（旧）札幌へ嫁いだヨメのブログ

某大手ジム（ティ○プネス）のダイエットコースに通っているまりえです。

コースはもう折り返し地点をすぎ、ちゃくちゃくと成果は上がっております

スタート時からすると体重は２キロ減
内訳は脂肪がマイナス３キロ、筋肉がプラス１キロ
筋肉量が増えたので基礎代謝もすこしアップ★

トレーナーが言うことには摂取カロリーを減らして
体重が減れば、筋肉量は減るのが普通。
筋肉量が増えたのはかなりよい傾向とのこと。（代謝もアップするし。）

最近、かなり複雑なトレーニングを行っているから
筋肉がアップしたのかな。

なかなか結果がでず、一時はモチベーションが下がったときもあったけれど
辛い事を耐え忍び、しくしくとやるべきことを行えば結果はでるのかな！？

ただし、体重自体は２キロ減だから目標まではあと２キロ減必要。
最近は体重の増減が少ないから慎重に対処しないとね。

食事の量には気をつけねば。
プロテインでコントロールしているから結構簡単。

今流行のマイクロダイエット等の置き換え食よりも安価で
簡単だし、おかずぐらいは一緒に食べてもいいから飽きないし
プロテインって結構優秀かもね。

私のトレーナーもプロテイン大好きだし

今日はレストランで食事をしてしまったので・・。
明日の体重が心配（泣）
気を引き締めてがんばります！！


SAVAS ザバス プロテインウエイトダウン 1.2kgバッグ
◆私が飲んでいるプロテイン
　ヨーグルトというよりバニラ味な気がします。
　牛乳をちょっとくわえて飲むと水だけよりおいしー★です。
　会社へはシェイカーに入れて持参しています★