りぼん　の‘きらりんキッチン’

「ほぼ日」に毎日の食事を書き始めて３冊目になります。

今年のほぼ日はこんなん。

　←東方神起FCだけのポストカード☆

裏っかわ？にはワタシ的にお気にのチャンミン。

　←ウェブサイトのトップにも使われているもの☆


去年まで、コナミに行った日は、「運動したからいっぱい食べるもん！」
普段食べないジャンクなもんもなぜか食べてみたくなったりして、それでも、「運動したもん！」

それがパーソナルとってるトレーナーさんに言われました。
「運動したときって、それだけ吸収したくなってるから、逆に脂肪分採りすぎたりとかは避けないと」

普段ももちろんそうですが、トレーニングしたときこそ、例えばお野菜から採ったりして、ある程度満腹感を作るのが大事だそうです。

そうかぁ・・・・
運動した分むっちゃ食べれる！はダメか（－－）


そして一番大事なことは、「食事の時間！」
これ、いっつも言われます。

周知のとおり～～
寝る３時間前は絶対食べないこと！らしいです。

そういや超新星も練習生のとき？午後６時以降は何も食べたらダメ！って言われてたそうです。
食べ盛りの男子にとってこれはとってもキツイ。
実はときどきこっそりは食べてたことも、ことも、あるとか（＾＾；


あぁ～～～～　欲望との戦いはとっても厳しそうです