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パンダ女子の暮らし

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2020年06月の記事

全25件 (25件中 1-25件目)

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●食生活の多種多様な考え方●どれが本当なのか正解はどこにあるのか

●食生活の多種多様な考え方●どれが本当なのか正解はどこにあるのかただ今　　　　　　　●糖質コントロール食生活● 実施中ですパンダ女子のキッチンでは白ごはんと食パンを控えるという単純簡単な糖質コントロールです白ごはんを炊かなくなりましたホームベーカリーで食パンを焼かなくなりました日頃当たり前のように食していたものを控えるようにしてしばらく様子をみることにしています野菜　お肉　魚　卵などはたっぷり食べます蓄積された脂肪を燃焼することのできる体質になることを目指しています＊＊＊＊＊＊毎日の食卓は豊富な食材で溢れています手軽に手に入れることができて簡単な調理で食べることができます食べ過ぎが続いたパンダ女子のカラダは大きく膨らんでしまいました食に対する考え方は様々です実際のところ・何が正しいのか・何が本当なのか・何が良いのかわかりません食に対する考え方を主張している当人だけが納得していることなのかもしれませんたくさんの様々な情報に振り回されていますここにもやはり　　　　　　●正しさはない● そう感じますその時代その時の流行りなのだと思うのですパンダ女子はその時の流行りの中で暮らしていますそして小さな決断を積み重ねながらその時の流行りを受け入れています　　●そうしよう！と思うことをする● ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊パンダ女子の食の特徴・少しだけ食べることができない・ひと口食べると食欲増大のスイッチオン・炭水化物が大好き・早食い大きく膨らむ要素満載ですたっぷりたくさん食べるけれどご飯とパンと麺類は食卓に登場させないことにしましたひと口でも食べてしまうともう止まらなくなってしまいますお腹いっぱいになるまで食べてしまいますこの炭水化物も外食と御呼ばれの時には解禁ですですから普通に過ごせていますけっこう外食も御呼ばれもあるので糖質コントロール食生活を必死にやってる感はありませんゆる〜くゆる〜くやっています最近のカラダの変化はお腹の脂肪が柔らかくなってきました前は少し硬くてごっつい感じだったのですそして快便が続いています振り返ると食べた後に気分が悪くなるぐらいまで食べてしまっていたことが多かったと思います　食べ方の癖を修正することができているのかもしれませんできれば継続していきたいですなんせ意志薄弱ところがありますパンダ女子の中の流行りはどんどん変化していきますですがパンダ女子５５歳という年は　　　　●糖質コントロール食生活● でありたいと思っているのです ♡

2020.06.30
●まだ決まらない災害時持ち出し用品〜今流行りの考えにたどり着く〜ミニマリスト●

●まだ決まらない災害時持ち出し用品〜今流行りの考えにたどり着く〜ミニマリスト● あれこれと考え中ですこれで良し‼︎と言えない被災状況を想定すると・パンダ女子生活地域の被災の場合親族の家やホテルに一時避難することができると思われます問題は・広範囲におよぶ被災の場合避難所も混み合い居場所の確保が困難になる恐れがあります自家用車がありませんので車内で過ごすという手段はありません色々と参考になる情報を検索しています ★バックパッカーの持ち物 ★ノマド生活の持ち物 ★登山の持ち物 ★家出する時の持ち物参考になりそうなのは ★バックパッカーの持ち物　最低限の生活必需品 ★登山の持ち物　ライフラインのない状況下の必需品登山をするバックパッカーの持ち物が参考になりました　　《水　食料　電気　トイレ　寝る場所》これらがないことを想定する持ち物を準備することになりますそして　　《　家に戻れる見込みがない　》そうなると　　《持ち出しリュックひとつでは無理》ということになりますバックパッカーのような大荷物を背負うほどの体力はありません　　　　《持ち出し物品を厳選する》それが難しいから悩み迷っているわけです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊そしてたどり着いたところは　　　　　　《物が多過ぎる》　　　　《必要な物がわかっていない》日頃の暮らしから　　　《厳選された物を所有していない》あ〜〜暮らし方のやり直しです震災の後ミニマリストの生き方を選ぶ人たちが増えました・本当に必要なものは何かパンダ女子の暮らしは物に溢れています・必要のない物・重複している物災害対策はやはり日頃の暮らしの在り方が大切であるということがまたまた明らかになってきましたではどうすればいいのか〜・不要な物を出し切る良いタイミングかもしれません　　　●５５歳から始める老い支度● とにかく家の中にある物たちの・仕分け・不要物の処分そこから見えてくるものがあるはずですひとつひとつ体力と時間の許す限り向き合っていきたいと意気込んでおります　　　　●５５歳目前パンダ女子● 　　○目指せトランクひとつ分の持ち物○ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今思うところの災害時持ち出し用品はとりあえず玄関収納棚に保管することにしますまずは不要な物を出し切ることに集中します ♣️捨てたもの♣️ ・わからない鍵・使っていない拡大鏡・余分な爪切り・紙コップ・お誕生日用ロウソク・お弁当袋　・コップ袋・水筒の紐・消費期限の過ぎたカップ麺＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　●食料品お買い物１００円チャレンジ● 　　●糖質コントロール食生活継続中● ♡

2020.06.29
　●糖質コントロール実施中と髪の毛の事情●ともうひとつ

　●糖質コントロール実施中と髪の毛の事情● 白ごはんと食パンを控える食生活が続いていますまったく口にしないわけではありませんパンダ女子のキッチンにはしばらく白ごはんと食パンは登場しておりません食事のご招待を受けたときは何でも食べています御茶菓子も頂いています外食もします家では夕食以降は水分だけにしています少し慣れてきました気づけば食べ過ぎてムカムカすることもなく気持ちは軽くなっています体重はというとさほどの変化はありませんが減少傾向にあります１カ月で摂取量７２００キロカロリーの削減で１キロの減量となると３日で１００グラムぐらいの減量ですから誤差範囲みたいな感じで明らかに痩せたということはありません糖質以外の物はいつものように食していますのでこれでカロリー超過していたら減量はしないでしょうね白ごはんと食パンを食べなくても快便であることがわかりました後もう少し続けます白ごはんの週と食パンの週を交互に増やしていこうと思いますお米も強力粉も消費しなくてはいけません＊＊＊＊＊＊＊＊＊髪の毛の事情ですが湯シャンからharuというシャンプーを導入しました湯シャンの日もあります髪の毛のパサつきが幾分おさまった気がしますドライヤー前のトリートメントが良いのかもしれません《4％OFF》【くろかみ基礎セット】シャンプー&アウトバストリートメント価格：5753円（税込、送料別) (2020/6/27時点) 5月10日にヘナ染めをして以来何もしていません白髪頭ですがこれもいいかなぁと思っているところです５５歳らしくありのままの姿ですメイクもしない白髪まじりのぽっちゃりパンダ女子ですメイクはしないのではなくてできないのですなんせ年中汗かきパンダ女子です最近はマスク着用なのでカラーリップもつけなくなりましたまた気が変われば何かしたくなるのかもしれません＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊もうひとつ変化したことがあります家計簿を付けなくなりましたなんとなく付けない日が続きそのうちに２カ月が過ぎました困ることは今のところありません浪費家パンダ女子の暮らしはいつもと変わらずにいます少し投げやりな気持ちになっているのかもしれません　　　　　　●いる物はいる● 　　　　　●無駄になってもいい● 　　　　　●必要と感じている● そんな風に思っているところがあるのです将来を見据えて貯蓄をすることも大切です心地良い暮らしの中でできたらと思うのですですから頑張らない貯蓄をします・５００玉貯金　キャッシュレスになりペースダウン・小銭貯金　こちらもペースダウン・個人年金積立（４０歳から１５年積立）２０２０ー１１積立終了後５年据置・積立NISA 個人年金積立が１１月で終了するため負担にならない少額の貯蓄ですやはり貯蓄は　　　　●知らないうちに貯まる● という方法がのん気なパンダ女子にはピッタリなんです　　　　●直ぐに忘れてしまっている● これはお金の収支をキッチリしていないからこそ成り立つことなのかもしれませんそんなパンダ女子ですが　　　●生活支出を抑えた暮らし● をしようと思っているのですまぁ矛盾だらけというわけです ♡

