＊人はかわれるかもしれない＊

• 

この前に初めて「自立整体」の講習を受けてきました。

一応１０月から３月まで半年間、週に１回受ける講座です。時間は１時間半。

出来るだけ休まず受講できたらなあ、とは思っています


ピラティスに比べると年齢層が少し上かしらと思いました。女性の方ばかりです。

一人ずつマットの上でするワークなのは同じですが、動作がよりゆっくりとしているように

思います。ポーズを止めることが多いかな？呼吸は、あまり気にしなくていいみたいです。

ヨガにも似てるかな。足のツボﾞを自分でおしたり、足の関節を開くようにしたりしました。


ずっと、ゆったりとした瞑想するような音楽がかかっています。

部屋は電気を消して薄暗い中で行います。その方がより自分の体に目を向けられるからだそう

です。「人とは比べずに自分のペースで」は、ピラティスと一緒ですね。


講師の先生は結構若い方でしたが、落ち着いた物静かな方でした。

自分の体と対話することは私にはちょっと苦手なことですが、この時間の間だけでもそう出来

たらなあと思いました。「これからは腹筋をきたえるよりも、足に筋肉をつける方が大事」と

おっしゃっていました。なるほどなあ～自分で動けてこそですものね。


初めてのワークは結構きつかったですが、体を動かしたせいかツボを押したせいか、スッキリ

しました。講座は結構街の中心部であるので、つい寄り道してしまいそうです。

街中はハロウィンの雰囲気が満載で、ディスプレイもお洋服も秋色でした～

まだまだ暑いからなかなか秋っぽい恰好は出来ませんが、気分だけでもとかぼちゃのグラタン

を作ってみました。