まったりブログ（ﾟДﾟ）！！

今日の部活はなんかかなり疲れました
どんなことしたかというと

サインを見てそのサイン通りの動きをしてからの全力ダッシュ３０本
（瞬発力・判断力鍛えるとかで）
階段ダッシュ３０本|Дﾟ)

2分休憩

インターバル３０本|Дﾟ)凸

これで3時間程度(´･ω･`)
いつもなら
インターバル６０本とかで終わるんですが
今日は９０本もやってて
休憩が2分だったのでますますきつかったのです
もう
本当に死ぬ
いやｗマヂで
今日はかなりきつかったので
明日からはおもりみたいのつけて走らんとだめですね
ｽﾀﾐﾅ強化重視で自主トレしていきます


そして部活中に気づいたこと

階段ダッシュって今思うと結構やってます(´･ω･`)
自分の教室が2階なのでその階段を1段とばして上がっていく
それだけで階段ダッシュと同じような効果だと気づきました
コレを見た人も学校などに行った時やってみてください
1日1回だとしても1ヶ月続ければ０．０９秒くらいは縮むはず









(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ


今日の曲！のコーナーですが
選ぶ曲が無いのでコレで
http://www.youtube.com/watch?v=jxMwLAKSibQ

歌じゃなくてお笑いになってしまいましたがおもしろいのでおｋ（ぇｗ