2020.06.27
●災害対策〜自宅で災害時を過ごす場合〜お片付けスイッチ●

●災害対策〜自宅で災害時を過ごす場合〜● 家の中の片付けスイッチが入ってからあちこち見渡すと気になるとところがちらほらと目に留まることになりましたその中で備蓄品の整理をすることに兼ねてから災害対策として様々な物を準備してきましたですが準備しただけで満足しており使い勝手を考えていませんでしたせっかく準備した物が機能しない状態では意味がありませんそうすると見えてきたものがありましたそれは　　　　●災害対策ができていない● 自宅での避難待機を想定したものばかりで避難するという準備対策がされていませんでした気持ちのどこかで　家は大丈夫　というのがあってスルーしていたのです物を片付けて収納する作業の中で　●なぜそこに収納する必要があるのか● ・動線の利便性・作業のし易さ・片付けのし易さ・分かり易さそんなことを考えながら物を動かしていると災害対策用に準備した物が部屋の奥に収納されていたのですそうです大切に大切に仕舞われていたのです　　　あるべき場所はここではないそして災害時持ち出しリュックを準備することになったのです災害時持ち出し用品の選定をしているとろですなかなか難しいです　　　　本当に必要な物は何か　　　　　★ただ今選定中★ ＊＊＊もう一つ気づかされたことがあります家の立地から見て浸水するとうことはないと思われますですが堆積物などで道路が堰き止められた場合にはある程度までは水位が上がる可能性がありますそこで　　　●自宅２階避難生活の準備● ・飲料水・非常食・常備薬・衛生用品・脱出用靴　・軍手・梯子・ソーラーバッテリー・非常用トイレ　　　　　●備蓄品の分散化● 災害対策用の備蓄品を1階と２階に分散収納することにしました ※非常用トイレは市販の既製のものではありません小さな子供たち用のオムツパッドと防臭ゴミ袋BOSとおしりふきとトイレ便座にかぶせるゴミ袋を利用します＊＊＊＊＊＊＊＊＊物を片付けるとき収納場所に収まり見えなくなるとスッキリした感じになりますそれが心地良くて仕舞い込むという癖がありますそうすると物が使われていない使いにくいといった状態になることがあります見えないところに押し込んでいるだけなのですこれでは家にある物を十分に活用するという暮らしから離れてしまうことになります活用する役割のある物たちはある程度見えるように配置しておこうと思います何があるのかどんな時に使うのかを把握するそしてしっかり記憶しておく必要があるようです　　　●何のためにそこにあるのか● ＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　●着物の小物の整理● 母から譲り受けた着物たちがパンダ女子の小部屋に収納されています防虫剤の点検も兼ねて中身を確認しました要らなさそうな物がありました・半襟・帯締め・帯上げお気に入りだけを残しました小物の整理をすると収納スペースの空きができました玄関収納に保管していた草履と雪駄をこの空いたスペースに収めることができましたこれで着物関連の物はすべてパンダ女子の小部屋に集合することになりました出番の少ない着物たちですが大切な母の忘れ形見です心を込めて母の手で仕立てられました小さな子供たちが着てくれたら嬉しいです　　　　　●糖質コントロール● 　　●食品お買い物１００円チャレンジ● 　　　　　●お片付けスイッチ● 　　　　　　　　《継続中》 ♡

2020.06.26
災害時持ち出しリュック〜ホントにこれで良いのか？〜待て待てよく考えよう‼︎

災害時持ち出しリュック〜ホントにこれで良いのか？〜待て待てよく考えよう‼︎ 　　●災害時持ち出しリュック● 準備をしてみて気付いたこと・持ち出したい物は何か・本当に必要物は何か・災害とは何か・被災するとはどういうことなのか持ち出し用の品々を準備してテーブルの上に並べるとたくさんありました重過ぎて持って逃げることは不可能です持ち出す品々の再検討をすることにしましたまずは何が必要かではなくて　　●どのような災害が予想されるのかこれは住んでいる居住地によって様々ですパンダ女子の家の場合《自宅から速やかに退避する必要のある災害》・地震や集中豪雨による土砂崩れ　道路を隔てて小高い雑木林があります　雑木林の上は住宅地です・地震による近隣マンションの倒壊　家裏のファイヤーゾーンの向こうには　大きなマンションが建っています《自宅にとどまり被災する災害》・大型台風によるライフラインの停止　家屋の損傷はなく土砂崩れの心配もない状態・地震によるライフラインの停止　建物の損傷がない場合・未知の感染症流行に伴う隔離遮断生活　ライフラインは通常通りで外出が不可能＊＊＊パンダ女子の家の立地は小高いところにあり河川の氾濫や津波の心配はありませんただ豪雨の時は道路が川のようになるので外出は危険ですパンダ女子の家から緊急避難をしなくてはならないという状況はもう家には戻れないというこになると思われます＊＊＊《自宅から速やかに退避する必要のある災害》　●避難した後は戻れないかもしれない● 　　そんな時に普段は持ち歩いていない物で持ち出す必要のある物は・貴重品　通帳　印鑑　現金　クレジットカード被災していない地域に移り住むことを想定するとやはりお金が必要になる必要な物品は購入する ※被災地域が広範囲だとお金は役に立たないかもしれないやはり物品が必要になってくる・飲料水・食べ物・携帯トイレ・衛生用品・常備薬・暑さ寒さ雨対策・スマホ・バッテリー避難する時・軍手・マスク・厚底靴・ヘルメットまたは帽子 ※着替えの持ち出しなどは諦める　どうしても必要なものは身につける　荷物の重さを軽減させ動きやすくする　とにかく早く家屋から離れる＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊色々と想像して考えてみましたやはり　　　●日頃の暮らし方が大切● ということに気づかされましたいつもの暮らしの中に避難準備を取り入れる必要があります・就寝前に明日着る衣類の準備をする・就寝時は枕元や足元に置いておく物　　スマホ　　買い物袋　　　　スリッパ　　靴下　　飲み物　　タオル　　羽織り物　・玄関までの動線上に衣類や鞄を置く・玄関に靴を並べておく・玄関収納に準備しておく物　持ち出しリュック　ヘルメット　軍手　ライト＊＊＊＊＊＊＊＊＊外出先で被災するかもしれません日頃からバックの中身も大切になります・飲み物・飴やお菓子・衛生用品・スマホ・バッテリー・雨具・買い物袋＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●災害時持ち出しリュック● 準備するのにもう少し時間がかかりそうです　　あーでもないこーでもないと考え中＊＊＊＊＊＊ ●食品買い物１００円チャレンジ● ♡

2020.06.25
●災害時持ち出しリュックの準備中●お片付けスイッチオンの続き〜

●災害時持ち出しリュックの準備中●お片付けスイッチオンの続き〜お片付けスイッチが入りましたあちこちに散らばっている物たちをまとめようとしています ●薬の保管　薬の保管場所はキッチン収納棚の引き出しです感染症対策として医薬品の備蓄をしました新しい未開封の医薬品はまとめて違う場所に保管していましたキッチン収納棚の医薬品を整理しました　・日常の医薬品　・感染症対策用医薬品　　　　●災害時持ち出しリュック● 　・総合感冒薬　・解熱鎮痛剤　・ロキソニンテープ　・傷テープ　・うがい薬　・かゆみ止め　収納棚の引き出しの不要な物を取り除きました医薬品を一箇所にまとめることができましたただロキソニンテープだけは別のところに保管しています ●ウェットティッシュウェットティッシュはおしりふきのことですムーニーのおしりふきと流せるおしりふきを愛用しています・トイレ収納棚　流せるおしりふき・キッチン収納棚　最上部　　　　おしりふき　　　　ノンアルコール除菌シート　　　　アルコール除菌シートパンダ女子の家のトイレはウォシュレットがありません最後の仕上げは流せるおしりふきを愛用しております静岡の家はウォシュレット付きですが電源を入れていませんパンダ女子のカラダの柔軟性を確かめる大切な動作確認としてウォシュレットを使っていません流せないタイプのおしりふきは厚手のものを使用しています小さな子どもたちの口や手を拭くのに使いますお掃除にも大活躍ですちょこっと拭き掃除が気軽にできます普通のウェットティッシュより安価です＊＊＊＊＊＊＊　　　●災害時持ち出しリュック● ただ今準備中です持ち出しリュックの保管場所は確保できました玄関収納棚の上部です持ち出しリュックの中身を検討中ですまたまた浪費家パンダ女子のスイッチが入りましたあれもいる〜これもいる〜とポチポチと〜始まってしまいました　　●浪費家パンダ女子のお買い物● ・手回し充電器・ポケットラジオ・首掛け扇風機　　　●一時避難持ち出しリュック● とりあえず早急に避難が必要な場合の持ち出しリュックを準備中です今までは災害時の自宅待機の場合の準備を進めてきていました心のどこかで家は大丈夫と思っているところがありましたですが家に居ては危険な場合もあるという認識を持って迷うことなく避難ができるように準備する必要があると思えてきました＊＊＊＊＊＊＊パンダ女子の小部屋はまだ手付かずのままです手仕事を再開するための整いを進めているところです関西の自宅にいるとお茶やランチのお誘いそして来客と色々と出入りがありますボチボチ片付けを始めていきますランチのお誘いを受けた時は糖質オフは中断しています次に取り戻すことにしているのですがこんな時に限って来客があり美味しいアイスクリームをいただきましたなかなか修正ができないものです糖質１２０オーバーです明日もランチのお誘いがあります朝夕は糖質オフのつもりでいます今のところは〜 ♡

2020.06.22
　●糖質コントロールのお休み★お片付けスイッチオン●

　●糖質コントロールのお休み★お片付けスイッチオン● 　　　　　●かに鍋● 小さな子供たちからお誘いを受けて出掛けてきました糖質コントロール食生活はひと休みですランチはパスタとカルパッチョ夕飯はかに鍋と雑炊ガッツリ炭水化物を食べましたみんなで食べる食事は美味しいですワイワイガヤガヤゲラゲラバタバタと賑やかです小さな子供たちが眠るころに帰り支度をして帰路にそして帰り道近所のスーパーへ寄って買い物をしましたフルーツが食べたくて１００円以下の物を探しに買い物へありましたグレープフルーツです他にも色々買いましたヨーグルトも欲しかったのであって良かったですグレープフルーツはみかんの様に皮を剥きながら食べるのが好きです子供のころは２つにパカンと切って真ん中に砂糖をのせてギザギザスプーンで食べていました最後に絞り汁を口の中に流し込んでいました　　●糖質コントロール食生活● １食あたりの糖質の量は20〜30ｇを目安にしていますおやつも食べたいので糖質オフのものを食べます１日の糖質の量の目安は１２０ｇですあまり細かく考えてするのは向いていないのでだいたいで考えています・週一回ホームベーカリーで食パンを焼く・週一回ご飯を2合炊く消費期限の迫った炭水化物があります・カップ麺カップ麺を消費するまでは食パンと白ごはんはなしにします　　　●糖質オフ備蓄食品への移行● こらからは気をつけて備蓄食品を選ぶことにします・乾燥おから・大豆粉・サイリウム白い食パン白いごはんは譲れない食べ物です美味しく食べて健康維持がパンダ女子の求めていることです＊＊＊＊＊＊＊ ●玄関収納のレイアウト変更● 玄関収納なのですが靴はわずかです・ペットボトル貯蔵庫・アナログ缶ジュースサーバー・アウトドア用品　・家屋修理用品今回のレイアウト変更はテントの収納場所を確保したかったからです不要品を取り除きました虫除けスプレーなどは外の収納スペースに移動しました　　　　　●散らばった収納物品● 片付けをしていて気づいたことです収納物品があちこちに散らばっています・用途別にまとめる必要・保管場所の適正の検討・備蓄品の適正量同じような物品があっちにもこっちにもある感じです数量も見直しが必要です使い勝手がいいように置いていたのですが一度集結させてみることにしました・文房具用品をまとめる　パンダ女子の小部屋に集結しました　大人が使うものばかりです　小さな子ども用はおもちゃエリアに保管・要らなくなった紙おむつ　災害時ようのトイレに活用　２Ｆの一室スペース●災害時用物品置場● 　パンダ女子の小部屋に収納していたのですが　ここに無くてもいい物だと判断しました・保管場所再検討　　トイレットペーパー　ティッシュペーパー　ウェットティッシュ(おしりふき) 　除菌シート　デオドラントボディシート　医薬品必要な物を探すというスタイルから必要な物を保管場所に取りに行くという行動になることを期待しています　　　　●お片付けスイッチオン● ♡

