プリティ×プリティ。

[病院・体調・健康・美容・へたれダイエット] カテゴリの記事

全35件 (35件中 1-35件目)

1

• むぅ

  今月に入ってからというもの、風邪をひいて→治って～→また風邪ひいてを繰り返しておりますおまけに頭痛もしてる。肩凝りから頭痛起きてるみたい。血行が良くないんでしょうね。元々身体冷たい方だけど（温かい部分もあるよ？）、肩触ると冷たいもの。話変わって。今年に入ってから、いろんな人によく年齢を聞かれるのでやさぐれます。やさぐれて、某所では年代出してますが、気づかれた方は見なかった事にしてください。心は20才よ！！という方向性でお願いします（←なにー！？）気分が老けると外見も老けちゃうし。くたびれたおばさんにはなりたくないの。気持ちを若々しくというか、萌えの心を忘れずに

  October 14, 2008

• なんちゅうか

  風邪ひいてしんどいです。だるくて眠い。咳が止まってくれると大分楽になるんですが。あまりのだるさにリポＤ飲みました。ＢＩＧに当たってみたいですね。30億でしょ？当たったら仕事やめてのんびりしたい。地震に強い家も建てたいなぁ。あとは普段と変わらず過ごしてると思うけど、趣味にお金をつぎ込むかも？一応月給みたいに毎月降ろすにしてもまだ余るので、あとは老後かな。親連れて旅行にも行きたいなぁ。車酔いするので、近場ですが。財産は残さず、全部使い切りマス！

  March 17, 2008

• 腰を回して１ヶ月

  腰を回して１ヶ月。７月からは食事制限も、と思いリエータ飲んでますが、なんちゅーか、食事制限は難しいね。朝晩リエータと思っているのに、夜にカツ丼食ったりお菓子食べたりしちゃうのよ～。食事制限…ああああんでも、腰回して１ヶ月で、ウエスト５ｃｍ減りました。体重は１Kg、体脂肪は１。「ちょっと痩せたんじゃない？」と言われましたが、体重体脂肪がもっと落ちれば見た目も変わってくるんでしょうが、まだまだまだまだです。横厚も薄くなりたいな。←これがあるから余計にオバサン体型に見える気長にがんばります

  July 10, 2007

• 雨はいやぁね

  ７月に入ってからというもの、やっと本格的な梅雨というかばっかでやーねぇおかげで体調悪いですそんで体調悪いながらもダイエット。シゴトしてて思ったのは、【体調悪い時はご飯食おうよ】なんていうか、ドリンク飲んで余計気持ちが悪くなった為で。脱水症状が起きない様に、水分も取りつつお昼は普通に食べました。食間にも、水を飲んだりは勿論してます。風呂上りにﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽも飲んだりね…。【朝】リエータ（キャラメルモカ）牛乳チアシード（マドラースプーンで２杯）【昼】牛肉と春雨の炒め物　　　味噌汁ご飯　　　　　　　　　　アクエリアス小鉢（スイカ）【夜】リエータ（メロン）牛乳朝起きてから量ったの。リエータ飲む前体重　55kg　　体脂肪　35.2ｗ　78.4

  July 4, 2007

• 体脂肪が減らないの

  昨日より１Kg体重減ってるのに、体脂肪が変わり無し。体脂肪が減って欲しいのになー。そう言えば、腰回しも食事制限無しでウエスト減ったのに、体重は変わりなかった。うーん、不思議だ。最近ムシムシ暑いので、咽喉が渇いてしょうがない。水っ腹になりそう？までは行きませんが、汗も良くかく。昨年は夏でも長袖カーディガン着てても、暑いな～って思うくらいであまり汗をかかなかったのに（冷え性）、腰回しダイエット初めてから、よく汗をかく様になった気がします。代謝が上がってきたのかなぁ？【朝】リエータ（抹茶）牛乳チアシード（小さじ２杯）【昼】ポークカレーご飯　　　アイスミルクティー小鉢（スイカ）味噌汁【夜】リエータ（ストロベリー）牛乳チアシード（マドラースプーン２杯）また見ちゃったの～？いやん、はずかし～朝リエータ飲んでから量りました体重　55.2　　体脂肪　35.5ｗ　79.9

