２８日（火）カラオケ呑み朝から夕方まで呑み食いしながらカラオケDAYとなります！！今日は、朝からカラオケ呑み友人は、昨日買ってきた食材を調理してくれまだ寝ていますじろ〜教は、目覚めると実家へと行き亀て植木の様子をみるとシャワーを浴びてアパートに帰って行きます友人は、まだ寝ていてあまっていた食材を使いニラ玉と青椒肉絲を作ります昨日、茨城県の那珂湊で買ってきた食材でつまみを作って今日は、カラオケ呑みとなります友人が起きると出汁で炊いたご飯を酢飯にして料理が完成となりますぶりの梅煮マグロの刺身出汁酢飯ニラ玉のシラス餡掛け和牛の青椒肉絲豚しゃぶのレタス包み昆布とホタテ煮料理を容器に入れて行き料理とお酒をカバンに入れると小雨降る中、カラオケに行きますフリータイムで入り料理をテーブルに並べ朝から、呑みながらカラオケとなりますじろ〜教は、途中居眠りをしていたら持ってきた日本酒が空に友人は、ほろ酔い状態！！飲み過ぎ！！カラオケをしながら呑み食いして過ごし１６時頃まで過ごし会計を済ませえらく安かった！！これから梅雨時やる事が限られてくるそん時の選択肢にカラオケ呑みありだね！！１６時半コンビニにより買い物をしてアパートに帰って行くと友人は、寝てしまいじろ〜教は、実家へと帰りしばしのんびり過ごし再びアパートに帰っていき友人が目覚めるのを待ちます目覚めると、コンビニスィーツをたべてテレビドラマを観て過ごし２１時を過ぎた頃友人は帰って行きますが駐車場を２４時間以内に抑えるために昨夜は、ゆっくり帰ってきたのに２4時間をすぎて料金があがってしまった！！ガッカリ！！本日の記録！！身体の記録！！体重 77.6kg / 体脂肪率 28.2％ BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.7ｋｇ内臓脂肪L v 16.5 / 骨格筋率　36.2% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.4g 体水分 52.6% / 体内年齢 52歳本日の遊録！！ベスト１０カラオケ呑み本日の歩数計！！５２５６歩

2024.05.28

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5/27（火）那珂湊へ体調不良！！

５月２７日（月）那珂湊おさかな市場へと買い出しへ釣りもしましたが、体調悪化で断念！！目覚め、しばらくベッドのなか過ごしトイレに行くと友人がやってきましたタイミングが悪い！！すぐに車に乗り3時４０分出発車は渋谷方面へといき５０分首都高に入っていきます5時になる頃友部でトイレ休憩5時２０分ひたちなかで、高速を、おりると那珂湊おさかな市場を目指します那珂湊には、６時ごろ到着先ずは、釣りをします場所を確保して準備を済ませると釣りを開始してすぐにサッパが釣れましたあたりの釣り人を観ているとサッパが釣れている少し迷いますが普段ならリリースしてますが今日は、キープしておきます朝御飯は、友人が用意してくれたおにぎりを食べますなんとなく身体に違和感があって不安でしたがお腹に食べ物を入れたのがきっかけか？急に、体調が悪くなります最近、やたら急性の腸炎になるトイレから離れられず車で休み休み体調の回復を待ちます釣りは、限界と判断して釣りの撤収を済ませ釣れたサッパは、海へと返して釣り断念となります車は、市場のパーキングにいれてしばらく休んで過ごし少し落ち着いて来ると市場を観て回ります！！食材を買うと車に戻り荷物をまとめると、走り出します時間は、早いので下道を走りながら帰って行き１２時１０分ローソンによりドリンク等を買い１２時４０分ガススタによりガソリンを給油リッター１５６．８円でした満タン給油して走り出します１３時２０分花木センター野菜直売所により野菜を買って帰りますしばらく走り１４時頃にセブンによりチキンを買って食べると車は下道を進み茨城県から千葉県へ１７時半極楽湯柏店に到着しばしのんびりとお風呂に入り汗を流すと走り出します食欲がもどり朝の残りの煮物を食べると車は、２０時半頃アパートに帰って来ます荷物をおろし友人がコインパーキングに車を入れて戻る間に荷物を部屋に運び入れますが今度は、吐き気が出てきて玄関先で嘔吐となります荷物をなんとか部屋に入れて横になり寝て過ごすのでした！！ダメダメなじろ〜教となります友人は、買ってきた食材を整理して調理してくれています申し訳ないと思いますが完全病人モードになっしまうのでした！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.0kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分 52.1% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！那珂湊おさかな市場極楽湯柏店本日の歩数計！！９５８１歩

2024.05.27

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5/26（日）夜勤明け！

５月２６日（日）夜勤明け1人のみchoco ZAP昨日からの夜勤業務が終わると金町駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶に帰って来ます母様と連絡をとり合流するとお昼を一緒にしようと思いますが店が微妙でやめてじろ〜教は呑み屋に入ることに串焼き屋に入りカウンター席に座り呑み始めますホッピーをオーダーしてしばし呑み食いして会計を済ますとプラプラ過ごしてからchoco ZAPへ上馬二丁目店へと行きますマシンが増えていました相変わらず、ドリンクは品切れ状態メンテナンスとかやっているのだろうか？ちょっと不安になりますしばらく運動に励むと実家へと帰っていき夕飯を食べるとしばらく休んでからアパートへと帰っていきます明日の朝早くに友人がやってくるので早めに休んでおきます！！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１１９６９歩

