リフレッシュ・ジョイ＊コラム

気功において意識することは、

です。

天は、「大宇宙」とも言い換えられます。地は「大地」ですね。
イメージとしては天（大宇宙）の気は宇宙みたいなイメージだとか、白金色の空、みたいなものをイメージしてもいいかもしれません。
地（大地）の気は、マグマとか、炎のような熱を持った、赤くてメラメラとみなぎっているものをイメージしてください。

そして、天の気はアタマのテッペン（頭頂部）のツボから入ってきて体の真ん中を通り、お腹よりもちょっと下あたりの「丹田（たんでん）」という場所に行きます。
地の気は、両足の真ん中にある湧泉（ゆうせん）というツボから入ってきて両足を通り、同じく「丹田（たんでん）」に入り、天の気と合流します。

このようにイメージをしながら体を動かし、呼吸を意識することで、気が体の中を流れていきやすいようにしていきます＾＾

リフレッシュ・ジョイの気功教室では、一緒に動きながら、イメージを説明します。
呼吸も合わせますが、最初は動きだけ、動きと呼吸だけをやってみる、という感じでいいんです＾＾
いきなり、全部を同時にやろうと思わなくてもＯＫ！

どっちにしても、動きに慣れたら「動き・呼吸・イメージ」を同時にできるようになってくるものですので＾＾

リフレッシュ・ジョイの気功教室、7/28です！案内は→【コチラ】