  July 3, 2007

• ダイエット始めました

  腰回しダイエットを始めてから、３ｃｍは確実にウエスト減りましたしかしながら、まだまだまだまだまだまだぶっとい私なので、今月から本格的にちょっと気合入れてダイエットしようかと。遺伝子的に体脂肪がかなり多いので、お医者からも注意を受けてるんです。飽きずに続けられる様に味の種類を多くしたくて、旧ヴァージョンとNewヴァージョンのリエータを購入しました。腹持ちを良くする為に、チアシードも購入。水で溶かすより、牛乳の方がまったりして美味しいです。今日、朝晩飲んでみて、昼は普通に食べました。（おやつも食べました…）朝計った時より夜は１Kg体重が減っていましたが、体脂肪は変わり無しでした。あまりぎゅうぎゅうに食事制限するともたないので、自分を甘やかしつつダイエットしていこうと思います。【朝】リエータ（キャラメルモカ）牛乳チアシード（小さじ２杯）【昼】キャベツの千切り　　　　　ご飯イカフライ半分　　　　　　パリパリチョコバニラチョコチップアイスバー笹掛けきんぴらごぼう　　　めかぶスープ焼き豚１枚【おやつ】一口あられ１枚サブレ１枚一口ショコラ１つ【夜】リエータ（パイナップルヨーグルト）水チアシード（小さじ２杯）朝計ったの。秘密秘密秘密なの。見ちゃいやんなの。きゃー、恥かしい覚書。体重　56.3kg　体脂肪　35.5ｗ　80.6

  July 2, 2007

• 腰を回して

  二週間。ウエスト2.7ｃｍ減りました。うっそーん、マジ～？3回ぐらい計りなおしたけど、最初よりそれだけ減っていた。でも、元が太い為、まだまだまだまだ痩せなきゃいけない。来月からは、ちょっと気合入れてがんばろーかな。３日坊主にならない事を祈る。

  June 27, 2007

• 鼻水くしゃみが止まりません

  アレルギーですな。しんどい。ダイエットも、楽ちんダイエットがあればいのに。飽きっぽいから短期で結果が出て、食事制限だとリバウンドするから食事制限が無くて、激しい運動も出来ないから、運動もあんまりしないの。そんな楽なダイエットがあれば…と思うけど、なかなか現実はキビシイ。うーんうーん、美容外科で脂肪吸い取り？お金がなくて出来ません。やっぱ地道に続けなきゃだめなのね。でも、どれが一番いいんだろー？？

  May 24, 2007

• メタボ

  あーマジやばい何がヤバイって、メタボリックですよ。体脂肪が高いのは解っていましたが、ギリギリメタボにひっかかりました。ぎゃふん昨年より体脂肪が減ったのにも関わらず、メタボ。ぎゃふんと言わずして、何と言おう。あれって、ウエストではなく、お腹で測るでしょ。息吸って吐いた時のお腹周りなんですよ。息吸ってお腹引っ込めようとした目論見は崩れ去りました。何とかしないとマジやばい。マイクロダイエット…と思って見て見たら、５Ｋｇ痩せるのに４箱必要で。料金が７万ちょっと…。10Ｋｇ痩せようと思ったら、10万超えます。とても出せません。エステも高いし、体質的に出来ないし。今日も今日とて、楽天のダイエット市場を覗く日々です。

  April 27, 2007

• 食べ過ぎて

  未だお腹が苦しい本当は痩せなきゃいけないのに。別に美味しいもの食べたわけではなく、食後にお菓子をボリボリと。ストレスでつい、食べてしまいました。身体がとっても重く感じます…やばいなぁ。あと12Ｋｇぐらい痩せなきゃなんないのに。うーん、明日からまたがんばるぞー

  April 24, 2007

• ヴィヴァーチェのロイヤルミルクティーって

  実際どうなんでしょうか？ロイヤルミルクティー好きなんで、ダイエットにもなるなら買ってみようかなと思ったのですが、んーち出して痩せるタイプのものなのかな？ダイエット品で脂肪溶かして出すとか書いてあっても、実際はんーち出して痩せるというのもあるんですよね。そりゃ中々出ない人こそ効果は高いかもしれませんが、毎日ある人はどうなんでしょう？余計な脂肪こそ無くしたい…味も気になります。美味しいのかな…。お試しに買ってみようかな…。うーんうーん

