私も危ない「あさいち」再び特集、「病を産む座りすぎ」

2016.07.05

カテゴリ：気力、体力

アンコールSP　クローズアップ現代でもありました。
わたしは　基本内職、座ってることが多い。
趣味もTV観たり　本を読んだりで座っていることが多い。　

1日11時間座っている人は、4時間未満の人に比べて死亡リスクが1.4倍高い
座りすぎは喫煙なみの害！心疾患一部のがんにつながる可能性！
下半身の筋肉を使わないとエネルギーが消費されない　肥満、糖尿病
1日８時間以上座る人は要注意！！　
長時間、出かけない時は、ほとんど座ってます～

まとめて立つ作業より、こまめに立つことが大事。
その時軽い運動をする。

運転免許がないので　
普段の移動は　徒歩・自転車なのでましかも・・・

腰などを痛め　運動がしづらい人も　
かかとあげを時々すると血流速度があがる。

これってエコノミー症候群を防ぐのにもいいようだ。
座りながらできる運動はいい　！

さてダイエット　200グラム戻ってます～ダメダメ
最高温度20度　涼しいと食欲が増す私です。
霧雨の中、歩いて買い物１万五千歩　歩きました。