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松戸市ベビーマッサージ・音あそび（リトミック）・さとう式リンパケア教室　「Ｌｅ　Ｓｏｌｅｉｌ」

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2018年07月の記事

全17件 (17件中 1-17件目)

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身近なものでおもちゃ作り　０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」７／３１

０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」とにかく毎日暑くて暑くて。広い会場内もエアコン２台フル稼働させてますが、お子様達の熱気で、２０℃設定でも暑いぐらいです笑後半、音楽身体あそびクラスでは暑い中　外遊びが難しい時お家で何か遊べないかな？と簡単なおもちゃ作りをしました。これです。ビニールの中に　切った折り紙が入ってるだけですが、たったこれだけでも子供たちは大満足で遊べちゃいます♪まずは私のお手本を見ながらみんなで折り紙を折っていきます。「半分に折って～　しっかりアイロンかけて～　また半分に折って～・・・」どんどん折り線をつけていきまた広げます。さあ　破いていきますよ～♪「やぶる　と　ちぎる　は違う」と何度もレッスンでお伝えしてますので、ママ達も　きちんと　それにあわせた声掛けをしてくださいました♪折り紙を　線に沿って　縦に切るときは「やぶる」ですが、１つ１つ小さくしていくときは「ちぎる」と　使い分けをしていきます。上手にちぎって　細かくなったらビニールの中にいれて空気を入れて結びます。もうそれをふり回すだけで、楽器になったり、風船になったり、上から落としてキャッチしてみたり、手の平で　何回もポンポンとしてみたり。子供達は発想を膨らませてどんどん違う遊びへと展開していきました。たくさん発散できたかな？　赤ちゃんから使える虫除けスプレー＆かゆみ止めジェル作り　８／７　https://plaza.rakuten.co.jp/rbmlesoleil/diary/201807070000/　１dayベビーマッサージ　　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　しっかりベビーマッサージ　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/音あそびクラス　　　９月クラス　１１・１８・２５　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　音楽身体あそびクラス　　９月クラス　１１・１８・２５　　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　早く知って良かった！赤ちゃんが喜ぶ子育ての裏技　８／２４　ダウン症・自閉症のお子さまの為の「にこにこ教室」８／２２　https://coubic.com/nikoniko2525

Jul 31, 2018

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「あれこれ質問できたので、本当に参加して良かったです！」1dayベビマ＆早く知って良かった赤ちゃんが喜ぶ裏技

１dayベビーマッサージ＆早く知って良かった！赤ちゃんが喜ぶ育児の裏技毎月１回。松戸駅西口徒歩１分のつるかめスタジオで開催しています。１名体調不良の為　キャンセルとなりマンツーマンでの開催となりました。「とにかく寝ない～」　とか「背中スイッチがいつも作動するのでずっと抱っこなんです」　とか「夜中何度も何度も起きちゃうんです」　とか。とにかく「何で～」って思うあれこれを少しでも解消できるお手伝いが出来れば良いなと思って開催しております。「いつもは寝てる時間なんです」ということで、スタートからぐずぐずしていたので、今回は予定を変更して　まずは少しでも寝てもらおうと「赤ちゃんが喜ぶまるまる抱っこ」＆「背中スイッチを入れずに床に置く方法」を最初にレクチャーしました。少し寝て　機嫌が復活したところで、マッサージ。お子様に合わせられるのもマンツーマンレッスンならではですねとにかくよく動きますというお話しでしたがマッサージの間はずっとごろんとしてくれてました。気持ち良い～！がわかったんだね是非今日をきっかけにほそくなが～く続けていっていただければと思っています。次回　つるかめスタジオでのレッスンは８／２４　１０時半～となってます。興味のある方は是非ご参加くださいね。http://www.kireinotane.jp/lesson/baby_method.html