  April 2, 2007

• 風邪が

  大分咽喉の痛みは治まってきたのですが、今度は鼻と胃にきてマスあーうー。しんどい。ダイエット等で誇大広告が多くて（何度も同じ事を繰り返して書いてる事多いし）、本当に痩せるのか疑問を持つ事が多くなりました。それでも騙されて買っちゃう時はありますが。明らかに嘘くさい時は買わないし、揺れてる時はわりかし皆さんからのご意見を読んで、買うのを思いとどまる事あります。味はどうなのか、食感は？本当に効くのか　等々、大事ですよね。自分で書く時も、なるべくそれに気をつけてます。そろそろ健康診断の結果が出る頃。ひっかかるんだろうなぁ…風邪ひいて病院行ったら、先生がコレステロールの薬くれたよ（ぎゃふん）

  March 31, 2007

• 風邪をひきました

  咽喉痛いっす。咳出るっす。頭もぼーっとするよ。久々に風邪ひいた～明日病院に行ってこようと思います。あうあう

  March 29, 2007

• ｽｲﾅｼﾘｰｽﾞ

  久々にオークション参加しました。スイナウォータルとスイナミルキームです。どちらも評判のスキンケアですが、どうやら私の肌には合わなかったようなので出品致しました。送料を計算するのが面倒くさかった（おい）ので、送料込みの価格です。スイナウォータルはすーっと染み込んで行く感じで、ミルキームはしっとり保護してくれる感じです。数度使用した中古品になりますが、まだまだたっぷり使える量があります。試してみたいと思っていた方、いかがでしょうか。

  March 3, 2006

• 花粉始まりました

  もうくしゃみと鼻が凄いの。特に昼間。風邪も治りきってないのに、もう花粉。いやんばかん。花粉対策しなくちゃ。今年は布団乾燥機欲しいな。これがあれば梅雨でも使えるもんね。枕もできる乾燥機買おうかな。６千ちょいぐらいで売ってたし。それにしても、今頃飛んでる花粉って何かな～？前に聞いたような気がするけど、忘れちゃったわ。また調べておこうっと。

  January 19, 2006

• 今年初の日記ですが

  新年早々風邪をひきまして、未だ治っておりません。咳が治まって体力回復してくれればいいんだけど…。来週病院行く予定なので、それまでに咳が治まらなかったら、呼吸器科を紹介してもらおうかな。同じ病院内でも「紹介状」がないと、高い初診料取られちゃうんですよ。変だよね、同じ病院なのに。大きい病院以外の病院の為や大きい病院に患者が集中しない為とかいろいろあるんでしょうが、かかる側としたら面倒だし迷惑だわ。だって、紹介状を書いてもらうにも長い待ち時間を待って書いてもらうのよ？紹介状がないと初診でかかったとき後回しにされる事あるし。（紹介状持ってると早い）病院は、必要があるから行くもの、でしょう？調子が悪くてかかる所でしょう？予約時間に行っても多少待たされるのは仕方ないとしても（その時の状況によっては時間がかかる患者さんもいるし）、もっとスムーズにいろいろかかりたいわ。調子悪くて行って、何時間も待たされると余計調子悪くなるし、疲れも倍増…。予約外や予約とってない病院なら特にね。まぁ、同じ病院内ならもっとスムーズに違う科にかかりたいよ、って事で。みなさんも体調にお気をつけください。

  January 12, 2006

• 歯医者の日でした

  予約が午後からだったのですが、お腹もいっぱい。室内も暖かく、窓からの日差しがぽかぽかして、いつもより早起きした私はなんとなく眠くなってきました。しかし予約が午後１番だった為、順番に中に呼ばれました。先生は１人でも、患者は３人中の治療椅子に座るんです。で、先生が次々に患者を見て、歯科助手がケアしたり、また先生が来たりする方法なのですが、冒頭にも書いた通りぽかぽか暖かくて、眠くて眠くて最高潮になり…寝てしまいました。先生の「こんにちは」の声で起きたさ。絶対寝てたのばれてるよね。助手の方にも…。だって眠かったんだよー。家に帰ってから２時間ぐらい夕方寝しました。

  December 9, 2005

• 気温の差が激しくて

  身体がついていきません。ダルいよー。それでもって、土日嫌な事が立て続けにあって凹みました。あーやだやだ。風邪もひいたらしく、咽喉が痛いです。でも咳は出ないの。まだ。鼻水とくしゃみだけ。今日は本館別館共に更新しました。疲れたー。

