高槻マッサージ　めちゃリフレッシュの綺麗になるために

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めっちゃリフレッシュ
所在地：高槻市芥川町２－２１－２
連絡先：０７２－６８２－６４７０
営業時間：月～土　９：００～２０：００
　　　　　日　　　高槻カントリー倶楽部内
定休日　　不定休（予約時にお確かめくださいね）


昨日のフィットネスはビートマッスル45分

専用バーベルによる筋力トレーニングとステップ台を使用した

有酸素運動を交互に行ってシェイプアップ

私は10キロの重りをかついで

終わりのころにはもうへとへと

最後に腹筋も・・・

その頃にはもう吐きそうになっていた

ビートマッスルが終わってから

ワークアウト1

ジョギングやジャンピングの基本動作に慣れるためのプログラム

休憩なしでもうへとへと足がもつれそう

いつもは帰りにお茶をするのですが昨日はさすがに

帰りました。

今日はビートファイターとアクティブヨガか？？？

がんばろかな