2024.05.26

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5/25（土）空間消失！！

５月２５日（土）夜勤日！！部屋の片付けをしているのに生活空間が狭まっていきます？？本日、夜勤日！！深夜に目覚めますえらく早くに目覚めてしまったな！？そんなことを思っていたのに次の瞬間時計は進んで6時になる頃びっくり！！しばらく部屋ですごし7時になる頃実家へと行きます外に出ると少し肌寒い感じ実家に行くと先ずは亀の様子を観て餌を与えます植木に水を与え雑草を除去してそれが済むと、じろ〜教も餌となりますゆっくり食事をしてしばらくのんびりするとアパートへと帰っていきます部屋のかたづけをしながら撮りためたテレビ録画を観て過ごします部屋をかたしているつもりだがなんでだろ！？足の踏み場も無くなっていくしばらく頑張り１１時になる頃アパートをでて歩き出します晴れて暑い母様との待ち合わせ場所の西友に行くとすぐに会えました日高屋に入って母様はラーメンと餃子を注文じろ〜教は、生姜焼きの単品とレモンサワーをオーダーガッツリは、行きたくなくて軽めに済ませ食事を済ますと会計をして母様と別れ、駅へと行きます三茶駅から電車に乗り表参道で乗り換えると綾瀬駅で下車綾瀬にやってくるとchoco ZAPの新店舗へchoco ZAP綾瀬西口店を探します初来店店舗となりますいつも降りる改札じゃなくてもう一つあった改札から出ると近いみたい少し遠回りしてしまいましたこっちは、広くて良いかも！！１2時４５分に入って１3時１５分まで過ごし駅へと行き１３時半の電車に乗り金町に行くとマックに入りますかなり混みあった店内自分の場所を見つけるのが、大変！！テーブルを確保してモバイルで注文してしばらくすると、届きます！！のんびり過ごし時間になると職場へと向け歩き出し途中、コンビニに寄り買い物をしながら職場へと入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.9kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重　56.1ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　52.4% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬西口店本日の歩数計！！９６３５歩

2024.05.25

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5/24（金）いつも通りに！

５月２４日（金）いつも通りになんもない日！！最近、朝がダメでchoco ZAPに行けてないです目覚ましを鳴らせば起きられるがただでさえ少ない睡眠大事にするために決まった時間のアラーム以外は大事な用事がない限り使いません今朝もタイマーより先に起きてしまうしこれがもう少し早くなったらchoco ZAPに行けますが無理はしません会社に行く支度をして資源ごみをだして駅へと向かうなるべくゆっくり歩き駅へ時間調整となりますそれでも駅でしばらく電車を待って入ってきた電車にのり表参道で乗り換えると金町駅には6時になる頃着きますマックへと入ってコーヒーをのみながら過ごし時間になると職場へと向け歩き出す職場に入ると朝の日課となります血圧に体温を図りお弁当を食べて薬を済ませ今日は、内勤となり夕方までの勤務に耐え勤務が明けると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと行き夕飯を食べて、薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.9kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 45.5% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g 体水分 52.1% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！本日の歩数計！！９５１７歩

2024.05.24

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5/23（木）仕事へ！！

５月２３日（木）お仕事へ！いつも通りに！！目覚めると、可燃ゴミをまとめながら会社に行く支度をしていき集積所にゴミをだすと駅へと向かいます天気は、良い感じ気温は、少し寒いが？それが丁度良い！！これからどんどん熱くなっていくと朝から地獄ですから！！今の良い時期を楽しみましょう駅へと歩き、始発電車に間に合う様にホームへたいがい早すぎで２０分近く待ちます始発電車が入って来るとそれに乗り、電車移動が始まります表参道で、１日で1番動いている活動的なじろ〜教が観られる瞬間！！小走りでホーム移動をします！！半蔵門線のホームから千代田線のホームへ着くころに丁度、電車が入ってくるとそれに乗車して金町駅までゆったり！！6時前には、金町駅につき真っ直ぐにマックへモバイルオーダーでホットコーヒーをオーダーして１時間ほどのんびり過ごすと職場へと向け歩き出しますコンビニに寄り買い物をして職場に入っていくと血圧と体温をはかり朝御飯のお弁当を食べると薬を済ませ勤務が始まります今日は、外回りとなり夕方までがんばり勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行き実家に寄ると夕飯をゆっくり食べてしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きますいつも通りの、なんも変化がない安定した１日でした！！まっそれもありか！！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.8kg / 体脂肪率 29.6％ BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g 体水分 52.0% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１７５２２歩