  July 11, 2005

• 

  今日も花粉は凄かった…

  ここんとこ、更に花粉が酷くなっていて、室内にいてもくしゃみと鼻が…。家から出ない時はそうでもないんだけど、外あるったりすると頭までかゆくなんのよね。身体ダルイし、頭ぼーっとするし、肩凝りや頭痛も…。早く花粉の季節終わってくれないかしら。こんなの見つけたわ。試してみようかなぁ…。花粉に負けない！バラ・シソ・魚卵油でピタッ【アレピタッ】副作用なし　1,980円（税込）アレピタッは自然素材でできた花粉対策サプリメント。アレルゲンに対する反応を元からシャットアウトするんだって。私はまだ花粉軽い方だと思うけど、少しでも楽になりたいわ。くしゃみして頭ぶんぶん振ってると眩暈起きるし。ティッシュも手放せないのよね～。最近じゃ、トイレットペーパー使ってるわ。沢山使えるから。

  March 19, 2005

• あうー

  忙しさから、肩も目も背中も身体全部が凝っている。首も痛いし。首傾けただけでゴリッとかボキッと音がする。頭痛も起きるし、目も辛い。つくづくリアルプロ等のマッサージ機が欲しいと思う。しかし置く場所がないので、手でもってごりごりやるマッサージ器具でも購入するかと考え中。頭痛が起きるのが辛いのよ。疲れが取れない今日この頃。

  March 6, 2005

• あるある大辞典

  この間のあるある大辞典ではαリポ酸＋CoQ10の事をやっていた。これを活発化させると痩せるんだって。αリポ酸は１日100ｍｌ取るといいらしい。年とともにαリポ酸もCoQ10も減ってくので、サプリメントで補うしかないんだって。ＴＶ放送前はいっぱいあったαリポ酸100＋CoQ10 60が、終了後には４店ぐらいしか無くなってた…。すごいね、ＴＶの力。中年太りにも効くそうで、１週間で３Ｋｇ減った人もいた。女性と男性の脂肪のつき方は違うから、男性の方が早く効果が現れるらしい。私も買いました。届いたらがんばるぞー！結果が出たらここでまたお知らせしますわｖあ～早く届かないかなー。

  February 22, 2005

• はうう

  なんか咳が出る。めまいと気持悪さもある。…ひょっとしなくても風邪？会社でも風邪ひいてる人が多くなってきた。でも仕事忙しいから休めない。最近は毎朝お布団と格闘で、休みたい～休めない～とお布団の中でうだうだやってます。あうー、気持悪い。横になりたい…。

  February 11, 2005

• あかんがな

  毎日毎日残業三昧で忙しくて、体力の為にも（やたらとお腹がすくとも言う）バクバク食べていたら…、太りました。過去最高記録更新。うわーんうわーん、やばいがな。豆乳クッキーダイエット試してみたいんだけど、高いのよね。実際試した方はどうだったのかなー。何キロやせたのかな？お腹持ちはどうだったのかな？食事制限のダイエットだとストレス溜まって、あとでリバウンド来ちゃうのよ。だから食事制限しないで痩せられるのがいいわ。あとで市場見てこよっと。

  February 3, 2005

• 風邪ひいた～

  先日本館でう●こ爆弾の話（正確には違うう●こネタだけど）を書きましたが、あのあとずーっとそれが頭の中に残り、思い出す度に気分が悪くなってました。そのせいか、なんか風邪ひいたっぽい。咽喉痛いし、鼻水が…。頭も痛いのよ。これはもう、モエ話を読んで見て癒されるしかないわね。気分的にも浮上すれば、だいぶ違うと思うもの。ええ、そうしましょう。

  January 8, 2005

• やばちょふ

  今月入ってからというもの、ずっと風邪をひいていて咳が止まらず、病院の先生に「え？あの薬利かなかったの？」と首を傾げられました。新しい薬を出され、ようやく咳が治まってきたなーと思ったら、また風邪をひいたらしく咳が出ています。今とっても忙しいから休めないし。ああ、しんどー。体力と健康な身体が欲しいわね。あと、ストレスのない生活～。と愛とお金（笑）

  December 21, 2004

• 風邪ひいてますのん

  流行おいたくないのに、風邪の流行は敏感な私。そんな流行の先端にいたくないよー。やたらと眠くていやんばかん。プロポリスのどあめ買いました。あー、そろそろクリスマスプレゼント買わなくちゃ。何にしようかな～。眠くて眠くて‥寝ます。

