リフレッシュ・ジョイ＊コラム

こんにちは！
ちょっとバタバタしていて、ブログの更新が・・先月は２回しかしてない！ってことがわかって我ながらボー然。
気がつけば、もう１２月やし！えらいこっちゃ！みなさん！えらいこっちゃ！（無意味な問いかけ）


もう冬なんですね。肩こりや腰痛で整体にいらっしゃる方のなかには、「冷え」はまったく実感がない、という方も多いのですが、「いやいや、何をおっしゃる！アナタ冷えてますよ！」って方も意外といらっしゃいます。
自覚がないんです・・・
そういう方には、まず自覚をしてもらうことからはじめて、自覚ができたら改善のために行動（運動など）をしていただくようにしています。

新しく習慣づけることですので、とっても単純で、「絶対続けられる！」という内容です＾＾
皆様、実際にやってくださって、症状も少しずつ改善していかれるので嬉しいです。

そして、別途、できる方には半身浴もオススメしています。



だいたいこんな感じです。好みの温度と、実際の湯沸かし器の表示温度によっての誤差はあるかと思いますが、冬でしたら39～41度くらいかしら・・？

たまにいらっしゃるのですが、「汗をかかない体質」という方・・・体に熱がこもってのぼせてしまったり、しんどいとおもいます。
そういう方に是非試していただきたい秘訣。


　　　　　　　　　　　　　　　美肌マニア「お風呂で大量に汗をかくテクニック」より

これ効果ありましたよ！冬でちょっと汗が出にくくなっている時期なので、新陳代謝を促進する効果もあると思います！お風呂にガラス以外のコップを持って入るといいと思います！（ガラス以外なのは落としたときのことを考えて・・）

【追記】口に含んでからお風呂に入らなくても、途中からでもいいです！
私は、「体がぬくもってきたな～」というタイミングからお水を口に含んでいます。それまでに何分たってるかは意識していませんが、５分以上はまったり入ってるんじゃないかしら・・。汗をかかない体質の方は、この寒い季節に限り、41,2度くらいのお湯に半身浴してあたたまってから、お水を口に含んでみてくださいね！ずっと鼻呼吸はシンドイですから！（笑）


★おまけ★

二人仲良く水を飲みます posted by (C)**joy**

入浴中は、猫の水飲み容器（風呂場のたらい）を私がお風呂にもって入ってしまうので、猫たちが騒ぎます・・
「水飲めんじゃないかコラァァァァ！」「ワーオ！ワーオ！」
イヤミみたいに湯船でリラックスしている時に、急かしてくれるんです・・ﾋｨﾋｨ

★体全体のバランスを整える気功を使った整体・・リフレッシュ・ジョイ★

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