結婚中は、お手軽ストレス解消で炭水化物大量摂取

2016.02.11

カテゴリ：生活　離婚

　今日は　ちょっと贅沢な昼と夜の食事でした。
　１か月食費は３人で５万ほどですが、時々贅沢します。
午前中自転車で　買い物の梯子！　
いつもは１０００円から２０００円の出費ですが　
今日は奮発５千円の買い物。炭水化物抜きはお休みです。

お昼は中トロやいくら・あなごの入った握りずしの折詰に　
緑黄色サラダ、デザートは　次女のお土産のパウンドケーキ。

夜は　厚切りお肉に　手作りカキフライ　サラダ　スープ　リンゴ
またまた　次女のお土産のプチ・モンブランケーキ　
パンやご飯は夜食べないようにしてます。

なるべく炭水化物抜きダイエットで
母は半年で３キロ　次女は？キロ　かなり痩せました。
私は２か月で１キロ　あと目標２キロです。
今日はご褒美ごちそうです。

血糖値を上げない食べ物をまずとる。
ヨーグルト・牛乳・サラダ・味噌汁など
たんぱく質、野菜を十分とる
最後に　足りない分　ごはん・パン・うどん少々
母は　直後甘いデザートを食べる。

こうすると甘い物を食べ過ぎないし
大福一個でも食後すぐなので満腹感がある。　

これを３食同じようにする。
ラーメンの汁などは　なるべく残す。
油もの　甘い煮豆　塩気のあるものは　控える。

１日の炭水化物　砂糖　塩　油の量が
かなり減ってました。
母は食前食後に甘いおやつ　食事中もジャム・
煮豆　甘い物たっぷり！！
ごはん，パン、麺類が　毎食の必需品　
そして揚げ物　塩気のあるもの大好きでしたので・・・
このままだと成人病が心配でした。
７年の一人暮らしで　食生活がかなり乱れてました。

寂しさを　食事で紛らわしてたし・・・
持ち家で　それなりの遺族年金なので　お金には困らない生活
もともと食べものだけは　値段を気にせずに買う母です。

今でも甘いもの対スル執着は尋常じゃないですが・・・

試行錯誤で今の食べ方が　母も私も長続きしそうです。
結婚ときの食費一人１万円では　
炭水化物抜きダイエットは無理で～す。
逆にお金のかからないお手軽ストレス解消で　身体に悪いと分かってても
私もお菓子に煎餅・菓子パンなど炭水化物ばかりパクパクでした。