2024.05.23

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5/22（水）千葉から、東京へ！

５月２２日（水）千葉旅も最終日釣ってきた魚達は、南蛮漬けにして買ってきた魚達は、鯛飯になります！！昨日から、千葉県の白浜にきていますホテルに宿泊してお風呂に行くと、まだ開いてなくて軽くあたりを散歩戻って来ると朝湯となり多くの人が入ってましたしばしのんびりすごし部屋に戻ると友人は、まだ寝ています起こさないように静かに過ごすと友人の携帯アラームがなりますが止めると寝てしまうなんどかそれを繰り返しやっと起き出します。しばらく部屋でのんびり過ごすと７時朝食へ毎度毎度変わらないお決まりの朝食！朝御飯をゆっくり食べて食事を終えると、部屋に戻り今度は、部屋風呂でのんびりします友人は、大浴場へと行きしばらくのんびり過ごすと9時４０分チェックアウト車で荷物を整理して４５分走り出します海沿いの道を走りながらちょくちょく車を止めて海を眺めながらドライブを楽しみます１０時２０分ふれあいショップ平砂浦により夏みかんを買い走り出すと館山のわくわく広場により野菜などを買います１2時会計を済ませこれで帰りのルートに入って行きます１2時２０分富浦から高速へ富楽里とみやまに寄り玉ねぎとつみれ汁を買うと１2時５０分出発１3時半海蛍により、ドリンクを買うとすぐに出発１5時になる頃アパートに到着荷物を部屋に運び入れると先ずはタイを塩焼きにします内臓と鱗をとり塩を振って焼き上げると、身を骨から外し骨と頭は、もう一度焼きます焼き直した骨は、鍋で茹でて出汁をとって行きその間に仮眠から目覚めた友人が南蛮漬けのつけだれを作り本来、揚げて漬けこむ野菜を今回は南蛮ダレで煮て行きます小芋だけは、揚げて釣ってきた、イワシや鯖・アジを揚げて行きつけだれに漬けていき小魚の南蛮漬けを作り上げタイ骨からとった出汁でご飯を炊き上げるとほぐした鯛の身をまぜて鯛飯を作り上げ呑みながら夕食完璧に作り上げ満足な出来となります食事を終え２０時をすぎた頃友人は、帰っていきその時に実家まで送ってもらい友人は帰っていきじろ〜教は、明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日の記録！！本日の遊録！！本日の歩数計！！６７９７歩

2024.05.22

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5/21（火）千葉県の白浜へ！！

５月２１日（火）千葉の白浜へ釣りにやってきました今夜は温泉でのんびりとなります深夜、友人がアパートにやってきます車に荷物を積み込み3時４５分出発となります車はアクアラインを通り千葉県へと入っていき夜が明けたころふらりによります店は開いてなくて9時から見たい２４時間動いている高速で、休憩するための場所が閉まっているのって？どうなんだろ？外で休憩してろってことなんだろね建物には入れず意味わからない！しかも開くのは、9時！！なんなんだろう？収益率がよい時間帯しかやらないってこと？なんかおかしい！？しかも閉まるのは１７時！！最低です！！すぐに出発して5時をすぎた頃高速を降りると5時半ドラッグストアにより買い物をすませますドリンクや釣り餌を買って目的地となります音浜漁港へ到着すると、すでに多くの釣り人がいて空いている場所に荷物を運ぶと友人から、そこはダメと言われ移動どうやら、先客から教えられ釣船が到着すると、邪魔になり文句を言われてしまうらしい助かりましたで、隙間を見つけそこで準備を始め釣り開始！！すぐに友人が小さな鯖を釣り上げますじろ〜教は、あまり釣れないが友人はそれなりに釣って満足となりたす荷物をまとめ車に乗り込むと走り出します１2時頃、千倉のコンビニに寄りドリンクを買いそこから少し走ったところにある道の駅へ久々のはなまる市場となります出汁を買います関東で買える場所がなくてここには、安定的に置いてあります少し価格が上がっていますが一つ購入！！ソフトクリームを一つ買ってそれを食べると１３時になる頃出発ホテル近くまでやってくるとスーパーに寄りお酒やお惣菜を買いこみ１3時５０分会計を済ませホテルへ車を駐車場にいれチェックインを済ませるとスーパーで買ったお惣菜やお酒を持って海岸へ屋根のあるテーブルがありそこで料理を広げ呑み始めます海を観ながらお酒を飲んで過ごす幸せです！！遠くに海人さんが漁をしてるのが見えるのどかです！！時間になるとホテルへと向かう15時になる頃ホテルに帰っていき丁度、ルームキーの配布が始まる頃ですぐにキーを受けとれエレベーターでワンフロワー上の階へ部屋で荷物をまとめるとすぐに温泉へと行きます浴槽は広いが洗い場の数はそれほどないから早いうちに来れたからスムーズに洗えてすぐに露天へなんとなくぬるい感じの露天でした温泉から出ると友人が出て来るのを待つしばらく待ってロビーへと行くと喫煙所に行く友人を再び待ちますタバコが終わると、部屋へ１6時半部屋に戻りますしばらく仮眠をとり１8時夕食となり食事会場へすでに多くの人がいてテーブルを確保すると料理を取り歩きますお酒も持って来ると呑みながら夕食！！満腹になると腹ごなしの散歩となります海沿いの道に出て夜の海を観ながら少し散歩を楽しむとホテルに帰っていき再び温泉に入ると部屋でのんびり過ごします本日の記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！伊東園ホテル南国本日の歩数計！！１１２２７歩

2024.05.21

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5/20（月）夜勤明け→溝ノ口で！！

５月日日（曜）夜勤明け溝ノ口で過ごし昨日からの夜勤業務が終わると小降りの雨！！傘をささずに駅へ電車を乗り継ぎながら溝ノ口へとでてプラプラと過ごしますお昼は、食べようか迷いましたが結局食べずに過ごしますchoco ZAPマルイファミリー溝口店へ１４時２０分から、５０分までしばらく運動して過ごし駅に行くと三茶へと帰って行きしばらくプラプラして過ごすと実家へと帰っていき夕飯を食べると早めにアパートへと帰っていき明日の釣りの支度をして過ごします明日は、千葉の白浜へ久々の釣行となります本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAPマルイファミリー溝口本日の歩数計！！８１０８歩

