うさと愛と、音楽のあふれる日々

Zen Habbits 続行中
４日目

とりあえず測ってみたら（基準日：21日）

おへそ周り　＋0.5cm
ウェスト　＋1cm
ヒップ　ー2cm
（実測値は、みっともなくて出せないので出しません。）

で

えーん、そんなに増えちゃうの？（泣）

ショックを受けましたが

「そうだ！腰回しをしてからなら

　減るんじゃないか？」

と思い、やってみると

確かに減るのです。

↓腰回しの本


↓中古も探せばあります。ココとか。
【中古本】下半身からみるみるやせる　腰回し！ダイエット／SHINO


あと、私は腰の辺りの脊椎のカーブがきつく
（すごく反っている）

腰回しをすると
きつ過ぎるカーブがゆるくなって
まっすぐになる

のですが、まっすぐ状態で測ると

計測値は また減るのです。

また、腰が反り過ぎていると
計測も難しいです
（水平を狙う時に誤差が出やすい）

そういうわけで

計測方法を 変更

「（大体昼ご飯前）腰回しを１セットやった後」
「腰は反りすぎないで真っ直ぐを心がける」
「お腹周りを測るときは、３番目の腰椎？辺りを狙って水平に」

基準値は、本日25日のものに変更します。

ちなみに、
25日の値は、21日（当初の基準日）と較べると

おへそ周り　－0.2cm

ウェスト　－1cm

ヒップ　ー2cm

でした♪

測り方の差とはいえ、

誤差範囲とはいえ、

減ったからチョイと嬉しい XD