Jul 30, 2018

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何でこんなところに？！

朝９時。kaiが習い事に出掛けようと玄関出たら、とっても大きなバッタが！！これだけキャンプ行ってても虫苦手親子そりゃあもう思わず絶叫ですわ～。 kaiはバッタに気づかれないようにソロリソロリと出かけていきました。で、私も10時にお仕事へ向かうため、ソロリソロリと玄関あけると、ヤツは同じポーズで微動だにせず。死んでるわけないよね～と近づくと、足ピクピク動いてるの息を飲み、私も同じく気づかれないように出かけ、13時帰宅。ヤツはまだ同じポーズで玄関にいましたよ。。。大きな荷物がぶつからないように家に入り、今日はもう引きこもりだなと諦めていたら、救世主登場～郵便局のお兄ちゃんが届け物に来たのです。ピンポーンなったので、ソロリソロリとドアをあけ、『今朝からずっとバッタがここにいるんです』と訴えてみた、はんこ押す前にねだって、出ていって動かれたら、まじ困るし。そしたらお兄ちゃんは笑いながら、バッタ採りましょうか？とりあえず玄関閉めてもらって良いですよと言ってくれたので、お言葉に甘えて移動してもらいました。任務完了を覗き穴から確認し、はんこを押しに玄関のドアをあけたのでした。ほんとに助かった～虫大丈夫な人からしたら、何て大げさなって思うんだろうけどね　赤ちゃんから使える虫除けスプレー＆かゆみ止めジェル作り　８／７　https://plaza.rakuten.co.jp/rbmlesoleil/diary/201807070000/　１dayベビーマッサージ　　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　しっかりベビーマッサージ　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/音あそびクラス　　　７月クラス　１０・１７・２４・３１　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　音楽身体あそびクラス　　７月クラス　１０・１７・２４・３１　　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　早く知って良かった！赤ちゃんが喜ぶ子育ての裏技　８／２４　ダウン症・自閉症のお子さまの為の「にこにこ教室」８／１　https://coubic.com/nikoniko2525

Jul 30, 2018

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４０人で楽しみました～♪

夏休みの恒例行事となってきました。松戸市のダウン症親の会　「木馬の会」にお声掛けいただき「にこにこ教室」の講師２名＆矢野先生の　娘　Yちゃんと一緒にセッションしてきました。まずは　矢野先生から「発達についてのお話し」があり、その後、音楽療法についてのお話し、セッションを行うにあたって守っていただきたいお約束をお話しした後、４０人で音あそび～♪ボール遊びをしたり、シフォンスカーフを使って遊んだり、「赤、青、黄色」の指差し、動物カードを使った「おんなじおんなじ」探し、追視力を高めるシャボン玉遊び等々　盛りだくさんで楽しみました。ご参加頂いた　お子様達、パパママ達、皆さん　最高の笑顔で私も矢野先生もとっても素敵な時間を過ごさせていただきました♪「にこにこ教室」では体操だけでなく、知育、食事、等々日常生活において「自分のことが自分で出来る」事を目標に、それぞれのお子様に合った個別プログラムをご用意させていただいております。体験レッスンも行ってますので、興味がある方は、https://coubic.com/nikoniko2525/111785こちらをご覧くださいね

Jul 29, 2018

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「お座り姿勢が気になります」　流山小児科おおたかの森こどもクリニック乳児健診でベビマ７／２６

毎月第二・四木曜日は流山市小児科おおたかの森こどもクリニック乳児健診にてベビーマッサージをお伝えしています。３ヶ月～１１ヶ月のお子様達。健診の待ち時間など　合間に１人１人のお子様を見させていただき、それぞれに合ったマッサージ＆エクササイズをお伝えさせていただいてます。お座り姿勢が気になるお子様を見つけた場合、必ず質問している事があります。「腹ばい（うつぶせ）の状態から、１人で座れますか？」だいたいの場合、「え？座れません」と言われることが多いです。その場合は、もうちょっと腹ばい状態を続けましょうとお伝えしています。というのも、腹ばい（うつぶせ）の状態から、１人で座れた時が、「お座りしても大丈夫」のサインだからなんですその前にお座りさせると、腹筋背筋がしっかり出来てないので、ぐらぐらして頭を打ったり腰に負担が思いっきりかかる状態で座ってたり（大人でいうと重量挙げぐらいの負荷って感じ）背中がピっとする状態で座れるのが理想のお座りです。腹ばいから１人で座れるようになればしっかり座れるようになるので、それまで１人でお座りは我慢してくださいね（ちなみに　背もたれがある椅子に座ったりママやパパのお膝に座ったり　等々はｏｋですよ♪）