2024.05.20

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5/19（日）夜勤へ！！

５月１９日（日）夜勤業務日体調は、戻ってきています！！体調は、微妙！急な下痢は治ったがお腹の違和感はたまにあります目覚めて、しばらくは部屋で過ごし7時になる頃、実家へと行き朝御飯を食べます軽めに食べて薬も済ませ亀や植木の様子を観ます爆発的に増えたイチゴは、実をつけて亀と母様のオヤツになっている一旦アパートに帰り、部屋の整理をしながら過ごすと１１時半ごろ再び、実家へと行きお昼を食べます食欲はないが食べないと母様が心配するから無理やり食べてすませるとしばらく休んでから母様は散歩へ一緒に実家をでてじろ〜教は、駅へと向かいます三茶駅からの渋谷方面は、やたら混んでいて押されながらの乗車となり表参道で千代田線に乗り換えると座っていけます！！綾瀬まで行くとchoco ZAP綾瀬二丁目店へ１3時４０分ごろ入りしばし運動に励み１４時１０分にでて駅へ電車に乗り金町駅へマックに入るとしばし休んでから職場へと向かいます途中、コンビニに寄り買い物をして職場に入って行くと夜勤業務へと入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.7kg / 体脂肪率 28.7％ BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g 体水分 52.4% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！８６４１歩

2024.05.19

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5/18（土）復活！！

５月１８日（土）回復してきました！！深夜に何度も目覚めトイレへと行きます下痢が収まらず食べていないのに水分だけでていくお腹の痛みは、回数は減ったがたまに痛みます！体重を測ると2キロ近く減ってますchoco ZAPの目標体重まであと２００gすぐに戻っちゃうんだろね〜今朝もゆっくり目にアパートをでて職場へと目指します昨日より、足取りは軽い回復の兆し電車を乗り継ぎながら金町駅へとつくとマックには、行かずに職場へと直行血圧を測ると、普段より低め大丈夫なんかな？でも、血圧が下がるとなんとなく嬉しい！！朝御飯は、友人が用意してくれた梅粥！！それを食べます食べ始めるとお腹の銚子も良い感じゆっくり食べて１日ぶりの食事となりました薬を済ませると勤務へと入って行きますお昼は、実家でもらってきた鮭粥！！これも美味くて食欲は、回復となります夕方までの勤務に耐え職場を離れると駅へと直行電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきまっすぐに実家へ夕飯を食べて薬を済ませるともうお腹も完全回復は、近い感じ！調子が上がってきました。本日の記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率 28.5％ BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分 52.5% / 体内年齢 52歳本日の遊録！！本日の歩数計！！９５１６歩

2024.05.18

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5/17（金）健康診断日！午後は、病人！！

５月１７日（金）午前中は、健康診断午後は、病人！！昨日から、体調が悪い下痢に腹痛最悪です！いつもより少し遅めにアパートを出て朝のマック時間をカットコーヒーは、やめておきます職場に入ると血圧を測ると、上は低いが下が高い！熱は平熱で朝御飯は、小さなおにぎりを一つゆっくり食べて薬を済ませます今日は、職場の健康診断記入用紙を、作成して検診となります体重や血圧をはかり、診察をして視力検査ののち最後に破傷風の予防接種迷いましたが、打ってしまいます体調の変化を確認するためしばらくは静かに様子をみてそのあとは、通常業務少しキツかった！思う様に歩けないしなにしろ距離があります一万歩ぐらいあるいたかもしんどかった！！職場に戻り帰り支度をすませるとしばらくして友人から連絡それに合わせ外に出て、迎えに来た、友人の車に乗り込みます車中、じろ〜教は、寝たり起きたりを繰り返しアパートまで帰ってくるとすぐにベッドのなかへ友人の世話を、受けながら寝たり起きたりを繰り返す２０時半頃友人は帰っていきその時に実家へと送ってもらい状況を報告して帰ってきますずっと寝たり起きたりを繰り返す体力が持ちません！！たまに痛む胃の痛み虫にやられているかも！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.4 / 除脂肪体重　56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.8% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分 52.3% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１４３２８歩

2024.05.17

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5/16（木）絶不調！！！

５月１６日（木）茨城県から、東京へ食べすぎたのか？体調を崩します！昨日からネットカフェにいます6時ネットカフェを出ると雨が降っていました湊線にのり那珂湊おさかな市場に行こうと思っていましたがやめて、水戸に行くことにホームに止まっていた品川行きに乗りしばらく待って走りだすと一駅先の水戸駅で下車改札を抜けた所にあるマックに入り朝御飯にしますモバイルオーダーでソーセージマフィンのコンビを頼みこれが朝御飯となります薬も済ませしばらくマックで過ごし9時になる頃マックを出て歩き出します店を出ると、プラプラとchoco ZAPへ9時１０分頃入って１０時半ぐらいまで頑張り久々にトレビ庵へ店は、準備中ですが客は誰もいません開店まで１時間！！早すぎたかな？一番乗りで並び始めどこから並べば良いかわからない！？階段の下で待ちます店主が階段を行ったり来たりここで正解なのかな？開店するとスタンプカードがある人が優先でじろ〜教は、持っていたので早くに入れましたカードのある人は、並ばなくてよいとか？カウンター席に座りしばらく座って待っているとオーダーを取りにきました特製海鮮丼にしますソーキそばつきでした！！しばらくして出て来るとすごいビジュアル！価格が１５００円ってどうなってるんだろ？ソーキそばも海鮮丼も一人前づつ２食分です！！海鮮丼には、うにやいくらものりまぐろなどの切身が並びますそばの方から平らげていきます角煮もしっかり入って単品で充分満足できるボリューム海鮮丼のご飯がいまいちでしたが満腹に！今回も、食べすぎています会計を済ませると雨は病んでいて１2時４０分駅にやって来ると特急の特急券を買い１2時５３分発のときわ６８号に乗ります１5時やっと三茶に帰ってきましたしばらくプラつき実家に帰って行くと体調が悪化吐いてしまいました一気に病人モードになり明日の弁当用に小さなおにぎりをもらってアパートに帰って行くとスポーツドリンクの粉末があったのでそれを飲みながら過ごしますトイレも近くて寝てはトイレに行くその繰り返しとなりました本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP水戸南町店トレビ庵本日の歩数計！！１０３９５歩

