|
|
|
2010/08/15
テーマ：ダイエット日記(22950)
カテゴリ：わが家の料理
今日は、この夏、なんと  成功してしまった、ダイエット方法について 20代後半から30代になろうとしていた頃、ふと気付くと、 自分の思っていた体重より、2キロほど増えていた。 はて？ 次の年、なんだか気付くと、また1キロ増えていた。 はてはて？ さらに次の年、またまた1キロ増えていた。 はあ？ 身に覚えのある方、きっと多いと思います。 普通に食べて、普通に仕事して、普通に生活しているはずなのに、 1年に1キロずつ増えていき、気付くと5年前より、数キロ増えている  その後、ＴＡＲＯを出産して、妊娠前の体重には戻ったものの、 その前に増えていた数キロは落ちない。 そのまま、Ｒを出産して、やっぱり妊娠前には戻るものの、 その前に増えた分は…、落ちない。 まさかこのまま、1年に1キロずつ、増え続けるのぉ～     1ヶ月ほど前に、偶然つけテレビ番組でやっていた、このダイエット法。 名づけて、「１００グラムダイエット」 だったかな？ お腹が空いたら、1回に100グラムだけ食べる。 100グラムを守れば、何を食べてもいい。 1時間たったら、また食べていい。 極端な話し、1日に24回食べてＯＫ。  これ、私に合ってる気がする と感じてしまったので、さっそく次の日の朝からやってみました。 とにかく何でも、そのとき食べたいと思ったものを、 ぴったり100グラム計って。 もちろん、お腹いっぱいにはならないんですが、思ったより多い。 1時間すれば、また食べられると思ったら、がまんできました。 本当に何でもいいと言うので、シュークリーム100グラムとか、 アイス100グラムとか、お肉が食べたくて、豚しゃぶ100グラムとか(笑) 水分については、説明を見逃したので、はっきり分かりませんが、 水や麦茶、コーヒーなどは、100グラムに入れずに飲んでます。 それと、この夏ハマっている写真にある黒酢のブルーベリーも、 いつでも飲みたい時に飲んでます。 これ、超オススメ  でも、お酒 は、100グラムを守ってます。とにかく、私の今の生活リズムに、とても合うらしく、 初めて1週間で2キロ落ちて、次の週にまた1キロ、その後停滞したけど、 1ヶ月経って、4キロ落ちたんです  このダイエット法の最大の目的は、腹八分目を身体で覚えること。 そう言われると、確かに、最近は100グラム計ってないけど、 確実に以前より、少ない量で、お腹がいっぱいになる！ 計り  さえあれば、他には何も要らないし、自分が食べる量が減った分、食費も浮いちゃうくらい  ぜひ、お試しあれ   ●今年のママは、夏バテしなそうだよ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
|