  December 8, 2004

• お肌も咽喉も

  最近乾燥すんのよね。しわとかしみとかも気になるし。思わず昨日、サプリメントガムのコラーゲンを買っちゃったわ。意外と美味しいの。ブルーベリーも買ったんだけど、やっぱ目の調子がいつもと違う気がするわ。いつもならもっと疲れてるもん。肌の乾燥も何とかしたいわ。足とかかゆくて、掻き壊しになっちゃうし。お肌対策が大変～。

  November 15, 2004

• なんてこったい

  某女性誌にCD-ROMがついてました。レッドリボン…じゃなかった、ピンクリボン運動の。自己検診できるロムです。しかし、それはWinしか見れませんでした。なんてこったい！おまけとは言え、何か損した気分だぞ。全国誌なら、WinでもMacでも見れるロムをつけて欲しかったわ。でもね、もし自分がそれになってたら…と思うと怖くて病院行けません。病院行って、「あなたはガンです」なんて言われたら、ショックでショックで…。あーあ、この乳ガン自己検診CD-ROM、誰か欲しい人いるかな？ん？？今更新しようと思ったら、何やらメッセージが出て更新出来ません。どないしよ。も回ポチっと押してみよ。

  September 23, 2004

• やばちょふ

  ここんとこず～っと、もも上げをさぼっていた。そして、身体は既に『食欲の秋』もしくは『冬眠体制』に入っているらしく、昼も夜も眠いのに、食欲旺盛なんですよね。体重は０.５Kg増えたけど、サイズの方はげっふんげっふんよ。恐ろしくて言えない……。ああ、また何やらコツコツとダイエットをしなくちゃ。秋冬は美味しい食べ物いっぱいあって、誘惑するのよ～。ほ～ら、いっぱい食べなさい～って（涙）あうう、あうう。

  September 14, 2004

• どうやら風邪をひいたらしい

  昨日夕方、仕事中にいきなり咳きが出て、あれ？っと思ったら風邪をひいたらしい。朝起きたら、頭痛・発熱・咳き・鼻水状態だった。若いフリをして、うっかり半袖で寝てしまったのが原因だろうか。それとも仕事の作業（ちょっと埃っぽかった）が原因だろうか。かかりつけのお医者に風邪薬を出して貰ったが、「漢方だけど眠くなる成分入ってます」と言われた。で、薬局で薬を貰う時、薬剤師にも「風薬、眠くなりますからね」と言われ、一抹の不安が…。何で私は先生に薬処置して貰う時、「眠くなるのは困ります」と言わなかったんだろう。既に眠くて、病院と薬局で待ってる時居眠りし、ボーっとしていたせいかもしれない。そして、さっき御飯を食べ、薬を飲んだ。……………眠い。なので、今から一寝入りしようと思う。

  September 6, 2004

• 胃痛

  どうやらストレスが原因です。ここ２～３日胃痛が続いてるの。胃が痛い…。特に何ってわけじゃないんだけど、本当に些細な事で。それが重なって胃痛に。睡眠不足だしね。あーあ、美味しいデザートでも食べて、すっきりしたいわ～。

  September 3, 2004

• 牛乳あかんねや

  なんか牛乳飲むとお腹痛くなる。牛乳好きだから～って毎日飲むんだけど、ここ２週間？ずっとお腹が痛い。前もね、あったの。牛乳飲むとお腹が痛くなる事が。アレルギーかも？と思った事もあったし。牛乳変えてみたりしたけど、やっぱ痛くて。豆乳だとお腹痛くならないんだけど…。今飲んでる牛乳が合わないのかなぁ？んで、母親に言ったら、母もお腹痛くなるって。……やっぱ原因は牛乳か？豆乳もね、紅茶とかコーヒーとか味が付いてるやつは飲みやすいのよ。味ついてない豆乳は、本当に豆の絞り汁飲んでるようで、途中で気持悪くなっちゃうの。うーん、アカディ（お腹がゴロゴロしない牛乳）買ってこようかな。

