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2010.11.20
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【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ 所在地：高槻市芥川町２－２１－２ 連絡先：０７２－６８２－６４７０ 営業時間：月～土 ９：００～２０：００ 今週は月曜日はザバスがお休みで スーパー銭湯に行って岩盤浴 火曜日に行こうと思ったら 息子が帰ってくるというのでお休み 水曜日はなんかしんどくて休んで 木曜日はビートマッスルでいつもより重りを 減らしてやった そのあと走ったり跳ねたりする結構ハードな ワークアウト45分 金曜日はビートファイター パンチやキックの格闘技の有酸素運動30分と 15分は筋トレ スクワットから腕立て伏せ、腹筋でもう汗が噴き出て 足がへろへろ そのあとアクティブヨガ45分 これがスローで1つ1つのポーズが長い 片足で全身を支えるのでこれも足が鍛えられる 体重も減っていた いつもはお腹もすくが耳つぼを貼っているせいか ぜんぜんお腹がすかなくて身体が温かいうちにすぐに寝た 朝、体重を測ったら また減っていた！！ それに便も出てスッキリ いつもこんな感じやったら太らないのに いつまでこの体重が維持できるのか？？ がんばろう！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010.11.20 09:31:59
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