2020.06.21
節約とダイエットに励む2020梅雨真っ只中

節約とダイエットに励む日々2020梅雨関西に戻って来ました緑豊かで水辺があり程良い田舎町です梅雨の雨で雑草たちがボウボウに伸びていますしばらく留守にするだけで家の外壁には蜘蛛の巣がたくさん張りついています家の中もなんとなくカビ臭いような湿気を感じますお風呂の目地にチラホラと黒カビが出現しております ●留守にしていた家に戻ってすること● ・ポストに溜まった郵便物の仕分け・トイレ洗面所キッチンの水を流します・窓を開けて空気の入れ替え・お湯を沸かし湯冷ましとお茶を作ります家の中に新しい空気を引き込みます新しい水の流れを起こします眠りから覚めた家は動き出しました近所のスーパーで買い物しました　　●お買い物食材１００円チャレンジ● 並行して　　●糖質コントロール食生活● 食パンと白ごはんの自粛中です食事会の時には気にしないで何でも食べます白ごはんを食べてないので自然と野菜の摂取量が増えました食物繊維をたっぷり摂ることができます卵を購入することを控えていましたが今は温泉卵を買って食べています一番簡単なタンパク質の取り方です夕飯に油揚げピザを食べましたなかなか美味しいですオイシックスのウインナーと備蓄品ピザソース備蓄品ナチュラルチーズを使いました ●ローリングストック消費強化● こちらも取り組んでいるところです＊＊＊＊＊＊＊ ★作業台テーブルが到着しました手仕事の本格的な再開に向けて準備しています　・手仕事材料引き出しの整理・文房具ラッピング用品の整理・作品収納場所の確保 ★ガーデンチェア＆テーブルが到着しましたテントと蚊帳の出番がやってきます玄関ポーチがちょっといい感じになってきましたステキな時間が過ごせそうです♡ 　　●パンダ女子小部屋の改善● パンダ女子の小部屋はキッチン横にあります家を建てる時に小部屋を確保しましたキッチンリビングで過ごすことがほとんどです持ち物はキッチンそばにすべて収納することで身支度がしやすいですパンダ女子の小さな城なわけですそんな小さな城がいつしか物　物　物隠し部屋に変わりつつありました　　●2020夏　機能的部屋に変えたい● ・身支度を整える・手仕事作業をする・ラッピング梱包をする・ブックカフェ色んな雑用がスムーズに捗るようにレイアウトの変更をしようかと考え中です　 ♡

2020.06.20
前歯が欠けた～テイクアウト　カレー＆ナン　～

前歯が欠けた～テイクアウト　カレー＆ナン　～関西の自宅で小さな子供たちと一緒にランチタイムを過ごしていた時のことテイクアウトのカレーとナンナンの大きさに驚きながらガブリとかぶりついていましたすると何やら口の中に違和感が～あれ～？と思い鏡で口の中を見ると前歯が欠けておりました以前治療したところの前歯です歯医者嫌いのパンダ女子丁度　歯科定期検診の案内が届いたところです来週あたり歯医者さんに行かなくてはなりませんパンダ女子の口の中は　・虫歯の治療跡だらけ　・食べカスがよく詰まり　・冷たいものがシミます　・神経の無い前歯の色が変色　・歯並びが悪いあまり見た目の良いものではありません昨今のマスク必須の状況に助けられていますパンダ女子の歯磨き事情は恥ずかしながら大きな声ではいえないものでした　　　朝の寝起きに歯を磨く１日１回の歯磨きでした食いしん坊のパンダ女子です歯には食べ物カスが詰まったまま寝ておりましたしかしこのところのパンダ女子は変わりました歯を磨くことでのムカつきが無くなってきました歯磨きが嫌なことでなくなりました寝る前にシッカリと磨く習慣ができました・歯周病予防の歯磨きチューブ・３００円ほどの幅広の歯ブラシ・ブラッシング後のフロス・液体システｨンで口内洗浄・仕上げのブラッシング　　　　●寝る前のシッカリ歯磨き● これは風邪予防になっています朝起きた時に喉の痛みがないのです雑菌の繁殖が抑えられているのかもしれません　　　　　●2020風邪予防対策● ・寝る前のシッカリ歯磨き・枕元に加湿器を置く・タンブラーポットに紅茶枕元にタンブラーポットを置いています夜中に目が覚めて喉の渇きを潤すときに二口ほど飲みます冬の間の日中は絶えず紅茶をガブ飲みしていました姫パンダ家族全員がインフルエンザで倒れた時に看病に行っていましたが感染することもなく元気に過ごせました紅茶のおかげかどうかはわかりませんが～とにかくしっかり歯磨きをするということが日々を健康的に過ごすために大切なカラダのお手入れだということです当たり前と言われることを５４歳にしてようやく身に染みて理解したのです頑固者のパンダ女子がおります　　　　　●自己流大好き● ・身勝手なルール・見当違いな解釈・早合点どうも《思い込み》が強いところがありますこれまでの経験上から言うと　　●パンダ女子の中に正しさはない● 理解力や判断力が乏しいのかだいたい間違っていてズレているというそんなことの連続ですどこか正しいと思っているところがあるのでしょう根拠ない自信に後押しされて身勝手な自己流理解を深めてしまっているのです最近耳にするようになった　　　●ストレングスファインダー● 自身の素養を知ることができるようです人には無意識に考え方や感情や行動にパターンがあるようです自分自身がどういったタイプの人なのかを知った上で適正なライフプランを選ぶ手掛かりになるようですこれは無駄な努力をしないで済むということに繋がるのでしょうか今更わかってもなぁ～と思う　パンダ女子がおりますだけれど　　　　　●ちょっと興味がある● パンダ女子が何者であるのかを知りたいのかもしれません＊＊＊＊＊＊＊そろそろ歯医者さんに行く予約をしなくては～欠けた歯が唇に当たって口内炎になりそうです　　　 ♡

2020.06.19
キッチン収納棚の食器の配置替え●さらに見直しをする〜●

キッチン収納棚の食器の配置替え●さらに見直しをする〜● カラダに馴染んだ生活動線を変えるとしばらくは無駄な動きが出ることになります今まであった場所に物がないのですからバタバタと動きまわる訳です　●洗った食器をスムーズに片付けたい● 使用頻度の多い食器をキッチンシンクに近い収納棚に配置使用頻度の少ないティーカップや来客用コーヒーカップや湯呑みは冷蔵庫横の収納棚に配置　●な〜んかシックリこないのです● ピタッと収まった感じがしません食器を探すことが多くなりましたカラダが馴染みません食器が散らばってしまったからだと気づきました　●食器の配置替え〜ふたたび〜● いくら使用頻度の少ないティーカップや来客用のコーヒーカップや湯呑みでもやはり茶葉やコーヒー豆や昆布茶などティータイムを楽しむ品々のそばにある方がシックリきます洗った食器をスムーズに片付けるということは却下されることになります３歩ほど歩いて片付けるという元の状態になりますパンダ女子のキッチンリビングは　　　　●壁一面キッチン● 勝手口→ガスコンロ→調理台→シンク→冷蔵庫→縦長収納棚→ゴミ箱食器棚とレンジ台はありません・オーブンレンジは冷蔵庫の上・食器はキッチン収納棚・小型炊飯器はシンク下に収納・オーブントースターはありません・調理台の隅にホームベーカリー・シンク後方のスペースにBarista 壁一面キッチンはカニのような横移動の動線がうまれますこれはあまり機能的な配置ではないようですが頭が揺れない動きなので気に入っていますパンダ女子は振り向くという動作が続くと気分が悪くなる傾向がありますドタバタと無駄な動きが多いようです　　　　　　　　●食器収納● 食器の収納場所は大きく分けて３カ所あります・キッチン調理台上の吊り収納棚・キッチンシンク上の吊り収納棚・冷蔵庫横の縦長収納棚キッチン調理台上の吊り収納棚にはティータイムを楽しむ品々が収納されていますやはりここにティーカップやコーヒーカップを配置する方がスキッリとシックリくるのではないかと思われます以前はここにありましたですから元に戻そうと思いますキッチンシンク上の吊り収納棚にはどんぶり類とスープカップなどの汁物什器を配置しようかと検討中です冷蔵庫横の縦長収納棚にはグラス類と残りの食器たちを収納することになります新しい食器が加わりました　♡ハリオの耐熱性ガラスカップ１０客♡ 使用頻度が少なかった　　　　　★森英恵湯呑み茶碗★ 結婚のお祝いの品です熱いお茶を入れると器が熱くて少し冷めるまで飲めませんたぶん玉露とか温度の高くないお茶をいただくのに丁度良いのだと思います家庭訪問の先生にこの湯呑み茶碗でお茶を出していましたこれから湯呑みとしてだけでなく小さな小鉢として使ってみようと思っています＊＊＊＊＊＊＊これはあくまでも想像の中で配置替えですまだ関西の自宅には戻っておりませんので机の上にノートを広げてあーでもない　こーでもないとボールペンを走らせているのです＊＊＊＊＊＊＊今のパンダ女子の抱える重要課題は　　　　　　　●痩せること● 今日読んだ本に　　肥満の状態で良いことなど何もないと手厳しくそして最もなことばをいただきました・どこか諦めている・問題を直視しない・言い訳が多い健康的な暮らしは食生活に連動していてパンダ女子の求めている心地良い暮らしにたどり着く大切な要素ですぽっちゃりパンダ女子でいることは・良いなぁと思う服を諦めている・サイズで服を選んでいる・体型の隠れる服ばかりになる・お出掛けをしなくなる・友達に会いたいと思わなくなる・カラダの緩みは意志の緩みに繋がる・意志の緩みがカラダの緩みになるそうなんです今のこの状態から抜け出したいそう思っているのです ●暮らしまわりの整い　　●肥満からの脱出これがパンダ女子の当面の目標です ♡