  September 1, 2004

• あるあるダイエット

  太っている私は、過去最高太っていた。これはいかん！と思いダイエットする事にしたけど、食事制限は嫌なの～。運動も疲れやすい体質だから、激しいのは出来ないし。んじゃ、ダイエットサプリか？と思っていた矢先、あるある大辞典で腰の所の筋肉を鍛えるのがやっていて（8/9あたりの日記を見てね）、これなら出来そう…と思い、実行してみた。私がやったのは、もも上げ左右合わせて60回。交互に足を上げるのです。（右30回、左30回ね）時々サボったりもしたけど、お風呂に入る前にやっていたの。大股歩きはちょっと無理だったので、ほんまにもも上げ60回だけ。しかも食事制限一切無し。甘いものは毎日とってるし、ガツガツ御飯を食べるし、間食も時々していたの。……本当に痩せる気あるのか？って言われそうだけど、食事制限したり甘いの我慢するとストレスになって、あとからリバウンドが凄いんだもん。んで、結果。8/9にアンダー、バスト、ウエスト、ヒップを計って、次ぎに8/16に計ってみました。　Ａ　－２.７cm　Ｂ　－１.４cm　Ｗ　－２.３cm　Ｈ　－０.８cmでした。胸は減らないで欲しかったけど、アンダーとウエストが１週間で２cmも減ってるのはびっくりよ！！なんかクビレが出て来たような…？と思ったのは気のせいじゃなかったのね！その次ぎの週は計り忘れちゃって、今日計ってみました。8/16に計ったのから、8/31に計った分ね。　Ａ　＋０.１cm　Ｂ　＋０.１cm　Ｗ　－０.４cm　　Ｈ　－１.２cmこの時期サボりが多々ありました。アンダーとバストはちょびっと増えたけど殆ど変わり無し、かな？ウエストとヒップが減ってるのが嬉しいわ♪総合すると、３週間で　Ａ　－２.６cm　Ｂ　－１.３cm　Ｗ　－２.６cm　Ｈ　－２.０cmでした。バスト以外は２cmは減ってるのが嬉しいわvよっし、これからも気侭に続けようっと。

  August 31, 2004

• なんだかなかなか入れない

  いつ来てもアクセス込んでるってメッセでて、ずっと入れなかった…。最近、そんな事多い‥。夏コミでちょびっと日焼けしていたので、ホワイトマスクを買ってお風呂上がりにやったの（それまでは、ホワイトローションをコットンに含ませて取りあえず応急処置的にやってた）。瞼まで隠せるやつなんだけど、目も隠しちゃうと何も出来なくなるので、目は出してパック。鼻の部分も少し折らないと、息吸った時塞がれて窒息しそうになるのよね（おいおい）あと、洗顔石鹸を買ったのよ。1700円のが期間限定1000円だったからさ～。オリーブ油とかハチミツとか入ってるやつ。そしたらね、おまけでサンプル品の……ハブラシ２本と洗濯洗剤とポケットティッシュを頂いたわ。いつもは化粧品のサンプルくれるのよ。でもまぁ、ちょうど歯ブラシ新しくしようと思ってたし、洗濯洗剤は使うし、ま、いいか。ラッキーv

  August 17, 2004

• あるある大辞典（おばさん体型さようなら）

  おばさん体型を解消しようという事で。大腰筋を鍛えるといいそうです。判断テストで、柱に頭から足までくっつけて利き手と反対の片足を上げ、ももの下で５回ゆっくり手を叩く（その時、かかとが上がったり、頭や身体が柱から離れてはダメ）というのをやりましたが、なかなか足が上がらなかったし１回しか叩けませんでした。５回叩ける人は大腰筋が正常な人で、それ以外の人は『おばさん体型』もしくは『予備軍』だそうです。ええ、私は猫背だしおばさん体型よ。その解消法として大腰筋の鍛え方が、　１.ももを上げる　　　左右交互に３０回ずつ、おへそのあたりまでもも上げをする。　　　（買い物袋空気を入れ、初めはおへそのあたりで持ってもも上げをする。慣れてきたら、サッカー選手のようにリフティングする）　２.階段は１段抜かしに上がる　３.大股で歩く　　　（横断歩道の白い部分だけを歩くと大股歩きに）これで大腰筋が鍛えられて、２週間でお腹周りが３cm減。体内脂肪（お腹周り）も減りました。ヒップアップ効果もあります。というわけで、私もさっそくやってみました。もも上げをやったのですが、最初の頃は平気だったのに、２０回あたりからヒップが痛くなってきて、『く～～これが鍛えられてるって事なのね～』と頑張りました。３日坊主にならないよう、続けて行きたいと思います。せめてもも上げぐらいは。　　　

  August 8, 2004

全35件 (35件中 1-35件目)

1