Jul 26, 2018

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いつもと違う環境でも大丈夫♪０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」７／２４

０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」夏休みに入りました。ということで、レッスンは卒業した幼稚園児たちも参加OKにしております。今回は　音楽身体あそびクラスに年中さんのお兄ちゃん、お姉ちゃんが参加してくれました。とっても大きくなって出来る事もたくさん増えてもちろんみんなのお手本となってくれました。大きい子達も多かったので、レッスン内容もいつもより動き回ることが多かったりにぎやかだったり。「あれ？なんかいつもと雰囲気違うぞ」と感じ取っていた　お子様達も　ちらほら。上の子が大好き～！という子が多いので後を追いかけ回して　同じ事をやってみたり。上の子は、小さい子のお世話を上手にしてみたり。賑やかさに圧倒されて「今日は出来ないもなあ」って心配していたママ達もいたようですが、そんなことは　全く無用でした「環境変化にかたまらずに対応できるようになること」そう、それってすっごい成長なんですいつもの我が子とは違う面が見られて中々良い機会になったかな？と思ったのでした♪あ、ちなみに。うちのkaiは　対応が中々出来ない子供でした。でも年齢があがっていくうちに本人も少しずつ少しずつ成長していくわけで、対応できるようになるまでの時間が　少しずつ短くなっていきました。スロースターターだからね、ま、そのうちそのうちと　ドーンと構えてることが良いかもしれません。親がヤキモキしちゃうと、子供に伝わっちゃうからね

Jul 24, 2018

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男性で６割、女性で８割の人がなってるらしい「浮き指」って知ってる？

今回のNHK番組「ガッテン！」のテーマは「浮き指」でした。実に男性の６割、女性の８割の方が自分では気づいてないけど「浮き指状態」にあると言われていますが、「浮き指」ってご存知でしたか？「今どきの子供はね～浮き指でね～後ろ重心だから転びやすくてね～」とベビマレッスンや、小児科乳児健診でのベビマレッスンで「子供の浮き指」についてお伝えしていたのですが、「大人にもそんなに浮き指の人いたのね～」とテレビを見ながら私自身もびっくり。「浮き指」とは　立っている時に、足の指に体重がかからず浮いてしまってる状態の事見た目に浮いてる人もいますが、自分ではしっかり床についているつもりなのに、足形をとってみると指がうつらない～ようは、指にしっかりと圧がかかっていないという事です。（番組のゲストの方達もこの状態でした）指に体重がのっていない↓後ろ重心になる↓倒れないようにバランスをとろうと　上半身を前に傾ける↓猫背になる↓頭の重さを支えるために首～腰に負荷がかかり頭痛、肩こり、腰痛、膝痛　が引き起こされるというしくみ。番組では実際に６３６人の足を調査した大学の先生のデータが紹介されていましたが、断然、浮き指の人たちのほうが身体に辛さをかかえちゃってる～そんな浮き指の原因の１つと考えられるのが「靴」だそうです。昔の人たちは足にぴったりあった　わらじ　だったけれど今の人たちは脱ぎ履きがしやすいように　少し大きめの靴を選びがち。そうすると　靴が脱げないように無意識に指を上にそらしているのでこれが長く続くことで浮き指になっていってしまうそうです。そう、わらじといえばテーピングや靴下です。「小指の爪、ありますか？」のblogでもご紹介していますが、しっかり指先に体重がのっていないと小指の爪ってどんどん無くなっていくんです。インソール講座を受けてくださった方から、「小指の爪が生えてきたよ～！」とご報告をいただきますが、これは浮き指が解消されてきたよ　という合図♪浮き指は　子供達にも多いので、「うちの子、転びやすいんです」という場合は、浮き指の可能性も。そんな浮き指の解消法もレッスンではお伝えしていますよ～

Jul 22, 2018

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個別レッスン＆グループレッスンの組み合わせだから出来る事　ダウン症のお子様の為の赤ちゃん体操「にこにこ教室」７／１８