2020.06.18
●糖質コントロール食生活●あやうい状況

●糖質コントロール食生活● 掲げた目標　　　　●ウエイトダウン● すんなりいかない現実がありますそれは関西自宅には備蓄食材が豊富にありますその中身は炭水化物ばかりです・お米・薄力粉・強力粉・パスタ・切り餅・コーンフレーク・クラッカー・カップ麺・袋麺この中で消費期限が迫っているのが・強力粉・カップ麺・袋麺・コーンフレーク・クラッカー少しずつ消費する必要があります炭水化物を積極的に摂取するという状況になるかと思いますカップ麺と袋麺とコーンフレークの食べるタイミングがないのです何で備蓄してるのだろうか？無性に食べたくなる時が突然くるから〜・カップ麺　小腹が空いた時にピッタリ　カロリーも控えめ　しかし糖質は高い・袋麺　キムチ鍋のシメに　一番好きな袋麺　正麺醤油　・コーンフレーク　プレーンヨーグルトで食べるのが好き　シャリシャリと歯応えが良い糖質コントロールの食生活実施中です・晩ご飯の主食を控える・糖質の少ないおやつ・食パンと白ごはんは朝と昼に・食前にトマトジュースを飲む・空腹時にコーヒーを飲む食パンと白ごはんのところをコーンフレークとヨーグルト野菜たっぷり袋麺に置き換えを検討中今回の食料品の備蓄はいつもの災害対策プラス感染症対策を兼ねていました長期におよぶことを想定して備蓄をしました消費期限が長い食品・パスタ・切り餅・パウチパスタソース・フルーツ缶・サバ缶そのほか乾物なども備蓄しました・きな粉・焼きのり・塩昆布・鰹節・梅干し・お茶漬けの素・紅生姜　・青のり・切り干し大根・スルメ・スキムミルク・ドライイースト・ハチミツ・ジャム・練乳たこ焼きやもんじゃ焼きをすることパンを焼くことを考えていました備蓄食品は炭水化物リッチなものばかりですパンダ女子のカラダが大きく膨らむ訳がここにありました　　　●炭水化物大好き● 糖質コントロールをしようとしている者にとっては致命的な状況になっています新たな備蓄食材を検討中です・乾燥おから・オートミール・アーモンドプードル備蓄食品たちも順番に消費期限を迎えます積極的に消費しなくてはなりません　　　高糖質ウエイト増量プラン感染症対策はこれからも続きます低糖質な備蓄食品に順次切り替えていきたいと思います＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊木曜日は可燃ゴミの日です水曜日にすること・冷蔵庫の食材のパッケージを廃棄する　タッパーに移し替えます・野菜をカットする　生ゴミを出し切ります・卵も割って保管します・調理できる物を作り置きします　排水口にゴミが溜まらないようにします・食べる予定のお菓子を袋から出す・お茶の作り置き　茶葉ゴミを出さないしばらく関西の自宅で過ごすことになります生ゴミを出し切っておきたいです＊＊＊＊＊＊＊ひとり時間がたっぷりある静岡暮らし関西に戻っても　　　　●糖質コントロールの食生活● 継続できるかどうかやる気はあるのですが忙しさを理由に手っ取り早い食生活になるそんな気がします　　やる気はあっても本気度に欠けるそんなパンダ女子でした ♡

2020.06.17
お買い物食材１００円チャレンジ

お買い物食材１００円チャレンジ　著しいウエイトの上昇は止まることを知らないようです強制的に上昇を止め下降へと舵を切りたい昨今そんな思いが強まってきました・ぽっちゃりぐらいが良い・食欲は元気な証拠なーんて正当化していたパンダ女子これまではそれで良かったのかもしれませんでも今は変わってきました見えない隠れたところに病魔が忍び寄ってくるこんなことしてたらあかん！目を覚ませ！現実を見ろ！そうなんです・膨張したカラダ・浮腫んだ顔・大量の汗・息切れ・膝の違和感どれも肥満が原因かと思われます来月５５歳を迎えるパンダ女子の目標は　　　　　　　　　　●ウエイトダウン● 痩せることに意識と時間と経費と実践を費やすことにしますこれから先ずっーと継続できる食生活のスタイルを見つけたいと思いますまずはこんなことにチャレンジしてみます何か新しい新鮮な発見があることを期待したいますそれは　★お買い物食材１００円チャレンジ★ ルール・１点税抜き１００円以下の食材を買う・同じ物を複数個購入OK ・パンダ女子の財布で購入しない食材OK 近所の西友にテクテク歩いて行ってきました　　　　１００円以下食材たくさんありますなんか嬉しくなってきましたなるべく低糖質な食材を選びました・お菓子　　間食がない暮らしは考えられません　　　★食べながら痩せたい★ ・食品　焼売にチクワは新婚の時の定番の食材　あの頃と価格が変わってないなんてステキ～　・野菜　パプリカが特売でした ★晩ご飯★ ・３種のおでん　大根　ちくわ　コンニャク・玉子豆腐・ハンバーグ・サラダ　レタス　トマト　チーズ関西の家では生協の食材購入１００円チャレンジを始めています近所のスーパーや業務スーパーでもやってみたいと思いますこれで健康的にウエイトダウンができれば家計にも優しいので嬉しいですまぁそう簡単にはいかないでしょう楽しくトライしてみることにします＊＊＊＊＊＊＊この１０年あまりで１０キロの増量です１０年前は臨月の体重と同じになり驚いていたのですがさらに１０キロ増し増しでも驚かない太っ腹なパンダ女子です結婚当初からですとザッと２０キロですせめて臨月の体重まで戻したいですやってみます《１００円食生活》スタートです ♡

2020.06.16
食の見直し〜糖質コントロール〜スタート

週末は関西で過ごし日曜日の夜に静岡に戻って来ました関西の家に続々と配送される楽天お買い物マラソンの品々ダンボールが溜まっています来週末に配送予定の品々もあります今週金曜日にまたまた関西の家に帰ります静岡の家ではパンダ女子の食生活の見直しをしていますひとり時間がたっぷりあります糖質を控えた食事を考えています　　　晩ご飯に白ごはんを食べないという簡単なものですたっぷり野菜とたっぷり魚と肉を食べます《晩ご飯》・麻婆豆腐・水菜とキュウリのサラダ・鶏肉団子具沢山スープ今日は食パンと白ごはんを食べないで過ごしましたなんとかなるものですおやつは枝豆です粗挽き黒胡椒とオリーブオイルの味付けにしました炭酸水を飲みながら Amazonプライム・ビデオで映画を観ました　　　ツレがうつになりまして。支え合う夫婦の姿にちょっぴり反省するパンダ女子がいますパンダ女子は朝寝坊起きた時には誰もいませんですから寝る前に　おやすみ〜　いってらっしゃ〜いとまとめて言っております冷蔵庫の食材が少なくなりましたそろそろ買い出しに行こうかと思います《食材１００円チャレンジ》税抜き１００円以下の食材だけを購入するという勝手なチャレンジです何が買えるのか楽しみ〜

