るぼん桜堂

Ｈａｐｐｙ　＆　Ｂｅａｕｔｙ　プロジェクト第二弾！と称して
始めた、ウォーキング。

第一弾は、食べ物制限で、体重落とすのが目的で
目標をクリアしたものの、
見た目が、そんなに変わらない・・・

自分でスカートがゆるく感じたりするくらい・・・
おまけに、食べだしたことで、もちろん！？リバウンドあり・・(￣□￣;)!!


体のラインを綺麗に保ちたいのと、
美と健康のために（笑）第２弾を始めた。

これは、体重は気にしないので食べ物制限はなし。


何をどれだけ食べてもＯＫ！笑
ウォーキングをして、朝の新鮮な空気を吸い
脳内ホルモンを分泌させるという
体を脳内から綺麗にしていくというもの。

いろんな著書をだされている、
「Ｄｒ佐藤富雄さん」の提案！


今朝も行ってきました。


朝、頑張って６時に起きると外は、まだ真っ暗・・・
なんとなく怖かったけど、少しずつ慣れてきた。
朝は早いもので、歩いているとすぐに明るくなってくる。
その瞬間はすごく綺麗。


歩き出すと、これがとっても気持ちいいもので、
目安は１時間から１時間半だけど、あっという間に歩ける。
それでも１万歩には満たないんだけどね・・・
大きな道の真ん中を歩いたり
住宅地の中の静かで張り詰めた空気の中を歩くのは
結構気持ちがいい。

時折すれ違う、朝の散歩の人たちと挨拶をする。



・・・・・・・なんだけど。。。
ここ最近、行くまでがなかなかなんだよね。。。
ベットの中が気持ちよくって・・・笑
夜が遅いのが、一番の原因だけど、
佐藤先生曰く、理由にならないそう・・・(*￣□￣*;

私の好きな著書の、著者、ジム・ドノヴァンさんも
物事を続けることにあたっては自分との戦いみたいに言ってたっけ。。



私も毎朝、戦ってるのよ～笑！　二人の私が格闘している。
悪玉るぼん「昨日遅かったから、もうちょっと寝たらいいよ！！」
　　るぼん「佐藤先生は、やるのもやらんのも自分次第！って」・・・
悪玉るぼん「でも、ベットの中は暖かいで～」
　　るぼん「・・・・・・・・」

みたいな・・・(*^^*)


週に４回以上でいいらしいのだけど、今ぎりぎりかな。
習慣になるには、まだまだ先みたい。。
今でこんななのに、旅行から帰ってきたら
どうなるんだろう～ひゃっはっは！こわいこわい！

夜更かし辞めなくちゃ・・・って・・・年明けから言ってないか！笑



歩いていて、季節の移り変わりを肌で感じれるのは
やっぱり脳が刺激されているので、ウォーキングしたあとの
一日は、すごく頭が冴える。
それは体感している。

だから、きっと全く辞めるってことはないと思うけど
ハッピー＆ビューティ　プロジェクト　第２弾の成果を期待するには
もうちょっと努力が必要かもね。

「早寝早起きが習慣化して、勝手に目が覚めて
意思の強い子にしてください」・・・笑

これから、お鍋やら忘年会やらで誘惑の多い季節・・
自分と格闘してでも綺麗になって、美味しいものもいっぱい食べて、
幸せ満喫しなくちゃ！！ですね。



今から自分にスカルプして、旅行準備して
明日から、満喫してきます！！(⌒ー⌒)ノ~~~