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September 3, 2013
カテゴリ：健康・体調
ほぼ毎朝、ＴＶを見ながらテレビ体操をやってるのが 実はここ最近キツイ。 もちろん息が切れるような「きつさ」ではないんだけど うまくバランスがとれなくてふらついたり、跳躍の運動が リズムに合わせられなかったりする。 下半身の筋力が激しく落ちてきてる気がするのです。
女性ホルモンが減っていくと、筋肉量も減りやすくなるって 聞いたことがあるし（物忘れも女性ホルモンと関係があるとか？ これからあちこち不具合がでてくるのかも？？嫌だなぁ） ここは少し意識して動くようにしないと、この先 せっかく子どもに手がかからなくなったときに、遊びに行く 体力がなくなっちゃうんじゃないか、の危機ですよ。 無理をしないで、ちょっとずつ続けることができる運動、なにか 探してみよう。 涼しくなってきたし、まずは通勤時にひと駅分歩いてみようかな。
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