take it easy＊＊＊

こんにちは＊

自分の身体は自分が食べたものでできている‼
と意識をはじめてから、平均寿命ではなく
健康寿命を延ばす生活にゆるっと取り組んでおります♪


今回は「スゴイダイズ」で玄米豆乳ヨーグルトを作りました＊



うまく固まりました♪
この豆乳のほうが、酸味が牛乳で作るヨーグルトに近いですね。
ピリピリしないし笑

スジャータの　豆腐も作れる成分無調整豆乳は
大好きですが、玄米ヨーグルトにすると
少しピリピリするのですよね。

ですが、生乳のヨーグルトと違って
おなかを下すことが全くないです。

普段なら、朝食に生乳のヨーグルトなんか食べようもんなら
間違いなくおなかが痛くなって
下ってしまい、大変な事になりますもの。。。


私が牛乳を止めて、豆乳に切り替えたのは
日本人の7割が「乳糖不耐症」だと知ったからです。
もともと日本人は、牛乳を食する習慣がなく
うまく消化できないんだそうです。
海苔を食さない欧米人が、海苔を食べて消化不良をおこすのと同じですね。

あなたのその不調、牛乳が原因かもしれませんヨ＊＊＊



そして、玄米豆乳ヨーグルトにこの蜂蜜を少し垂らして
いただくのが今のマイブーム♪
すごく美味しい♪♪
果物を入れておやつに食べたり＊


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