ダウン症のお子様の為の赤ちゃん体操「にこにこ教室」「にこにこ教室」でのレッスンは「個別レッスン」と「グループレッスン」の組み合わせで出来ています。個別レッスンではそれぞれのお子様に合わせた内容で行う事が出来るので今日は「知育レッスンをメイン」椅子に座ること→　集団への準備に繋がりますクレヨンを使ってグルグルお絵かき→　手首の使い方、筆圧のあげ方、真似して書く布絵本を使って→　めくったり、真似をしたり、指差しをしたり「今日は動く事をメインに」膝を上手に曲げる事　←　階段練習歩幅の横幅を　なるべく広げない練習「ハイハイに向けて」色んなポーズを取りながら筋力アップに繋げていきます。くすぐり遊びだって、とっても腹筋を使うので、「遊びながら筋トレ」になっちゃうわけです♪グループレッスンでは、　発達につながるお話し　読み聞かせ（ただ絵本を読むだけでないですよ～詳しくは↓絵本を動かして目を動かせます）　手遊び、音あそび等々。色んな年齢のお子様が集まってるからこそ聞ける話、それぞれの様子だったりします。夏休みは、お兄ちゃん、お姉ちゃん達も参加してくれるのでとってもにぎやかなレッスンになりそうです♪

Jul 18, 2018

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「見て探す」「聞いて探す」０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」７／１７

０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」やさい・くだものカードをやりました。「音あそびクラス」は「見て探す」私が持ってるカードを「見て見て～！」と注目させて同じものを探していきます。たくさんのカードから探すのは難しいけれど「バナナ」「いちご」の２つから「バナナ」を探すのは意外と出来ちゃうものです♪後半の「音楽身体あそびクラス」では「だいこん」「りんご」と私が発した声を聞いて探していきます。ちゃんと物と名前が一致してるかどうかを確認。それが大切ですよ　赤ちゃんから使える虫除けスプレー＆かゆみ止めジェル作り　８／７　https://plaza.rakuten.co.jp/rbmlesoleil/diary/201807070000/　１dayベビーマッサージ　　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　しっかりベビーマッサージ　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/音あそびクラス　　　７月クラス　１０・１７・２４・３１　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　音楽身体あそびクラス　　７月クラス　１０・１７・２４・３１　　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　早く知って良かった！赤ちゃんが喜ぶ子育ての裏技　7／３０　ダウン症・自閉症のお子さまの為の「にこにこ教室」８／１　https://coubic.com/nikoniko2525

Jul 17, 2018

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コキンちゃんとマッサージ♪しっかりベビーマッサージ＠松戸自宅クラス７／１３

しっかりベビーマッサージ＠松戸自宅クラス３組の赤ちゃん＆ママ達＆お姉ちゃんとベビーマッサージ。お姉ちゃんはママと同じようにオイルを取って　こすりあわせて大好きな　コキンちゃんにマッサージをして最後はしっかり水分補給までしてくれました♪かわいすぎる～　ほんとうに良く寝るようになりました～！　私が楽しい～！２人目ママの場合、中々下の子とゆっくり向き合える時間が取れないので、　下の子とゆっくり向き合える時間が出来て楽しかったです　嬉しかったですと素敵な感想もいただきましたマッサージをするとオキシトシン（通称幸せホルモン）がどんどん出るので楽しいし、愛おしいし、幸せだし、素敵な時間がもてちゃうのです。是非、おうちでもマッサージを続けてみて下さいね。次回しっかりクラスは９月開催予定です♪　赤ちゃんから使える虫除けスプレー＆かゆみ止めジェル作り　８／７　https://plaza.rakuten.co.jp/rbmlesoleil/diary/201807070000/　１dayベビーマッサージ　　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　しっかりベビーマッサージ　９月開催予定　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/音あそびクラス　　　７月クラス　１０・１７・２４・３１　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　音楽身体あそびクラス　　７月クラス　１０・１７・２４・３１　　　http://www.geocities.jp/rbmlesoleil/　早く知って良かった！赤ちゃんが喜ぶ子育ての裏技　7／３０　ダウン症・自閉症のお子さまの為の「にこにこ教室」８／１　https://coubic.com/nikoniko2525

