2059291
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

結婚準備お役立ち情報＆ハワイ情報

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

< 新しい記事

新着記事一覧(全1444件)

過去の記事 >

2007年11月08日

発見！新ダイエット法！腹筋ダイエット！

(2)

テーマ：ダイエット日記(22918)

カテゴリ：ダイエット

ここ１～２ヶ月ちょっと忙しくて

ジムに通うのも１週間に１回が多くなってきました。

すると、めきめき体重が増えてしまって・・・

さすがにヤバイ状態になり・・・・

何かしないといけないと思い考えたのが「腹筋」です

初日は腹筋１００回とストレッチを少々。

そこから、少しづつ回数を増やし、

昨日は腹筋１６０回と腕立て伏せ２０回とストレッチをやりました。

毎日、軽い筋肉痛になっています。

これを４～５日前からはじめたのですが、

毎日、0.2キロくらい体重が減っていて、

毎朝、体重を測るのが楽しみになりました。

歩いたり、走ったりの有酸素運動も大切だけど、

やっぱり筋トレしないと体重って落ちないんですね。

「ビリーズ・ブートキャンプ」はすぐに挫折しそうだけれど、

腹筋と腕立て伏せだけなら１５分くらいでＯＫだし、続けられそうです。

今度こそ痩せるぞ！