素敵にリラックスタイム

今日は夜９時からウォーキング。
昨日と同じくらい涼しくて歩くのには気持ちが良い。
汗でないけど効いているのかな？

今日のメニューは友達の家に用事があって寄ったから
１．ウォーキング　１時間
２．ダンベル体操　５分
３．腹筋　　　　　１００回

ダンベル３ｋｇを使っているからか
腕に筋肉がついてきました。
筋肉だと眠っている間にもダイエットできる、痩せやすくなるって何かの
本で見たのでそれを期待しています。

体重は当初からは　-1.8ｋｇ
体脂肪は　　　　　-0.8
顔のほほは引き締まってきました。
さあ引き続きがんばろう