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2009.10.10
カテゴリ：健康
昨日はアクティブヨガ60分
とステップ45分 ヨガは何回目かな？？ 少しあくと身体が思うように動かない あまり休みもなく続けて行います。 太陽礼拝のポーズ？？？ アドー・ムカ・シュワーナ・アーサナ（下を向いた犬のポーズ） ウールドゥワ・ムカ・シュワーナ・アーサナ（上を向いた犬のポーズ） の繰り返し 三角のポーズと三角ねじりのポーズ 英雄のポーズ そしてバランス マットの上で マツヤ・アーサナ（魚のポーズ） ハラ・アーサナ（すきのポーズ） 最後にシャバ・アーサナ （緩和と融合のポーズ） でリラックス その後1年ぶりくらいのステップ 久しぶりなのでついていくのが大変でした。 頭の体操になりそう その後サウナとお風呂に入って気分爽快で帰りました。  ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から耳つぼダイエットブログはこちらから ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへ  ブログランキング クリックお願いします
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最終更新日
2009.10.10 10:38:58
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