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カテゴリ:気になる物たち
還暦を前に、デトックスしたくなり
ファスティングをやってみました🙋♀️ ファスティングは 断食のようなものですが 水だけ!というような 激しいものではなく 固形物を食べないで 液体の食物を体に入れます。 以前から気になっていた ハーブファスティング。 息子を産んで間もない20年前から 取り入れていて、身体の調子の良い ナチュラルハイジーンの食事法で 午前中は排泄とデトックスの時間、 と、朝食は軽めに食べていて 定番はブルーベリーやバナナ入りのヨーグルトと豆乳デカフェオレ、 という感じで、 今流行りの16時間断食状態だったので ゆるく始めてみたら 意外と楽にできました。 3/20 ファスティング 3/21 娘とお出かけでお休み 3/22〜24 ファスティング 3/25〜26昼 家族でお出かけでお休み 3/26夜〜4/1昼 ファスティング お出掛けすると、娘に 「せっかく美味しいものがあるのに〜 食べようよ〜」と誘われ(笑) 軽めに食べていました。 ファスティング中、口にしたものは 白湯 ハーブティー デカフェバターコーヒー 無農薬カカオ100%粉末にカカオバターと白湯 味噌汁の汁だけ 野菜たっぷりスープのスープだけ 自家製甘酒生姜たっぷり 梅醤番茶 スパイスデトックスティー などなど。 以前、酵素断食合宿に参加したときに飲んでいたのを思い出して、自家製にんじんジュースも作りました。 (ヘルシオの低速ジューサーは展示品の中古をお安く買いました) 固形物といえば、 カカオ95%のチョコ♡ めちゃくちゃ苦いですが 口の中で溶かして 幸せを味わいます。 リストに書いた、カカオ100%の粉は甘味はゼロで苦味だけなのですが、お薬のように飲めてしまいます。 淡路島で作っていらっしゃる方から購入したのですが、南米のシャーマンはカカオを溶かした飲み物を1日20杯くらい飲むそうです。私は1杯で充分です😅 ファスティング3日目くらいには、スープや味噌汁の美味しさが身体に染み渡っていくのを感じて、それ以降、自分の体の内側をリアルに感じられるようになりました。 家族の食事は普通に作っていたのですが、全然辛くなくて、ずっと食べなくてもいいって思ったけど、人間じゃなくなりそうで終了(笑) その間のおかずは美味しく作れたのに 食べられないのが残念で(笑) 自分の分は冷凍しておいて、後日食べました😊 普段の食事に戻しても 減った体重は戻っていません。 標準体重には程遠いのですが、 2キロ近く減量しました。 娘にも「お母さんはいいと思ったらやり過ぎるから、ちょっとペースを落としたら?」と止められて😅 月に一回くらいにしようと思っています。 固形物を体に入れないと 消化にエネルギーを使わないので デトックスに集中できるようで 内臓や身体のさまざまなところに 長年溜まっている要らないものが 流れ出していくそうです。 私も凄いものが(笑)出ました! そして、頭の中もスッキリして 感覚的には意識が広がって 透き通るというか、 見渡せるというか、 視力が良くなったというわけではなく 心の視力が上がって よく見えるようになったと感じます♪ その他色々な変化がありましたが、 もう少し続けてからご報告したいと思います(^^) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2023年04月16日 11時37分47秒
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