ズキズキ偏頭痛
日曜日は偏頭痛で1日寝ていました。最近、鎮痛剤を2回飲まないと治らなくなってきました。昔は薬を飲んで2時間ぐらいじっとしていれば治ったのですが。。。片頭痛はストレスやホルモンバランスに関係しているそうです自分で気をつけれることはできるだけ規則正しい生活を心がけ、アルコールもほどほどに。過度の寝過ぎや睡眠不足、ストレス、人込みなどにも注意が必要です。それでも起こってしまったら、痛む部分を冷やすなどの手当てをして安静にします。光や音によって痛みが増すこともあるので、部屋を暗くしたほうがよいでしょう。コーヒーや緑茶なども血管を収縮させる作用があり、効果的。だそうです。babyが夜中に2,3回は起きるので、睡眠不足が原因かな?ストレスもきっと知らず知らずのうちに溜まっているのかな?できるだけ規則正しい生活頑張ってみます。