Jul 16, 2018

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ゴルフの時も～♪

「ナニコレ～」ベビマレッスンでフレクサーソックスを試着されたママの感想です笑すっごい衝撃なんですけど～！足、軽すぎる～！そう、足、軽くなります笑日常生活はもちろん、運動面での効果も抜群で、走るのが速くなったり、バランスが取りやすくなったり、運動会やマラソン大会では欠かせないアイテムになってます雑誌やショップチャンネルでも紹介されてましたが、今回は「みんなのゴルフ」https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17185390ゴルファーのあいだに今、ジワジワと広まりつつある「フレクサーソックス」なるものをご存知だろうか。本来は、足裏にある筋肉群をゆるめて、筋肉を筒状にして身体をきれいに立たせることを目的に開発された機能性靴下だが、これを履いてラウンドすると疲れにくいばかりか、パフォーマンスも上がるというのだ。なかには「飛距離が伸びた」という声も聞かれるほど。その実力を、最新の計測機器を用いてたしかめた！という文章から始まる記事で紹介されています。「トップの深さ」「ヘッドスピードが速くなる」等々効果があるそうですよ。週末ゴルフの旦那に「通勤だけじゃなくて、ゴルフの時も靴下はいたほうが良いらしいよ」って教えてあげなきゃ♪詳しい内容はこちらから↓https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17185390この時期はサンダルやハイヒールに最適なヒールインソールもありますよ～♪

Jul 14, 2018

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なんか軽い～！スースーする～！

昨日の音あそび＆音楽身体あそびクラスでは「フレクサーアーム試着したいです～！」というママ達が多かったのでレッスン終了後に体験していただきました　なんか軽い～！　なんか　スースーする～！　ほんとだ！　子供を片手抱っこすると重さが違う！　これがあれば　いっぱい抱っこしてあげられるよ～！と色んな感想をいただきました。暑くなってきてアームカバーされてる方も多いと思いますが、実はこのフレクサーアームも、紫外線カットします。「いつもアームカバーしてるけど、どうせするなら　これするほうが良いかも」と購入されたママも私も以前　アームカバーしていたことがありますがはめてるとなんだか暑くて結局はずしちゃったこと　多々ありますでもこのフレクサーアーム。はめてると　スースーするんですよ笑なんか涼しいの。これ皆さんが感想で仰られているので私だけがスースーしてるんじゃないと思う笑だから　暑くないのではずしたくもならなくて外出する時だけじゃなくもちろんお家の中でもはめてられます。お子様の抱っこも洗濯物干すのも重い荷物持つのも携帯やパソコンや打つのももちろん楽ちんです。とっても好評をいただき、どんどん在庫が無くなってます。試してみたい方は　お早めにお声掛けくださいね。フレクサーアームって何？という方は　以下blogをご覧くださいね。　フレクサーアーム入荷しました　　携帯電話って重いんだよ～実験

Jul 11, 2018

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楽器を使って即時反応　０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」７／１０

０歳からの音楽療法（リトミック）「音あそび＆音楽身体あそび」暑い暑い。エアコンを２０℃でフルパワーにしてもみんなの熱気で中々冷え冷えにはなりません～(^-^;トライアングルを使ったレッスン。音あそびクラスでは鳴らしてみたり、掴んで振動を楽しんでみたり、ほっぺにあてると「冷たい～！」を感じてみたり。色んな楽しみ方をしてみました。音楽身体あそびクラスでは「ただ鳴らす」という事だけでは終わりませんよ。とは言ってもいきなり「こうやりなさい～！」ではストレスもたまるのでまずは好き勝手にどうぞ！の時間。ある程度たったら、「先生見て～先生の真似をします」と伝えます。私がトライアングルをガンガン鳴らす。みんなも鳴らす。私が止まる。みんなも止まるまた私が鳴らす。みんなも鳴らす。まずこの練習をしていきます。ある程度やったら今度は音楽に合わせてやっていきます。音楽が鳴ったらトライアングルを鳴らす音楽が止まったらトライアングルも鳴らさないママ達にお願いしたことはたった１つ。鳴らさないときにお子さんが鳴らしてるからといって「今はやめるんだよ」と声をかけたり手を掴んでやめさせたりは絶対しないでね。そんな時は「先生見て」と声をかけてくださいね。まずは見て真似るそのうち自分で音楽を聴いて鳴らしたりやめたりが出来るようになりますからとお伝えしました。で、音楽スタート。最初はガンガン鳴らしていき突然音楽が止まってシーンとします。トライアングルも　もちろんSTOP。みんなで静かな時間を感じます。また音楽が鳴りガンガン鳴らして～の繰り返し。初めてやったお子様も　もちろんいたけれどみんな上手に出来ましたよ幼稚園、保育園など　集団に入ると合奏の時間って必ずあります。そんなときに　好き勝手に鳴らしちゃいけないんだよ～っていうのに繋がっていくわけです。またやろうね♪