2024.05.16

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5/15（水）鬼怒川温泉から、茨城へ！！

５月１５日（水）鬼怒川温泉から、茨城へお気に入りの寿司屋へといき今夜は、勝田泊まり！！昨日から、母様と鬼怒川温泉に来ています久々の親子旅となります！朝早くに目覚めてしまいしばし携帯をみて過ごし時間になると、朝湯へすでに多くの人が入ってましたしばし温泉を楽しむと部屋にもどりのんびりと朝御飯まですごし指定されている8時に、朝御飯となり食事会場へ！！のんびりと食事して過ごします食事が済むと部屋に戻っていき今日の予定を考え、過ごすと帰り支度をしてチェックアウトとなります駅へと歩き出し１０時になる頃、駅に着くと窓口に行き、1番早い特急券を買い発車まで時間があったので足湯に浸かりのんびり過ごします１０時２５分発の特急に乗り母様とじろ〜教これからの行程が違います母様は、まっすぐに帰っていきますがじろ〜教は、定まらない旅が続きます１１時２４分栃木に着くと母様は、そのまま、北千住へと出ますがじろ〜教は、ここから、1人旅！！両毛線に乗る予定ですが電車がない！しばしプラプラしますが駅前に時間を潰せる場所がなく改札を入り、ホームで待つことに待合室があり中に入ると暑い！空調が入っていません電車は、１2時１３分発となりしばらく待ちとなります！！次第に人が集まりだすと電車が入って来ますそれに乗り小山駅で下車してchoco ZAP小山西口店へ１2時３４分から、５０分まで運動をしてすぐに駅へ１３時6分発の水戸線に乗車します友部行きとなり１４時１４分頃友部につき乗り換えとなり１４時１９分発の水戸行きに乗車となります３５分水戸につくとホームを移動していわき行きに乗り換えて１４時４０分走り出す勝田までは、一駅４５分到着となりますお昼を食べていないことを思い出し駅蕎麦で食べます唐揚げうどんを注文デカい唐揚げが一枚どんぶりに葢をする様に乗っていますガツガツ食べて行きますなかなかのボリュームに満腹となりプラプラと過ごし１7時前には、いつも行く寿司屋へ扉が開いていてカウンター席で新聞をよむ大将がいますまだ開店前だが構わないと席に座り呑み始めますつまみには、黒みる貝の刺身をもらい呑み始めますしばらくすると若い男性グループが入って来ますじろ〜教は、お寿司を注文皿の数で精算するからお任せで１０皿注文次々に出て来る寿司を食べて行き満腹となり最後にもう一杯、お酒を呑んで会計をしてもらい店を出ます焼鳥屋によりつまみを買って今夜はネットカフェへ会員カードを忘れてしまい登録を調べてもらったら登録がないらしく新規加入してカードを作り直しとなります新たなカードで入店となり部屋に荷物を置くとホテルの大浴場へ先ずは、フロントへといき代金の５００円を支払うと浴室に入るキーを受け取り１階の浴室へといきしばしのんびりとお風呂となります軽くサウナにも入りましたが水風呂は、やめておきます！！命をかけてまでは入りませんしばしゆっくりしてホテルのフロントへといきネットカフェの受付カードを返してもらうて漫喫にもどり部屋の鍵をうけとります店員が会員証をさらに調べたら会員登録してあることがわかり登録料金が返却されました。部屋にいき映画を観ながらのんびり過ごすのでした。本日の記録！！本日の遊録！！鬼怒太の湯（足湯）ホテルクルスタルプラザ大浴場本日の歩数計！！９１２４歩

