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2007.05.13
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 「華麗な皿?になった一族！」 昨日の銀座は好いお天気ですが、風が強かったです。 近くの公園の桜の花もすでに散ってしまい、草木の活動も激しくなって来ました。 一生懸命緑の葉っぱを青空に向かって広げている姿が、いじらしいなぁぁ～。。。 ところで、今日は、にこしんワンパターンお昼をお披露目します。 でも、何の意味があるんだろう？？？ お昼は、楽しみの一つなんですよ！あと１時間我慢！何をして頑張ろうかな？ 前は、近く迄食べに行ったり、お弁当を買ったりしましたが、今はパン派です。 と言うより、自宅でもお昼はパンなんですよ！朝食を食べないので、お腹が空いてきました。 「グゥー！グゥー！」 ここ銀座は、いろいろなお店がありますが、銀座の中心からチョット外れている にこしんの会社の隣 には「ラ・ベットラ オチアイ -一丁目!」（落合シェフのお店：イタリア料理）や 「アニエスカフェ」（坂井シェフのお店：フランス料理）があるのになぁあ！ 「アッ！」それから、うどんすきの美々卯 （味が薄めなので、口に合ない方もいるかもね？） や生ケーキの美味しい店「イデミ・スギノ 」開店時、何時も５０人位並んでいるんです！） 後のデザート、行きたいな♪にこしん、横目で「チラッ！」 何時も、「ラ・ベットラ」は、１０時頃から、３０人くらい予約受付で並んでいます。 もち、女性が多いですよ！ブルジョアですね♪ これも、横目で「チラッ！」まだまだ、好いところありますよぉ。 でも、銀座 久兵衛 はとても行けません。隠れた名店知っている方がいたら、教えてぇ～！ と言う事で本題ですが、 皆さんお昼は、ご飯派、麺類は、パン派、他派でしょうか？ にこしんは、パン派です。それと、バナナパワーですよ！（バナナは、毎日） 今日は、特別にヨーグルトも買いました。 これで今日のお昼は、スペシャルですね！自己暗示？自己満足？ パン派と言ってもある時期だけは、○マ○キのパンしか購入しませ～んでした。 理由は、シールを２５枚ためると、お皿をゲットできたからで～す♪ まあぁ！単純なにこしん♪ もう終了しましたが、５枚ゲットしました。 今はもう、指定メーカーのパンだけではありません。随分、頑張って食べたなぁぁ♪ 皆さんも、シールをためたりしてお皿や、トートバッグを貰ったりする事があるのかな？？ ちなみに、これ以外で、○じパンで、トートバッグ全員プレゼントも応募しました。 ハガキにて応募し、１個ゲットしましたよ♪「ルンルン！」 これはシール３０枚だったかな？スーパーやコンビニ等で、何かサービス品 （例えば缶コーヒーにミニカー、ペットボトル飲料に携帯ストップ他）が付いていたりすると、 必ず買ってしまうシンシンでした。可愛いとつい…。。。変かな？ お昼まで、後少しなったぁ♪ さて、チョット休憩して来ようかな。 午後からは、仕事で日本橋方面まで、行かなくっちゃあ！ 「トコトコ！」 ※今日シンシンが食べた合計カロリー（＝エネルギー） 華麗なるカレーパン ３７０カロリー まるごとソーセージ ３４１カロリー バナナ１本 １００カロリー 朝食ヨーグルト １１１カロリー 合 計 ９２２カロリー 「ワァー！ヤバイ！」多すぎるうぅ。。。。太っちゃうよぉ！ もう無駄？？このままじゃあ、夕食抜きだぁぁ。。 家に「ナ・イ・シ・ョ」にしておこう！にこ♪ <b>(参考：おまけ） 【１日に必要な標準カロリー計算法】 一日の必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。 計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ２２』です。 例えば 身長が１６２cmなら標準体重は １．６２×１．６２×２２ =５７．.７３６８ で約５８kgです。 そこで一日に必要な摂取カロリーは 体重に２５～３０を掛けた数字なので・・・ ５８kg ×２５ =１，４５０(kcal) ５８kg x ３０=１，７４０(kcal) 必要摂取カロリーは一日あたり１，４５０～１，７４０kcalとなります。 【1日に採るダイエット用カロリー計算法】 目標体重で一日の必要摂取カロリーを計算するには 目標体重に２５～３０を掛けた数字になります。 例えば 目標体重が５２kgなら ５２kg x ２５=１，３００(kcal) ５２kg x ３０ =１，５６０(kcal) 目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり１，３００～１，５６０kcalとなります。 参考になりましたか？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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