REAL

朝、寒くて起きれないことが、多かったうえ、
居眠りも多かった私ですが、
最近、朝、ちゃんと起きれるようになりました。

以下、きっぱり起きる方法。
まず、できるだけ、夜は早めに寝る。
明日できるような皿洗いとかはとにかく放置。

朝は目覚ましと携帯のアラームを2個かける。
目がさめたら、カーテンを開けて、
朝日を浴びる。
足を曲げて、伏せた姿勢から起き上がる。
寒い時は靴下を履いて寝るか、
首にフリースなどのブランケットを巻いて起きる。

起きたら、体操やヨガなどをして体を軽く動かすと
はやく温かくなる。

pointは太陽の光を浴びる事。
カーテンを開けておけば、
2度寝しても、もう一度起きるまでの間隔が短いような気がします。


ちなみに今日は
朝からゼミで発表した。
自分の論理に飛躍があるなと思いながら
発表したら、
やっぱり突っ込まれた。
やはり、自分の甘さとか、
知識のなさを実感しました。