2024.05.15

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5/14（火）鬼怒川へ！！

５月１４日（火）夜勤が終わると母様と親子旅鬼怒川温泉へと行きます夜勤が終わると、駅へと直行！電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき母様と待ち合わせなかなか現れずしばらくして、やっと来るとこれから、親子旅先ずは、今夜の宿を確保します鬼怒川温泉に取れましたあとは、そこを目指し突き進みます北千住駅へと目指しいつもなら千代田線の定期で北千住駅に出れますが三茶から、真っ直ぐに北千住駅にもいけるそれが早いが、その区間は、料金が高くてその区間は、定期の支給が認められず普段は、わざわざ乗り換えて北千住へとでています。今日は、真っ直ぐに行きます余計に料金がかかります北千住駅に着くとここでお昼回転寿司に入ってかるくご飯にします食事を終えると再び、東武東上線北千住駅へ窓口で鬼怒川温泉まで早く行ける方法をきくと特急に乗ってくれと言われる今早く行ける方法を聞いているのにいつ出る特急なんだよ？聞くともう出るみたいでそれをくれと言うと券売機で買ってくれと言われますで、券売機に行ってチケットを買おうとすると買い方がよくわからない２枚欲しいのにそれを選択する場所がみあたらないそんなことをしてたら販売中止になり仕方なく、電車のなかで、買うことにしますが改札を入ってホームを探しますがなくて無駄に別の階に行ってしまいやっと特急の乗り場に行くと特急の改札があり券がないから通れず諦めて、入ってきていた急行に乗車！！東武動物公園で下車南栗橋でしばらく待って入って来た電車に乗り栃木に着くとホームにいる駅員に聞いて鬼怒川温泉に行く方法を聞くと特急が早いと教えてくれて特急券を買いに行きます北千住駅では、改札のとこで買えなかったがここでは、すぐに買えましたなんなんだろう？東武って使えない！！しばらくホームで待つと１5時３８分の特急にのり鬼怒川温泉にやって来ると少し歩いてホテルへチェックインを済ませ１7時１５分やっと部屋に着きます部屋で少し休んで温泉へホテル内は入り組んだ作りで、迷いそうになるなんとか大浴場へといくと意外と、混んでいます！！しばらくのんびりして部屋に帰って行くと夕食まで待ちます夕食時間になると食事会場へなかなか混乱する建物で建物ごとに階数がちがうから同じ位置にあるフロアーでも階数がことなりわけがわからなくなりますなんとか食事会場へ入場すると席を確保して料理を取り歩きお酒をとって来ると呑みながら夕食となりますしばし飲み食いして満腹になると部屋に帰っていきのんびりと過ごすのでした。本日の記録！！本日の遊録！！伊東園ホテルニューさくら本日の歩数計！！９８９０歩

2024.05.14

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5/13（月）長い長い雨も・・・

５月１３日（月）雨が降り続く長い長い勤務日となります！目覚めると、外からは雨音！！天気予報通りでガッカリ！！時間調整をしながら過ごし可燃ゴミをまとめアパートを出て駅へと向け歩き出します三茶駅につきホームでしばらく電車を待ち三茶駅を最初に入ってくる電車に乗り通勤移動が始まります表参道でギリギリの乗り換えをして金町駅へマックに入りコーヒーをオーダーまだホットコーヒーです１時間ほど過ごし時間になると職場へと向け歩き出しますたまに突風が吹き傘がひっくり返る壊れそう！！コンビニに寄り買い物を済ませ職場へと入って行くと朝御飯と薬を済ませ明日の朝までの長い長い勤務へと入って行くのでした雨は、ガッツリ降り続いています！！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.2kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１５０１４歩

2024.05.13

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5/12（日）母の日ですが・・・

５月１２日（日）昼間の勤務日となります母の日ですが普段通りに！！目覚めると、4時半！！起床時間が遅くなっています！会社に行く支度をしてアパートを出ると駅へ今日は、晴れの様です！！駅へと行きシャッターが開くのをしばらく待ってシャッターが開くと構内へ！！今度は、ホームに立って待ち朝、1番の電車を待ちます大体、１５分ぐらい待って三茶始発の電車に乗り表参道へ扉が開くとゲートオープン小走りで階段を降りて行き一つ目のコーナーをまわり直線からのコーナーの先にあるエスカレーターを一気に駆け降り千代田線ホームに到着するとすぐに電車が入ってきます途中、歩いていたら間に合いません金町駅には、6時頃着くと駅前のマックへ迷うことなく吸い込まれていく考えているのはどこでオーダーするかモバイルでオーダーしているからスムーズに受け取れる方法を日々考えている注文してどのタイミングで店に到着したかそのボタンをおすタイミング朝のマックは、システム化されてないのかものが散乱して慌ただしいコーヒーは、カップに用意されても渡してくれる人が気づいてなくて、しばらく待たされたりするマックにプロはもういないみたいだ！！コーヒーを受け取ると2階へといきゆっくり過ごす１時間ほど過ごすと職場へと向かいます朝御飯と薬を済ませ今日は、内勤今年来た人と勤務となり夕方までの頑張ると職場を離れ駅へと向かいます毎日が母の日であるじろ〜教には今日は、どうでも良い日だが母様に、母の日だから呑みにいくか？聞いてみたらうちで蕎麦を食べるとの答えまっすぐに帰っていきます実家に帰ると夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.6kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分 52.2% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！本日の歩数計！！９３８８歩

2024.05.12

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5/11（土）仕事です！！

５月１１日（土）お仕事日です！、天気は良くてアパートをでる時間にはもう明るくなっていますが気温は、低めまだ寒いといった感じ！！プラプラゆっくりと駅へ始発の電車を待って電車移動が始まります一度乗り換えて金町駅には、6時頃着き迷うことなく、マックへ！、しばらくのんびり過ごします7時をすぎると、マックをでて職場へと歩いていき正門から入ろうとしたが開きません！！守衛さんが、電子錠が壊れて開かないと車用の大扉を、開けてくれました！！職場に入っていくと朝御飯と薬を済ませ今日は、外回りとなります夕方までの勤務に耐えて職場を離れると駅へと急ぎ、金町駅からの帰りのルート大手町で乗り換えて渋谷で乗り換えてやっと三茶へ実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べると明日の弁当をもらいアパートへと帰っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.0kg / 体脂肪率 29.6％ BMI 30.1 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18,0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１３９８９歩

