私が来て、母は成人病改善、私も良好なはずだけど

2016.04.23

カテゴリ：成人病

　父は１０年前に　亡くなり母は未亡人なりました。
父が生きてた頃は、それなりに家事は大変だっただろし、
最後の１年は　介護が大変だったと思う。
　食事作りも買い物も　労力がいる状態でした。
母は５０代の時に　自転車に乗ってて転倒　腕を骨折で
それ以降自転車に　乗っていない・・・
スーパーまで片道１キロ
歩いて買い物は大変だったが　運動にはいい・・・

しかし　未亡人になってから　
すっかり　買い物は、妹の車をあてにしてしまっていた。
病院に行く時も　妹が来るときに　合わせて・・・
洗濯ものも庭に干さないで　作業が楽な部屋干し
座ってる時間が　１１時間以上・・・明らかに運動不足
　
私が散歩を促すと最初の頃は　雨が降りそうだから、暑いから
高校野球が観たいから　いろいろ言い訳をして散歩もしないで
家で１日終わってしまう。こういう日は１日５００歩

TVを見ながら　周辺に置いてあるお菓子や果物を食べてしまう。
３度の食事に　好き勝手に砂糖・塩・油の調味料をたっぷり
適量ならいいのだが、異常な量・・・
一人暮らしで　誰も咎める人がいないと際限がないだろう・・・
糖尿病を始めとして病気の怖さをまったく自覚していなかった。

でも　私が来てから食事・生活改善で　医者が驚くほど良くなった。
体重も順調に減っているが　お腹周りの脂肪はなかなか減らない！！

私は離婚してから　血圧が下がった。　
喘息の発作が起きない。
元夫といるより老後の心配が少ないので　
心身、経済的に安定している。

でも買い物に自転車利用で　毎日１万歩以上だったのが
都心の生活に比べ　歩いていない・・・
食事美味しく　よく眠れるのか　太ってしまった！
告白・・母のいないところ・・・　
外出先でスイーツを食べています。
お腹周りの脂肪が　やばい！

次女も花粉シーズンは、屋内多く運動不足のようです。
本格的に　ダイエットしないと！！