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2010年02月04日
カテゴリ：健康
冷水シャワーの効能は、これまでいくつかの本やネットを読んで、 少し知っていたので、以前、夏にやっていたものの 寒い季節になってくると、続きませんでした。 もともと、冷たいものが苦手なので、冬の冷水シャワーなんて 考えただけで無理という感じ  調べたことはないけれど、キネシオロジーの筋肉反射テストで調べたら 冷水シャワーという言葉だけで、 きっとオフ（筋力が下がる状態）になっていたことでしょうね。 と、先日、twitterでつながっいる友人が、 エハンデラヴィさんから紹介されたという冷水シャワーを２ヶ月続けていて 素晴らしい効果を実感していると、つぶやいていました。 友人曰く「自分の体の生命ｴﾈﾙｷﾞｰが増大しており、 肌がきれいになり、体が軽く若々しい状態になっていく」 だそう。 また、効能として 「冷水によって、皮膚が冷やされると この血の気が引いた感覚が脳に伝達され、 「血液を体表面に送れ」と神経中枢へ指示が送られる。 この結果血行が促進され、 暖かく赤い血で、体の表面を洗い流して、健康なバラ色が復活。 毛細血管が洗い流され、皮膚や毛細血管に蓄積した毒素が 増大した血流により排泄される」 とあげてくれました。 浄化、デトックスと聞けば、わくわくしてしまう私は この「血液が流れる時に、毒素が排出される」という内容に、 きゅ～ん  影響されやすいので、それでスイッチがオン  私の潜在意識、すぐに変化するのかも  早速、その日のうちに冷水シャワーをやってみました。 温水シャワーを浴びてから、冷水に変えます。 と、心臓部分を手でおおっていても、心臓が止まりそう。 きゃ～  やっぱりこれは無理、と３０秒でギブアップ 一応、２、３回、温水と冷水を交互にやってみたものの これは続きそうにないなあという感じでした。 ところが、シャワーを浴びて、服を着ると身体がぽかぽか。 私の家は、NYのアパートにしてはあまり暖房が効いていないので 寒いのですが、下着１枚でいても平気なぐらいです。 冬にやったことはなかったので、これは新たな発見 なので、次の日もトライ。 この日は冷水の間に身祓祝詞を唱えてみました。 と、前の日より、耐えれます。 祝詞を唱えると、そこに意識を集中できるので大丈夫のよう。 冷たい水を浴びながら、祝詞を唱えていると、 まるで、滝行をやっている気分  （滝行をやったことはないですが） そして、上がった後は、ほんとすっきりで、最高に気持ちがいい。 普通はシャワーから出ると、湯冷めしそうになるのですが この冷水を浴びた後出ると、ぽかぽかになって、湯冷めもしません。 温水、冷水と交互に数回繰り返しますが、最後に冷水で上がるのが大切とのこと。 友人が、冷水シャワーの後はマッサージをやるといいと言われていたので リンパ節を中心として、マッサージしてみると、さらにポカポカ感が増していきます。 そして、肌がつるつる  何もつけなくても、手が皮膚の上をす～っとすべってゆきます。 これすごいかも～♪ それから１週間ほど続けていますが、 おさむが「のりこ、何だか身体が細くなったんじゃない？」 と言います。 冷水シャワーは、脂肪燃焼効果があると 以前、何かで読んだことはありました。 たった１週間で、その効果が出るのかどうか疑問ですが、 私も何となくそんな気が。。 これはうれしい副産物かも これで、お腹と腰周りの贅肉がなくなったらいいな～  ということで、冷水シャワー これからずっと続けてゆきたい習慣の一つとなりました。 ちなみに、冷水シャワーは血圧の高い方や心臓の弱い方、 お年寄りには危険ですのでお勧めできないとのことですので 気をつけてくださいね。 （え？若いけどやらない？ いや、ほんと気持ちいいんですって。）  ＠Shasta これに気をよくして滝行にも挑戦？ なんてことはありません  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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