素敵にリラックスタイム

先ほどウォーキングしてきました。
今日は涼しいので全然汗がでないけど
心地よいウォーキングでした。

この間の土、日なんか昼に用事があって歩いたものだから
荷物も持っているし暑くてへろへろ状態でした。
それと比べれば今日は楽勝です。
上り坂を歩くとき、後ろのアキレス腱が伸びているのを
意識しながらシェイプアップを思いながら歩いています。
途中オシロイバナがたくさん咲いているところはいい香りがして
ほっとします。

最近気が付きましたがいつも歩いている道は
夜ですがウォーキングする人が多く１０組くらいすれ違いました。
流行っているのかな？
新陳代謝がよくなったせいか顔がつるつるになった気がします。
とりあえず１ヶ月続けてみます。

今日のメニュー
　１。ウォーキング　４０分
　２．ダンベル体操　　５分
　３．腹筋　　　　　５０回