Jul 10, 2018

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ママと一緒にマッサージ♪

音楽身体あそびクラスに通ってくれているSちゃんに弟くんが産まれました～！ということでベビーマッサージレッスンに来てくれました♪ママと同じように人形にマッサージをしていきます。女の子はママの真似をしたがるので、ぬいぐるみや　人形にマッサージをしてあげるお子さん結構多いんですよ～。「くるくるぽーん！」掛け声もとっても上手「飛行機のポーズ」とっても上手に出来ました♪レッスンしながら私もとってもとっても癒されたのでした～

Jul 9, 2018

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８月イベント：子連れ可！赤ちゃんから使える「虫よけスプレー」＆「かゆみ止めジェル」作り

８月のイベントのお知らせです。何年か前まで夏の時期にやっていた赤ちゃんから使える「虫よけスプレー」＆「かゆみ止めジェル」作り「ディート」が入らず安心安全なアロマグッズです。久しぶりにこのイベントをやろうかなと思いますので興味のある方は是非　ご参加くださいね。　日時：８月７日（火）１０：１０～１１：３０　人数：１５名　料金：２０００円（材料費１３００円含）　場所：松戸二丁目自治会館（松戸市松戸1276-1）http://www.enjoytokyo.jp/life/spot/l_00056282/map.html もちろん、お子様連れOK！です。参加ご希望の方はrbmlesoleil★yaho.co.jp★を@に変えてメールを送ってくださいね。皆様のご参加をお待ちしています

Jul 7, 2018

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絵本を動かして目を動かせます　ダウン症のお子様の為の赤ちゃん体操「にこにこ教室」７／４

ダウン症のお子様の為の赤ちゃん体操「にこにこ教室」今日のグループレッスンでの一コマ五味太郎さんの「かぶさん　とんだ」の読み聞かせをしているところです。かぶさんが飛ぶのに合わせて本も上下左右に動かしていく矢野先生。絵本を見ながら「眼球」を動かしていく練習にもつながっていきます。シャボン玉で練習も出来る「追視力」ですが、こんな感じで絵本でも出来ちゃうんですよ～本日２回目レッスンのMちゃん。初回レッスンで「動きたい～！」気持ちに火がついたようでびっくりするほど　身体の使い方が上手になってきました！「小さいうちに　きちんと教える」これ、ほんと大事です♪

Jul 4, 2018

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３０年ぶりの再会のきっかけは「さとう式リンパケア」

学生時代の友人がアメリカから一時帰国しました。「久しぶり～！さとう式リンパケアなんだけどね。耳たぶ回しとか本読んだけど　あんまりよくわからなくて。会えないかなあ？」と連絡をもらい、３０年ぶりに会う事に～♪彼女がさとう式リンパケアに興味をもったきっかけは整体とかに通ってもずっと残ってた違和感が足輪ゴムで一発解決！なんだこれ？って思ったそうです笑本人の辛い所気になるところを聞いた後身体のチェック。何のケアをするのが良いか　考えます。で、1つ1つセルフケア。やったのはたった５つ。でもbefor、after全然違うのわかります？？首から頭にかけて　ぐっと前に出ていたのが　解消されお腹が　しゅっと引き締まりお尻がぐっとあがりとってもスリムになったでしょ♪毎日続けていくと身体は変わるんだよ～暑くなって　薄着になるわけで、ちょこっと自分の身体に目を向けてみませんか？

Jul 3, 2018

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