2020.06.16
色素沈着《５４歳お肌の手入れ》格闘中

●５４歳お肌の手入れ●色素沈着と格闘膝の黒ずみがひどい大きな青タン後のように茶色くなっています前々から気にはなっていました夏に向かい肌の露出が多くなりました家の中では足がむき出し状態のことも多くなんとか手を施さなければと動き出しました調べてみるとスクラブで角質を柔らかくほぐししっかり保湿することが書かれていました確かに皮膚は硬くザラザラとしていますそしてカピカピに乾燥していますお勧めのスクラブやクリームがありましたどれも高価なものに感じてしまいますこの色素沈着との格闘は長期戦になるかと思われます少なくとも肌の露出期間は継続することになりますパンダ女子の探し物・継続して使用できる安価なもの・使いやすさ・手応えを期待できるものとりあえず家にあるものでやってみました《ユースキンAとラップ》ユースキンAをたっぷり塗りますベタベタの状態の上から食品ラップでパックします動いても剥がれませんしばらく放置しますユースキンAには・血流を良くする成分・炎症を鎮める成分などが含まれています仕上げはアトリックスハンドミルクこれで保湿しますアトリックスには・カモミール成分などが含まれていますカミツレ花エキスと書かれていますピーターラビットが食べ過ぎでお腹を壊した時にお母さんがカモミールティーを作ってくれましたカモミールはうがい薬のアズノレン成分に似ていますアズノレンは胃腸薬としても使われている成分です粘膜を修復する作用に働きかけますパンダ女子のカラダのメンテナンスに・ユースキンA ・アトリックスハンドミルク活躍してくれています・踵のお手入れ・肘のお手入れ・指先のお手入れ・ニベアに混ぜて顔のお手入れパンダ女子が若かったむかしむかし学校の先生がこんなことを言ってました　　化粧品なんてどれも一緒　　高い商品は人件費が掛かっている　　高いから良いというわけではない　　安いから悪いというわけではないなんてことを言っておられましたその時はそうなのか〜と半信半疑でした大人になって化粧品に求めるものが出てきました確かに成分はみんな似ています成分量の違いはありますが香りやパッケージや宣伝広告で差別化を図っているのでしょうかとにかく気に入ったものを使えばいいのですパンダ女子はそう思います何が良いとかというよりはどれだけ納得しているかというパンダ女子の気持ちなのですそして今の気持ちは黒ずむ膝が何とかならないものかなぁと格闘しているわけですそのうち肌の露出の少なくなる季節がやってきますその頃には今の気持ちは薄らいでいることでしょうこのところの余裕のある時間はパンダ女子のカラダに向き合うことになりました・健康であること・体力・気力・行動力・精神力パンダ女子が暮らしていく中に大切なものです上手く調和することが日々の暮らしを円滑にそして心地良いものにしてれます来月は５５歳を迎えます　　あの頃は若かったと振り返る日が来るのかもしれせん

2020.06.12
《静岡おこもり暮らし》最終記録とりあえず

●家で過ごす心地良い時間● なんかあっという間に時間が過ぎておりましたマンションの上階に住んでいるからなのか部屋を吹き抜ける風が気持ちよくてあ〜幸せだなぁ〜と満喫しておりました山向こうにひょっこりと見える富士山見える日が少ないのがちょっぴり残念です４５歳の海の日に富士山に登りました貴重な経験でしたやってみたかったことのひとつができました４４歳の時婦人科系の手術を受けましたちょっぴり覚悟をした入院生活でした入院前に思い切って断捨離しましたもう戻ってこれないかもしれない普段の生活に戻れないかもしれないそんな気持ちでできる範囲で後始末をしました程なく無事に退院することができました普段の生活に戻るには数ヶ月かかりましたリハビリを兼ねてシカゴに住む友人家族に会いに行きました飛行機が怖いパンダ女子なのですが元気になれた記念にチャレンジしました帰路はムッチャ揺れて怖かったけれどこれもまた良い経験となりました人生の終盤に向かっていることを実感した出来事を経験しなのでやり残していることはないかと問うてみると　　ありました　　　　富士山に登りたい友人たちの協力もあって富士山登山計画が進められて行きました　　山小屋に泊まって眠れないというパンダ女子の我がままを考慮してもらい朝4時30分スタートになりました５合目で１時間ほどカラダを慣らして 5時30分登山開始ですこれまでの人生の中で一番しんどかったですとにかく息が苦しいのです足が上がらないのです両手にストックを持って懸命に一歩ずつ進んで行きました頂上で食べたおしるこは最高においしかったです下山してきた時にはもう真っ暗でした富士登山で学んだことは　　　　　　立ち止まらない　　　　　　一歩を踏み出す　　　　　　そして　　　　　　また一歩を踏み出す根性なしのパンダ女子は勇気をもらったのでした〜調子に乗ったパンダ女子はその次の年の４６歳の１２月にホノルルマラソンに出場し６時間４０分で完走することができました走ったことのない者が半年の強行トレーニングを積み心が折れる前にサッサと旅行会社に申し込み後には引けない状況に追い込んでやっとこさやり切ったのでしたそして燃え尽きてしまったかのようにおとなしく暮らすスタイルに落ち着いて今に至っております密かに思っているやりたい事は　♡しまなみ海道を自転車で横断したい♡ やっぱり痩せなくては〜　♡東海道五十三次を日本橋から歩く♡ 絶対痩せたほうがいいね！《晩ご飯》　・白ごはん・おろしハンバーグ・じゃがいもとブロッコリーとチーズ・トマトハムサラダひとまず静岡での食事作りは終了です週末は関西で過ごします楽天お買い物セールの品々が届きます日曜日の夜にはまたまた静岡に登場の予定今度は財布を忘れないで持ってきます ♡

2020.06.11
《静岡おこもり暮らし》●食生活についてあれこれ考えてみた●

●食生活についてあれこれ考えてみた● 生活の基盤は食べることです飲食は大切で幸せな暮らしの基本食いしん坊パンダ女子はそう思っています食べることには色んな働きを必要とします・食材を手に入れる・食材を保管する・調理する・飲食する・お金がかかる・ゴミがでる・汚れ物が出る・片付けるそして色んなやり方や工夫があります《パンダ女子の場合》・食材を入手する方法　　店舗に行って買い物　　西友ネットスーパー　　Oisix 　　生協・食材の保管方法　　冷蔵庫　　冷凍室　　収納棚　　スツール・調理する　　食材の解凍　　食材の洗浄とカット　　調味と調理・飲食する　　器に盛り付ける　　食器を準備する　　食べる飲む・お金がかかる　　すべてにおいてお金が必要となる・ゴミが出る　食材の梱包資材　食材　食べ残し　ペーパーでの拭き取り・汚れ物が出る　調理器具　食器　フキン　排水・片付ける　洗う　拭く　捨てる　調理器具を片付ける　食器を片付ける　残り物を冷蔵庫に保管する　漂白洗浄する　フキンを干す＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊食べるということには様々のことが付随してくるようです一連の作業としてやり過ごしています ●食べるという中にこんな思いもあります● ・美味しいものが食べたい・これ食べたい・あれも食べたい・作るの面倒くさい・洗いものを出したくない・ゴミを出したくない ●食べるということの弊害● ・部屋が魚臭くなる・部屋が肉臭くなる・手が荒れる・食べ過ぎる・ポッコリおなかになる・お尻からガスがいっぱい出る　幸せな暮らしの基本である食べるということは少々厄介なことなのですだからたくさんの生活本が出ているのでしょう食生活について実験しているようですパンダ女子もまたその実験者のひとり《食生活実験者のパンダ女子》＊目的＊ポッコリおなかを改善するために食生活に伴う一連の作業工程に着目し見直しと改善または新種の手法を取得することを目指す　＊実験方法＊ ⑴ 食材の調達はこれまで通りに用途別に購入する　その際購入費は一週間１万円以内とする ⑵ 既存の保存食品を積極的に消費する ⑶ 白ご飯は１日1合を目安におにぎりを作り置きして食する ⑷ 朝食はホームベーカリーで焼いた食パンをバターとハチミツで食する ⑸ 土鍋いっぱいに具沢山味噌汁またはポトフを作り食する ⑹ ２日に一度はカレーを食する ⑺ コーヒーを飲む ⑻ 炭酸水を常用する＊効果効能＊・通常通りの食材調達実施によりストレス負荷の軽減が見込まれ食欲過剰の抑制効果が期待できる・目視できる食品を速やかに撤去できるという利点と過剰備蓄食品を見直し過剰摂取の要因物資を特定する・ローリングストックを円滑にするために米や強力粉を摂取すると共に常時体内に炭水化物が侵入してくることをカラダに記憶させる・調理工程の簡略化により食品との接触頻度を低下させることで食に対する意欲の軽減を図る・コーヒーや炭酸水の常用は避けれない空腹というものを分散させるという効果をもたらす＊実験における注意事項＊本実験はポッコリおなか改善への手法探索のものであり速やかにポッコリおなかが改善するに至るものではないことに留意すること＊実験結果＊＊考察＊＊結論＊については報告期限を設けないこととします以上ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《晩ご飯》・白ご飯　残りもの・鶏肉団子・茄子のお浸し・水菜サラダ晩ご飯はあと２回作りますまだ食材は十分残っています・おろしハンバーグ・そぼろ丼にしようかと思っています副菜はまだ決めていません・茄子のお浸し　油でいため生姜入り麺つゆに漬け込みます・水菜サラダ　玉ねぎと大葉を混ぜます　ちくわを胡麻油で炒め醤油にからめます　炒りごまを加えて混ぜ合わせます・鶏肉団子→ミンチカツ　鶏ひき肉　レンコンきんぴらの刻み　片栗粉　生姜　白だし　混ぜ合わせ団子にします　パン粉をつけてフライにしましたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●食費のことひとり分もふたり分も食費の支出はさほど変わらないような気がします購入する食材は変わってきますひとりだと簡単な作り慣れたおかずになりますひとり時間を楽しむためにフルーツとお菓子と飲み物の種類が増えます贅沢な嗜好品を買ってしまいますふたり分を作る時は副菜が充実しますメインのおかずにボリュームが出ます白ご飯がすすみます間食が少なくなります ●いつまで続くのか二重生活がいつまで続くのでしょうか住居費と生活に伴う高熱費や通信費は二拠点での暮らしになると２倍に膨らみプラス移動費が加算されます生活用品も二重持ちになりますそんな暮らしをそばに居て見ていると働けば働くほど取り崩すという状況は・働くことの意味・働き方・老後のこと考えさせられることが多々あるようです時折大きなため息が漏れます人ごとのようですが関心の薄いパンダ女子をお許しくださいでもパンダ女子なりに考えてはおりますただ戦力にならないようです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●あれこれ考えてみました● ♡ 　　　

