れいごんの日記

ビックリですぅ!!!!(゜ロ゜ノ)ノ


ヤバイですぅぅ!!!!(゜ロ゜ノ)ノ


この年で初めて経験してしまった！！！



それは・・・・



『筋肉痛』



どうしてもジムに行きたくなって、仕事をほったらかして行ってやった。



れいごんが大好きなプログラムがある日だったから☆

先生がまず好きなのね。
たぶん結構年はいってると思うんだけどすごくCUTE



すんごいイイ体なのよぉ！！
かなり細いんだけどキレイに筋肉がついていて素晴らしい！！


お尻なんて小さいのなんのって(*´ェ`*)
飛んでも跳ねても揺れてないからね。重力に負けてないのよ。


この先生のプログラムは楽しいのに結構ハードで・・・・
いつもゼーゼー言って汗ダラダラです(;´▽｀A``


★エアロ４５分
★ヒップのエクササイズ１５分　


この２つをまずやった。




次の先生も女の先生で若いの。
でもってこの先生も可愛いの （←うちのジムは美男美女多しです）


細いのに胸もあるのよぉ！！
運動する時の衣装も若いから結構セクシー。
なもんで男性生徒がグンと増えるのよねぇ・・・・・



★エアロボード３０分
★ダンベル体操２５分



この２つをやりました。



いつもは慣れてきたせいか、これくらいじゃ筋肉痛にならなくなってきてたのに・・・



ダンベル体操２５分のプログラムがすごかった・・・・



まずスクワットをやった・・・
たぶん１０分あるかないか・・・


れいごんが今までやった事がないスクワットだったんだけどぉ・・・


太股の前の筋肉に効くスクワット
内股の筋肉に効くスクワット　　　　　この２種類



これが終わった後にすでに体に【異変】がっ(||゜Д゜)



ひざがワナワナしてまっすぐ立てない


フワフワ宙に浮いてる感じがする



ど、どうしよう・・・・なんだか倒れそう・・・・

ヤバイ・・ハズイ・・・こんなところでこけたら(＠Д＠;・・・



ヤバイと思いながらなおもダンベル体操は続く



腹筋やって、二の腕やって・・・・終了★




先生は確かゆっていた
『夜も遅いから今日は軽めの運動にしますね(*´∇｀*)』




どこが軽いんだ・・・・・・・

みんなには軽いんだろうか・・・・・

ただ、れいごんがあまりにも運動してなかっただけ？



更衣室へ向かう帰り道、まともに歩けませんでした。

階段も転げ落ちそうなんで手摺につかまっておりました。

もちろん家に帰る道のりも、ヒョッコラヒョッコラ歩いてた。

駅の階段も手摺なしじゃ降りられない。



ずっと膝がフワフワ、フニャフニャしてるんだもん・・・



そして次の日もさらに初体験は続いてたのさ