気ままにＤＩＡＲＹ

実はこの２週間くらい　テレビ体操　しています。

Ｅテレで６：２５～１０分間、ピアノ演奏に合わせて

緩めのストレッチとラジオ体操をする。

今の時代にこのレオタードですか？という衣装のお姉さんたちと

一緒にやるのが結構はまる。

曜日によって指導者も体操メニューも変わるので、飽きない。

そして、基本は慣れ親しんだラジオ体操なので難しくなくて

すぐできるのもまたいい。

うちの場合、長男が家を出るのが６時１５分頃。

娘は曜日によっても違うけど、この頃はまだ寝ていることが多い。

私１人のストレッチタイム。

体調が悪ければ、

座ったままでも出来るプログラムになってる（お年寄り向け？）し

短時間なのが都合がいい。

ラジオ体操がとてもいい♪って今、ＤＶＤなんかも出てますよね。

DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 ～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～ 著者：中村格子 価格：1,260円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

ＤＶＤを買わずとも　毎朝ちょっとチャンネルを合わせて気持ち良くストレッチ。

緩い体操だけど、きっちりやると体がしっかり伸びた感じがします。

激しく動きたい人には不向き。

私にはちょうどいい感じです。

３日坊主も突破したし、この調子でもう少し続けられそうです。

（子どもたちの夏休みがネックかも？）