2020.06.10
《静岡おこもり暮らし》運動不足

●静岡おこもり暮らし＝運動不足● 動く範囲が狭くて慢性的な運動不足の静岡おこもり暮らしが続いていますマンション生活は外回りの用事がないので外に出る必要はなくて一日中部屋の中で過ごしています買い物は仕事が休みの時に二人で出掛けて買い物をします車で出掛けるので運動にはなりません平日に外に出ることはありません ●家の中での過ごし方・ちょっとした片付け・洗濯・パンダ女子のご飯の支度・夕飯の支度・おやつの時間　エンドレス・雑誌をペラペラ・Kindleで本読み・スマホゲーム・考え事・ストレッチ Kindleで本を読んでいる時間が長いです流し読みなので頭には残りません時々心に引っかかった事だけを記憶しています・生き方・暮らし方・考え方・好み色々あるものだなぁと思わされるのですみんな懸命に向き合って生きている何かしら答えを求めて暮らしているそんな風に感じています窓の外から聞こえる音たち・信号機のピヨピヨ・建設工事の音・車の走り抜ける音・ガタゴトと汽笛の電車の音・クラクションの音吹き抜ける風と一緒になって心地良さを感じているところです世の中は動いています懸命に働いている人たちに支えられていますパンダ女子は家の中でストレッチをします名付けて　《ぶんぶん体操》と呼んでいます・両手を連続後ろ回しに　ぶんぶん・両手を連続前回しに　ぶんぶん・片手を前もう片手を後ろに回し　ぶんぶん・両手を上に伸ばして背中をそらし　ぶんぶん・そのまま左右に揺らして　ぶんぶん・腰を振りお尻を揺らして　ぶんぶん・足を揃えてしゃがんで　ぶんぶん凝り固まったカラダがほぐれてきます背中まわりが硬くなりやすく・肩こり・腰痛・頭痛カラダの不具合が起こっていますストレッチを寝る前にして寝ると朝起きたときのカラダの痛みがなくなり軽く感じるようになっていますあと気になっているカラダの部位は　　　《おなか》このおなかのお肉が邪魔で足が上がりませんなんとかする方法を生み出さなくては～・塩もみ・おなかモミモミ・日頃の姿勢　　　＊＊＊模索中＊＊＊ FaceTimeで小さな子供とおしゃべりタイム時折画面から居なくなり放ったらかしにされますが可愛いまるっこい顔が画面から溢れています画面の隅で小さく映るパンダ女子の姿に歳を重ねたという現実を見せつけられます瞼が垂れ下がり眼が小さくなってきましたほうれい線もクッキリ頬は垂れて二重顎そんな姿なのに小さな子供は『ばぁば　かわいい〜』と言ってくれます気ままに過ごせる静岡暮らしも良いものだけれど声を聞くと早く関西に帰って会いたくなります《晩ご飯》・白ご飯　2合・豆腐の味噌汁・タラのムニエルキノコバター和え・レンコンのきんぴら・キュウリとササミの大葉梅肉和え順調に食材がなくなってきました腹八分目の食べ方ができないでいますよく噛むようにはなりましたですから食事の時間が長くなりましたですがテーブルの上にあるおかずたちを食べ切ろうとする習性のようなものが働きどんどん食べ進んでしまう状況ですそうなんです作り過ぎてしまうのです副菜の適正量が分かっていないのです取り分けて余分なおかずは冷蔵庫に保管すればいいことなのかもしれません作った時には　　　これぐらい食べれると思ってしまっていますパンダ女子の中に良くないサイクルが存在しているようです　

2020.06.09
《静岡おこもり暮らし》観察記録⑸ ⑹

《静岡おこもり暮らし》観察記録⑸ ⑹ 暑くなってきましたコロコロパンダ女子は料理をすると汗をかきます野菜を切る合わせ調味料を作る野菜を煮炊きする野菜をしぼり和える汁物を作る魚を焼くご飯を炊くＩＨだけれど暑いです《晩ご飯》・甘塩鮭・ちくわじゃが煮・冷奴・キュウリの酢の物・大根の味噌汁・白ご飯和風の献立になりました・甘塩鮭　焼くだけです・大根の味噌汁・ちくわじゃが煮　ちくわ　じゃがいも　にんじん　玉ねぎ　味付けは肉じゃが風・冷奴　大葉　生姜　麺つゆ・キュウリの酢の物　キュウリ　カニカマ　塩　キュウリの塩もみ　寿し酢　砂糖　醤油・白ご飯　3合食事の支度を時間に追われることなくマイペースにできるというのはいいものですお腹が空いたら食べるという夕飯の時間を決めないのもいい感じですパンダ女子の食べたいものを作ることができるのはメニューが考えやすく料理を楽しいものにしてくれますある物で作るという縛りに喜びを感じているところがあってやり繰りを楽しむことができます小さな達成感があります食材の追加の買い出しに行ってきました・鶏がらスープの素・醤油・生姜チューブ・サラダ油・野菜トマトジュース静岡滞在中の食費の出費はパンダ女子の財布からはありませんそれに今回は財布を忘れて関西から静岡に来てしまいました気づかないものです困らなかったからですキャッシュレスが進んでいることを実感します新幹線はスマートICOCAで予約してチケットレスで乗車コンビニの買い物はICOCAで支払い ICOCAのチャージはクイックチャージで現金不要関西へ帰るときのお土産を買うのに現金がいるだけですお土産は《乃が美の食パン》です家の近くにお店があるので　お土産はこれに決めていますお土産は隠し金で購入することにします関西と静岡の両方で500円玉貯金をしています最近はぜんぜん貯まりませんキャッシュレスが進んでいることの影響が出ています以前はおつりを貰う時に500玉が入るように支払いをしていましたそんなことを今ではする機会がありませんセリアで買い物をするときぐらいです財布の中身を見ない暮らしはいくら使っていいのかダメなのかわからなくなっています月末になってカードの請求額確定の通知を見てこんなに使ってたぁ〜　と後になってわかりますだいたいの予想はしているので驚くことはないのですが浪費家パンダ女子の変わらない姿が浮き彫りになりますパンダ女子の目指すところは《年金だけで暮らす》なのですほど遠い暮らしぶりなのですが１０年かけてシフトダウンできたらなぁと思っています来月５５歳を迎えますちょっとパンダ女子の暮らしの観察記録を読み直してみようかと思います《静岡おこもり暮らし》観察記録⑹ 追加購入してしまいました楽天のお買い物は続いていました購入したものは・ガーデンテーブルテントと蚊帳と椅子があるのにテーブルがないなんて〜やっぱり揃えようと思い立ちポチッとしてしまいましたこれらの品々がこの夏大いに活躍してくれることを期待しています・バーベキューの食事・プール水遊び・砂場泥遊びパンダ女子の家のガレージには夏になると蜂がよく飛んできています小さな虫たちはいつも飛び交っていたり這いつくばっていたりしています小さな子供たちは虫を見つけるとぎゃーぎゃー言ってますだったら家の中で遊んでおくれ〜と言いたいのですが外遊びを楽しみしているのはパンダ女子も同じでそれならば快適な空間にしよう‼︎ と思ったのでした小さな子供たちはパンダ女子のアイデアを喜んでくれるのでしょうか自己満足で終わるのでしょうかとにかくパンダ女子のやりたいことを実行してみました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊《晩ご飯》・オムライス・マカロニサラダ・味噌汁白ご飯の残りを使いました写真画像はありません・オムライス　玉ねぎ　にんじん　ベーコン・マカロニサラダ　マカロニ　サニーレタス　パプリカ　ハム・味噌汁　玉ねぎ　わかめ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊※＊＊＊＊食材の買い足しをしました・食パン６枚切り新しい一週間が始まっています　　

2020.06.08
追加特別編　楽天お買い物記録と言い訳の記憶

●楽天お買い物スーパーセール● 買い物記録＆パンダ女子の言い分＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・トレビーノカートリッジ　関西と静岡のキッチンで使用＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊トレビーノ　カートリッジセット　STCT2J−Z　（2個＋1個入り）価格：3239円（税込、送料無料) (2020/6/7時点)楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・スカルプシャンプー＆トリートメント　使い心地を試してみたい　haru ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊《4％OFF》【くろかみ基礎セット】シャンプー&アウトバストリートメント価格：5753円（税込、送料別) (2020/6/7時点)楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・超音波虫除け　屋内外使用可能充電式４個セット＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4個セット USBポータブル蚊除け超音波害虫駆除器ネズミゴキブリ蚊クモなどの害虫撃退　害虫駆除装置お子様やペットにも安心コンパクト持ち運び「DM便送料無料」価格：3080円（税込、送料別) (2020/6/7時点)楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・壁に貼るホワイトボード　小さな子供たちの落書きボード＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ウォールステッカー　ホワイトボードシート白板ステッカー貼ってはがせる　壁掛け落書きDIYホワイトボードシート60cm×200cmの超大判!　入学式・卒業式学習塾・オフィス・会議室・ミーティングルーム・幼稚園・学校・キッズルームのリフォームに【nlife_d19】送料無料価格：1455円（税込、送料無料) (2020/6/7時点)楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・父の日プレゼント　小銭入れ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【店内全品送料無料】父の日ギフトコインケースメンズ OUVATU? ウヴァチュ？ Buono ヴォーノ財布メンズ小銭入れメンズブランドメンズコインケース本革レザー牛革日本製 coincase 通勤革小物メンズ小銭入れ父の日プレゼント実用的楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・ソファカバー　ソファの破れを隠すために＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ストレッチソファベッドカバー(ライトン) ニトリ【玄関先迄納品】【1年保証】〔合計金額7700円以上送料無料対象商品〕楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・折りたたみテーブル　手仕事再開のため＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊折りたたみデスク(フレッタ WH) ニトリ【玄関先迄納品】〔合計金額7700円以上送料無料対象商品〕楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こちらはAmazonで購入・耐熱ガラスコップ　形バラバラのガラスコップの卒業＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ HARIO(ハリオ) 耐熱ガラスカップ5個セット電子レンジ/オーブン/食洗機対応 170ml 日本製＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・耐熱ガラスボトル　お茶の作り置き＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ iwaki(イワキ) 耐熱ガラス角型サーバー (ホワイト) 1L ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・テント　外遊び日差しと防虫　蚊帳購入済み＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ *4日から全品5%offクーポン*タープテント 3m 大型ワンタッチテントキャンプタープテント日よけ日除けキャンプ用品アウトドア　レジャーイベントお花見運動会フェス紫外線サイドシート別売り AD022楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・ガーデンチェア　バーベキューや外遊び　大人たちが座る椅子＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊イタリア製ガーデンチェア同色 4脚セットプラスチック業務用チェア屋外スタッキングカフェ重ねるヨーロピアン収納ベランダ洋風らくらくバルコニー庭椅子イス楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・誕生日プレゼント(ワイヤレスイヤホン) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ bluetooth イヤホンブルートゥースイヤホン Bluetooth 5.0 IPX5 防水ワイヤレスイヤホン耳掛け型ヘッドセット片耳高音質マイク内蔵日本語音声通知 180°回転超長待機左右耳兼用在宅勤務用ゆうパケット送料無料楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・粉末ほうじ茶　粒の大きいザラっとした粉末ほうじ茶　Baristaのコーヒーからほうじ茶にスイッチ　パンダ女子仕様＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊送料無料緑茶八女粉末ほうじ茶 100g 送料無料日本茶粉末国産福岡県産茶葉お茶楽天で購入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊追加購入品・ガーデンテーブル＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ [スーパーセール限定]【送料無料_b】ガーデンプラスチックテーブルスクエアタイプイタリア製幅73cm楽天で購入やっぱり欲しくて購入しましたテントに蚊帳を付けてテーブルとイスでこの夏2020のイベントを楽しみたいです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Amazonで購入・ピヨピヨ　こぴよ　小さな子供へのプレゼント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お名前は？と尋ねられて小さな声で『ピヨピヨです』と答えた２歳半の小さなレディーのために思わず買ってしまいました♡ 以上　お買い物記録でした