2024.05.11

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5/10（金）マスバーガー

５月１０日（金）厚木に一泊して昨日、釣ったマスはマスバーガーにします！！厚木にいますホテルで目覚め、近くにあるchoco ZAP厚木田村町店へ４時４５分ごろ入ると誰もいなくて貸切です！！設備も揃っているし壊れていたりする器具かわない普段行っている、綾瀬の店舗とは違うのんびり運動に励み5時３５分退店、ホテルに帰って行きますホテルに帰ると、友人は爆睡中じろ〜教は、お風呂に入ってのんびり過ごします！！お風呂から出てしばらく静かに過ごすと有人も目覚お風呂に入り出て来ると朝御飯にします昨夜、買ってきたもので朝御飯を済ませると9時４０分チェックアウト駐車場へと行き、荷物をまとめると走り出して、信号を渡ったさきにある釣具屋へとより、しばらく見て歩き２４６を三茶に向かいます再び寄り道ドンキによりますプラプラ見て歩き買い物をして歩くと下道を走りアパートを目指し１3時半ごろ帰って来ます車をコインパーキングにいれ荷物を部屋に運びいれると買い物へと行きます釣ってきたマスをバーガーにする計画！マスバーガーとなります不足している食材を八百屋とスーパーで買いアパートに帰ると卵を茹でてお昼の支度から、お昼はらーめん生麺タイプで具をしっかり乗せます有人が、具材を作りますニラと豚肉を炒めじろ〜教が麺を茹で、ゆで卵を作りますそれを合わせてラーメンが完成なかなかうまくてニラと豚肉を炒めたとっぴんぐが絶妙！！かなり満足となりました！！遅めのお昼が終わるといよいよマスです先ずは、マスを3枚にして行きます小骨が多い内臓は、釣り場で処理してきたのでその分楽ですが小骨が多くて、大変！！皮も剥がしていき身をミンサーで細くしてこれに下味をつけて行き大量のマスミンチは分厚いマスパテに！！それに衣を纏わせて油で揚げていくマスメンチをつくります暑さ２〜3センチの手のひらサイズのマスメンチが6枚完成これをパンに挟みサラダ菜を挟み友人が作ってくれたタルタルをたっぷり乗せるとマスバーガーの完成！！２０時を過ぎてました実食！！マスの臭みをあんま感じなかったのは味付けで入れた香辛料のせい？つ〜か何だったんだろ？分厚いバーガーは、口に治らない食べにくい！友人が最初に形成した薄めにしとけば食べやすかったのにそうしたら、揚げる数が増えてしまうしなかなか大変！！一つ食べ終えると、もう満腹！！ますバーガーも良かったがらーめんのトッピングにしたニラと豚の炒め物最高にらーめんに合ってたまた食べたい！！食べ終わったころには２１時をすぎていて友人は、急いで帰っていきじろ〜教は、実家へ明日の弁当をもらってアパートに帰って行きます！本日の記録！！本日の遊録！！ choco ZAP厚木田村町店総移動距離139km 本日の歩数計！！１１９３５歩

2024.05.10

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5/9（木）久々、中津川へ

５月９日（木）中津川で久々のマス釣り厚木のホテルに泊まり今夜は、厚木呑み！早朝、5時過ぎ友人からの連絡もう着くとの連絡準備を始めます今日は、中津川へマス釣りです！！車に荷物を積み込み走り出します車は２４６を走り用賀から、東名へ厚木方面へと行き厚木で高速を降りると中津川ます釣り場を目指します天気は、最悪！雨が降っていますが中止にしないいくだけ行ってから判断することに6時１０分コンビニで買い物食料やドリンクをかい走り出します目的地となります中津川マス釣り場に到着受付で釣り券を買い釣り場のエリアを指定されます雨の中止判断は！あめ、降ってますけど！！よくわからないうちに釣開始となります！！放流の時には、何処か1箇所指定してくれと言われ釣り場へ車で近くまで入って行き上流側のエリアに車を止め釣りの支度を始めます雨です！！持ってきた竿を出し仕掛けをセットしようとすると竿先が折れてしまう不吉！！竿がなくなり、再び売店へ竿を借りて釣り開始となります魚を放流してないので残りますを釣るエリアには、我々だけで他の客はいません自由に場所を探れますでも、雨です！！しばらくして、奇跡的に1匹釣り上げることができその後しばらくは沈黙一本の竿を2人で交代で持ちます腕が痛くて、交代で休みながらやらないと持ちません友人が、用意してくれたお弁当を食べながら釣りを楽しみます雨は降ったりやんだりしてます軽トラックが入って来ると放流釣れ始め忙しくなる他のエリアにも客が入り自由に探ることは出来なくなり釣は、順調に釣れどんどん釣れていく川に流している魚の入った袋は、次第に一杯になってきますお昼を過ぎ次第に客がいなくなっていき最後は、僕等だけに釣り場は広がりたまに釣れる様になります数がだいぶ釣れたので終了してじろ〜教は、魚を持ってわた抜き場へ頭と内臓に鱗も落として行きます釣果は、２２匹こんなに釣ってどうするんだろ？処理にだいぶ時間がかかりなんとか、わた抜き完了１6時５０分釣り場を出発車は厚木方面へホテルをとりチェックインを済ませると部屋に荷物をおき軽くシャワーを浴びると呑みに行きます厚木駅にでて十和田に入り、呑みますもつ煮込み馬面の刺身穴子の天ぷら餃子をつまみに呑み食いして２０時頃会計をしてプラプラホテルに帰りながらホテルの前にあるスーパーへ部屋呑みの食料とお酒などをかい２１時には、ホテルに帰ってきて軽く呑んで寝てしまいます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.2kg / 体脂肪率29.7％ BMI 30.1 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分 51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！中津川マス釣り場ホテルマイステイズ厚木本日の歩数計！！１１１６２歩

