＊人はかわれるかもしれない＊

　　　ここ数年の自分の体重増加が著しく、夏にもかかわらず全く痩せないですし・・・

　　　なんとかしなくてはと考えています。食事も糖質を中心に少し減らしたりもしてるの

　　　ですが、ちょっとやそっとではビクともしない体重（涙）

　　　本を読んでもネットで見ても、食べるのを減らす＋運動するじゃないとなかなか難しい

　　　ようですね。今のところは本格的な運動にはかかれないのですが（暑いし）出来るだけ

　　　体を動かそうとは思っています。


　　　この前買った雑誌を読んでいると「ローフードダイエット」がいいと書かれていて、これは

　　　熱を加えない生の食材（野菜、果物、きのこ類、ナッツ類等）を中心に食べるように

　　　するといいと書かれていました。スタートは食べるものの半分くらいからがいいらしい。

　　　これによって、酵素がとれるらしいです。厳密に３食全部そうするのは大変そうなので

　　　取りあえず実行しやすい朝だけでもそうしようと、朝食をスムージーにしてみることに。


　　　ネットでスムージー作りに適したファイバーミキサーを購入。さっそく作ってみました。

　　　１番に作ったのは「リンゴ　バナナ　小松菜」で作ったスムージー。これに水を少し加え

　　　レモンがなかったからスダチで代用。

　　　第２弾は娘のリクエストで、「マンゴー　バナナ」のスムージー。カロリー高いかも（笑）

　　　おいしかったです。いつまで続くかわからないけど、楽しみながら作ってみたいなあ。

　　　私はすぐ挫折しちゃうから、一応書いておきます～形から入る人なんで（爆！）