2020.06.07
《静岡おこもり暮らし》観察記録⑷

《静岡おこもり暮らし》観察記録⑷ 楽天のお買い物セールで気持ちがバタバタと忙しく動いていました晩ご飯を写真に収め忘れてしまいました《晩ご飯⑵》・ササミの唐揚げ・かに玉・水餃子・グリーンサラダ・残り白ご飯使い切った食材が出てきました・醤油・鶏がらスープの素・生姜チューブ・ササミの唐揚げ　シンプルに生姜と醤油で漬け込み　片栗粉と薄力粉を1：1の衣を絡めます　油温180℃で揚げます・かに玉　あんかけにはしません　玉子焼きです　卵　長ネギ青いところ　カニカマ　白だし　麺つゆ　砂糖・水餃子　餃子の皮を作ります　薄力粉大さじ3 水　様子を見ながらポソポソするぐらい　ひたすらネリネリコネコネ　12等分の団子を作ります　ひと粒を指で丸くのばします　皮の出来上がりです　豚ひき肉　長ネギ白ところ　生姜チューブ　酒　鶏がらスープの素　塩胡椒　胡麻油　片栗粉　鶏がらスープで茹でます　ポン酢でいただきます・グリーンサラダ　玉ねぎ　トマト　自家製ドレッシングに漬け込みます　サニーレタス　水菜　食べる直前に和えます ▲自家製ドレッシング　寿し酢　オリーブオイル　黒胡椒　ドライバジル　コンソメ　塩　ハチミツ分量は適当です朝食はマヨネーズトーストです 2枚も食べてしまいましたさてさて髪の毛のはなしですどうもパサツキというかヨレヨレの髪の毛を発見することが多くなりましたそれもピコンと飛び出しているのですやはり湯シャンのままの髪の毛にダイレクトな温風ドライヤーはダメージを与えるような感じがしてきましたそこで気になっていたトリートメントを使うことに決めましたついでにシャンプーも一緒に購入しました使い心地をしばらく試したいと思っていますそれからそれから〜 iPhoneのはなしです iPhone SE2 の大きさと重さに慣れてきましたサクサクと動く快適さ画面のキレイさだんだんとiPhone5 の出番がなくなってきました iPhone SE2 に通話通信SIMを入れ替えましたこれまで使用していたdocomo SIMはiPhone5 には使えませんので解約することにしました iPhone5 は SIMなしです 6月b-mobileの使用料通信料　1091円通信料　　241円合計 1332円 docomo SIMの請求は6/15以降になります 1ヵ月も経たないうちに解約となりました iPhone SE2の持ち歩きはムリだなと思ったのですが常に持ち歩いている状態でした２個持ちにする必要ある？と疑問の心の声がしてきました決めたことをアッサリと変えてしまうこれがパンダ女子なのです楽天お買い物セールで購入した品々もパンダ女子の暮らしの中に居場所をみつけることができるのかそれとも忘れ去られるかこれもパンダ女子の気分しだいということになります美味しいお茶の作り置きをするために耐熱ボトルを2本購入しましたある本を読んでいて美味しいお茶のある暮らしって素敵だなと思ったのです耐熱コップも購入しましたいまあるガラスコップたちは卒業ですあまり使用していない湯呑みは小鉢として使うことしようと思います食器たちを再度見直しすることになりました関西に戻ったら《やりたい事》のリストがどんどん増えてきます

2020.06.07
《静岡おこもり暮らし》観察記録⑶

《静岡おこもり暮らし》観察記録⑶ 楽天お買い物スーパーセールにまんまと捕まってしまいました予想はしていたことです次から次へとほしい物たちが出現するのです《今ある手持ちの物でやり繰りする》という思いはどこかに吹っ飛んでいます新しいことを始めたいという密かな計画があるからなのかあれも必要〜これもあったら良い〜とどんどん出てくる出てくる関係のない物まで見つけてしまいあっそうだこれも欲しかった〜　　　といった感じでポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチっとしてしまいましたどこまでを必要経費にしてどれをヘソクリから補てんするのかを考えているところですやっぱりパンダ女子の贅沢な遊び道具はヘソクリから捻出するしかないなぁと無くても済むものをパンダ女子が欲しいから買うのですみんな喜んでくれるといいなぁ〜楽しめたらいいなぁ〜快適になったらいいなぁ〜と心の中で思っているのです ●楽天お買い物スーパーセール〔必要経費〕・トレビーノカートリッジ　関西と静岡のキッチンで使用・スカルプシャンプー＆トリートメント　使い心地を試してみたい　haru ・超音波虫除け　屋内外使用可能充電式４個セット・壁に貼るホワイトボード　小さな子供たちの落書きボード・父の日プレゼント　・ソファカバー　ソファの破れを隠すために・折りたたみテーブル　手仕事再開のためこちらはAmazonで購入・耐熱ガラスコップ　形バラバラのガラスコップの卒業・耐熱ガラスボトル　お茶の作り置き〔パンダ女子の貯金箱〕・テント　外遊び日差しと防虫　蚊帳購入済み・ガーデンチェア　バーベキューや外遊び　大人たちが座る椅子・誕生日プレゼント(ワイヤレスイヤホン) ・粉末ほうじ茶　粒の大きいザラっとした粉末ほうじ茶　Baristaのコーヒーからほうじ茶にスイッチ　パンダ女子仕様お買い物総額　¥42,374－楽天ポイントは期間限定分を使います通常ポイントは西友ネットスーパーで使います食品や日用品がポイントで購入できるのはお得感があって嬉しいのですなんか色々と買えて満足です♡ ガーデンチェアは贅沢品なので少々考えました外置き用のチェアですスタッキングできるので片付けて置くこともできるので強風でないときには玄関前のポーチスペースにどうかなぁと思っていますいつものバーベキューの時はリビングで使用しているスツールをジョイントクッションを敷いた上に置いて外出しで使っていましたこれからは専用ガーデンチェアの出番ですバーベキューが楽しみです

2020.06.06
《静岡おこもり暮らし》観察記録⑵

《静岡おこもり暮らし》観察記録⑵ 楽天お買い物スーパーセールが始まりました色々とほしい物たちが頭の中に浮かんでいます色々と買い揃えたい品々があります検索しているとあっという間に時間が過ぎております予定がないというのは縛りがなくて良いものですやりたい事のために時間を使うことができる幸せを感じていますありがとうございますm(__)m 《楽天お買い物スーパーセール》・お誕生日プレゼント・父の日プレゼント・テント　　テントにつける蚊帳は購入済み　プールのときの虫除け対策・折りたたみテーブル　手仕事の作業台・ガーデンチェア　バーベキューやプールの時に使用　濡れても大丈夫な椅子・耐熱ガラスコップ　使い勝手の悪いガラスコップの卒業・バーベキューの網・超音波害虫除け・ソファベッドカバーあれもこれもとほしい物が続々と浮かんでくるのですから浪費家パンダ女子の思考は凄いものですペンキもほしいのですが今回はやめときますバーベキューの網は購入を検討中です今ある網がまだ使えそうなのでもう少し頑張ってもらうことになるかもしれませんガーデンチェアは贅沢品ですねパンダ女子に欲しいという強い思いがありましてテントも買うのだから一緒に買おうかなぁと思っているのです ●晩ご飯・ガパオライス　　白ご飯　豚ひき肉　玉ねぎ　パプリカ　トッピング　目玉焼き・じゃがいもサニーレタスサラダ　じゃがいも　ブロッコリー　玉ねぎ　ロースハム　サニーレタス・トマトコンソメスープ　トマト　玉ねぎ　ベーコンガパオライスは手持ちの調味料で味付けします胡麻油鶏がらスープの素お酒砂糖醤油生姜チューブサラダはマヨネーズがベースですマヨネーズ寿司酢お砂糖塩 ▲寿し酢を使っているのはビンではなくペットボトルだからですホントは米酢か穀物酢を使いたい静岡はゴミの分別が細かく回収指定日に静岡にいないためビン類の購入は控えていますトマトコンソメスープ玉ねぎベーコントマトコンソメ塩食べる直前にバジルと黒胡椒いれます白ご飯お鍋で炊いています普通のティファールのようなお鍋です IHなので加減がわからなかったのですが最近は上手く炊けるようなりました使用しているお米はいつも無洗米です 2合炊きました始めにお米2合とお水200mlを入れてお米に吸水させますお水がお米に吸水してから200mlを加え炊き始めます強火で沸騰するのを待ちます沸騰したら弱火にして12分炊きます蓋をしたまま10分ほど余熱で蒸らします出来上がりです IHなので強火は目盛り7 弱火は目盛り2です ●静岡暮らしでできること普通のマヨネーズが食べれます食物アレルギーのある小さな子供がおりますのでマヨネーズは卵不使用のものを選んでいますちくわ　ロースハム　ベーコン　ミートボール　チキンナゲットなど卵不使用のものを選んでいますフライものもハンバーグも卵は使いませんなので静岡暮らしは普通のマヨネーズ解禁です早速　マヨネーズトーストをおやつに食べました〜やっぱり美味しいですロースハムもベーコンも普通のお手頃価格のものが購入できますそれではまたまた楽天お買い物スーパーセールの検索に戻りますお誕生日プレゼントと父の日プレゼントを探すことにします