2024.05.09

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5/8（水）母の日で！！

５月８日（水）夜勤明け少し早い母の日！！夜勤明けとなります天気は良くて夜勤明けの開放感と天気の良さテンション爆上がりこのままぷらっと何処かに行きたいそんなことを思いつつ三茶へと帰っていきしばらくプラプラ過ごし１2時頃駅前に母様と、妹がやってきて母様の母の日だとか！！居酒屋のランチ営業へといき呑みますしばし呑み食いして今日は、妹からゴチになりました。店の前で別れじろ〜教は、プラプラ過ごし１5時から、１6時ぐらいまでchoco ZAP下馬二丁目店にいき運動して過ごすと杉玉に入り呑みます店内の客はじろ〜教だけしばし呑んで過ごしボトルがいれてあり水だけ頼み、氷はいらないからと伝えると氷だけ来ました普通は、そうだよね！ロックで呑むなら氷だけだもんねじろ〜教は、常温の水で呑むのが好きなんで水道水で良いのです氷を下げてもらい水をもらってしばし呑みますしばらく呑んで１7時１０分会計を済ませ実家へと帰って行きます１時間ほど呑んでいたかな！実家に帰り、軽くご飯を食べるとアパートに帰って行きます明日の釣りの準備をして過ごし早めに寝ておきます本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP下馬二丁目店本日の歩数計！！１１８１５歩

2024.05.08

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5/7（火）寝坊！！

５月７日（火）寝坊です！もったいない１日に！！夜勤日となります昨夜は、いつまでもおきていて目覚めは、母様の声でした合鍵で開けてじろ〜教の生存確認にきてくれました大丈夫ですよ生きていますから！！久々の寝坊となります１０時過ぎとなり会社に行く支度をして実家へと行きかなり遅い朝御飯となりますゆっくりと食事をしてしばらく実家で過ごすと出かけて行きます三茶駅くら、電車に乗り綾瀬へ下車すると、choco ZAPへ綾瀬二丁目店に入ります１2時４０分に入り、１3時１０分まで運動に励み駅へといき電車に乗ると金町駅へ１3時半マックへと入っていきセットメニューをオーダーしてのんびり過ごします時間になるとマックをでて職場へと歩き出し途中で、コンビニにより買い物を済ませると職場へと行き明日の朝までの勤務へと入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.3kg / 体脂肪率 29.4％ BMI 28.8 / 除脂肪体重　56.6ｋｇ内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率　35.6% 骨量　35.6ｋｇ / タンパク質　2.9g 体水分52.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！６４０９歩

2024.05.07

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5/6（月）今日も仕事へ！！

５月６日（月）昼間の勤務日となります世間では連休中なのに！！今日は、振替休日！ですが勤務日となり仕事に行く支度をしてアパートをでると可燃ゴミを出して歩き出しますchoco ZAP 上馬二丁目店へ4時半から、4時４５分まで短時間ですが運動してすごすと駅へと向かう三茶駅のホームにたち始発電車をしばらく待って入ってきた三茶始発の電車に乗ると表参道で乗り換えそのまま、金町駅へと運んでくれます6時ごろ金町駅につきマックに入り、一休み！コーヒーを飲みながら7時ごろまでいて職場へと向かいます職場に入って行くと朝御飯と薬を済ませ夕方までの勤務今日は、内勤となり仕事が終わるり、実家へと帰っていく三茶に着くと実家へ夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびりと過ごしてからアパートへと帰って行きます今夜遅くにオークションで落札した小型の洗濯機が不良品だった為返品処理することとなり出品者が回収しにきますそれまで寝ないで待つことに！！頑張りましょう！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.6 / 除脂肪体重　56.5ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP 上馬二丁目店本日の歩数計！！１１４１２歩

2024.05.06

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5/5（日）GWだけど・・・

５月５日（日）ただお仕事！子供の日だっけ？お仕事日となります世間では、GW真只中！！なのにお仕事！！なんか切ない！！、いつもより少し遅い目覚めchoco ZAPには、行けません会社にいく支度をしてアパートを出ると駅へと向かい！！三茶駅で電車を待ち入ってきた電車に乗ると電車移動が始まります。乗り換えながら6時頃金町につき決まったかの様にマックへと行きモバイルでコーヒーをオーダーコーヒーを飲みながら１時間ほどすごし職場へと目指します職場に入って行くと血圧や体温をはかり朝御飯のお弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、外回りのお仕事なかなか体力をつかいます夕方までの勤務にたえ仕事が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へ実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べて薬を済ますとのんびり過ごしてからアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.2kg / 体脂肪率29.3％ BMI 29.8 / 除脂肪体重　56.7ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率35.6% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　2.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１９０６７歩

2024.05.05

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