2020.06.05
しばらく関西を離れます〜静岡おこもり暮らし〜スタート観察記録⑴

しばらく関西を離れます《静岡おこもり暮らし》スタートおこもり生活が終わりました学校が再開したことでパンダ女子の役目もひと息をつきました仕事を再開できないまま2カ月が経ちました半ば諦めているパンダ女子がおりますもう働けないかもしれないと登録販売者の実務経験を積むことは叶わないと弱気な思いになっていますなかなか都合の良い働き方は見つかりません　　働く意欲も無くなっていますそして今年55歳という年齢になります暮らしの生計を補える収入がほしいと思っていたのです年金が受給できるまでの10年の間に少しでも蓄えたいと思うのですどんな形で収入を得るのかを考え直す時期のようですパンダ女子の働き方改革⁉︎ ●関西を1週間ほど離れます静岡の別宅で過ごします何もありません友達もいません出歩けるところはありません《おこもり暮らし》です食材を買いに西友に出かけますやりかけのジグソーパズルがあります気が向いたらやってみます Kindle Unlimitedの本をひたすら読むことになると思いますそしてまた色々と考え込むのだと思いますスローランニングの再開も頭をかすめていますあまりやる気はないのですが火がつく可能性はあると思いますランニングウェアは捨ててしまいました靴だけが残っていますやるとすれば歩くことからスタートです何をするのかはパンダ女子しだいどこに気持ちが向くのかはその時にならないとわかりませんたっぷりと自由な時間があります来たばかりの静岡で帰った時のことを考えているパンダ女子　どんだけ関西が好きやねん‼︎ 関西の住まいが好きなのです‼︎ ●関西に帰ったらやりたい事生活の基盤は関西にあり気持ちも関西にあります手仕事の材料がたくさんありお気に入りの雑誌や本がありますキッチンが使いやすく手軽に炭火調理が楽しめます・家のメンテナンス　　あちこち補修が必要になってきました　　　　壁紙の隙間　　サッシの汚れ　　蜘蛛の巣　　虫除け・物の片付けと拭き掃除　　小さなゴミ屑がたまっています　　収納引き出し　　シーリングライト　　壁紙　　おもちゃの見直し・手仕事スタイルの見直し　　時間と作業スペース　　生活パターンの見直しが必要　　手仕事がはかどる作業スペース　　 ●静岡暮らしどんな風に過ごすのかパンダ女子を観察することにします朝ゆっくりと起きてきます冷蔵庫をゴソゴソと物色ゴロゴロスマホをみてますそろそろ洗濯でもと立ち上がり家じゅうのタオルを集めます　キッチン　トイレ　洗面所ジェルボールをポトンといれて洗濯洗濯が終わると寝室で室内干し寝室の天井に付いている室内干しポールは便利です窓を開ければサンルームのようです手持ちの雑誌をペラペラお茶をガブガブお菓子をポリポリ食材の買い出しリストを作ります《7日分食材》 ●切れている調味料と乾物マヨネーズお酢胡麻油お好みソース料理酒薄力粉片栗粉パン粉塩昆布砂糖 ●肉魚その他豚ひき肉鶏ひき肉ササミ鮭たら竹輪豆腐カニカマスライスチーズロースハムベーコン ●野菜その他サニーレタスキュウリナス白ネギトマト玉ねぎじゃがいもエリンギしめじ大葉レンコン水菜大根　　梅干し食パン朝食と昼食は1人分　夕食2人分7日間の予定食材です《静岡おこもり暮らし》始まります

2020.06.04
Amazonプライムビデオを楽しんでいます

Amazonプライムビデオを楽しんでいますリビングのレイアウトが変わりました木製のソファと椅子３脚を大型ゴミに出しました空間が広がった感じがします色が減ったといった印象でしょうかスッキリしたように思います今回のリビングのレイアウトはプロジェクターで映像を映し出す壁を作るというものにしてみました・ソファベッドの後ろ壁　　一番広い画面・ダイニングテーブルの横の壁　　大型テレビサイズ・リビング階段のカーテンスクリーン　　昼間の明るい時に観る用　　遮光カーテンをリフォーム３方向で映像が映し出すことができるようにレイアウトしましたパンダ女子はダイニングテーブルの横壁に映し出してパーソナルチェアに座って映画を観るのが気に入りっています iPhone SE2のAmazonプライムビデオをプロジェクターに繋いで観ていますおさるのジョージが観れるのが嬉しいですとても教育的な映画ですなるほど～と思うことしばしばですドキドキハラハラする映画は見れません観れる映画は限られています家族の話や少しコミカルなものを観ます　リビングからテレビを卒業したのが昨年の秋ですテレビ中心のリビングが嫌になったからです観る番組がなくてもダラダラと付けている状態でした落ち着かないリビングになっていたのでテレビを移動させたわけです観るときにはしっかり観るコンパクトなポータブルDVD＆TVを購入しダイニングテーブルで観るようにしました録画ではなくリアルタイムの放送を観ます現在ではポータブルDVD＆TVはリビング階段の手すりに固定されています小さな子供たちのDVD鑑賞用になっています撮り溜めたミッフィーのお話を観ています 2時間弱に編集しDVD-Rにダビングしましたリビングからテレビがなくなったことで音楽を聴くことができるようになりましたナツメロというやつですこれからの季節はやはりサザンでしょう～パンダ女子のためのリビングに変身しております居心地の良いリビングになりました次の課題は ●手仕事の作業スペース落ち着いて手仕事ができるようになりたいと思っています今は材料を仕舞い込んでいる休眠状態です暮らし方の変化しています楽しいシニア生活の整いをコツコツと進めていきます

2020.06.03
６月になりました学校が再開します

６月になりました学校が再開します早めの春休みが始まり自宅待機の小さな子供たちと一緒に過ごす時間が増えました危機管理をするという意識が浸透している時代のように思えます何が正しいのか何が適切なのかパンダ女子が小さかった頃には危機管理よりも決められた事をするという問答無用のようなところがあったように思います《ねばならない》という考え方が強かったように思いますみんなが同じ方向を向いて同じ向きに進んで行くといった感じでした昭和初期の名残りが色濃く残っていましたいつの間にか状況は変わり続けていますパンダ女子もなにかしら解放された感を持っていますしがらみでしょうか昔の価値観でしょうか新しい時代を生きる若い人たちから影響を受けています小さい子供たちを見ているとパンダ女子のやってきた子育ての不備に気づかされます・押しつけてごめんね～・決めつけてごめんね～ろくに話も聞かずにこちらの言い分ばかりを押しつけていたように思います小さい子供たちは色々と考えていますそして感じ取っています大人を観察していますそして真似をします長い期間の自宅待機はパンダ女子にとって大切なことは何なのかを考える時になりました毎日通う幼稚園は必要ですか？学校に毎日通うことは必要ですか？子供の教育を考えて大人が決めたことに子供たちは付いてきてくれています好きにしていいんだよ～とも言えないそこに正しさがあるのかも問題がないのかもどうすればいいのかもわからないのですとにかく心から笑っていて～とだけ思っているパンダ女子ですパンダ女子にとって学校や職場は・仕方なく行くところ・緊張するところ・はやく家に帰りたくなるところ期待に応えてようとして元気で明るく振る舞いましたでもしんどかったです試練でした　戦いでした　必死でした貧血や嘔吐や発熱の不調がたびたび起こりました健康的なガッシリした健康そうな体格でしたが心が弱かったです学校行事の後はよく熱を出していました 54歳の今でもその名残りがあります忙しいさから解放されると発熱することがあります人混みの中へ出掛けた夜は頭が痛くなります外出するときには痛み止めの薬と小さな水筒にお水を入れて持ち歩いています外出する予定の掛け持ちはできません１日ひとつの予定でないと胸がザワザワとして落ち着きませんパンダ女子にとって苦手なことは《両立する》ということですパンダ女子には色んな都合があります小さな子供たちと会える時間が少なくなるのは寂しいです小さな子供たちの存在に依存し過ぎていました孫離れをしなくてはいけません依存したサイクルから抜け出すために外に出る仕事を再開したいそんな気持ちになっているところです何かの穴は何かで埋めるパンダ女子の気持ちはそんな感じです

2020.06.01

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