ｒｉｒｉｃａｌ　ｗｏｒｌｄ

　今年は大台に乗る年ということもあり…
　自分をより成長させたり、新しい面を引き出すために。
　未知だったり食わず嫌いだったり、一人だったら不安で避けてしまうようなことをあえて意識的にやってみようと思っている。
　
　狙いは、いかなる変化をも恐れないこと。
　あ、この形から入るってのはルーるズとちょっと似てるかも☆

　夏に向けて、楽しみながら駆け抜けていきたいわん

　ということで今月は！

＊ホットヨガ
＊舌の手術（というほど大それたものではないのだが…）

　チャレンジしてみる予定。
　手術については数年前から選択肢に入ってたけど、痛そうだし効果が必ずあるかは未知数なので迷ってたんだけど、GWに神奈川で話を聞いてきたら症状が改善されそうな余地があるので決定。これは、大好きな担当医のM先生（フリーP参照）が札幌から同行して立ち会ってくれるってのが大きい！一人ではとても決断できなかったと思う。
　波が来てる時には乗ってみるのだ♪
　
　6年続けたウォーキングは効果もあるし慣れ親しんだ教室やメンバーの方々にも愛着があるが、今は脚より体の中心や背中のあたりを引き締めたいので、運動頻度を増やしたかったのと代謝をより上げる効果が高いものにチェンジ。当面の目標は月に10回のレッスン。3ヶ月は続ける予定で頑張るぞ～！
　スポーツクラブとヨガで結構迷ったけど、体験入学があったヨガの方に決めちゃった。なにせ、先生が美しくてカリスマ性があったから（笑）！このヨガ、ホットを銘打つだけあって40℃湿度55％の環境でやるので、死ぬ程汗をかく。なにせポーズで足首を掴もうにも、手も脚もつるりとなって掴めないくらいのすごい汗。やってる時は、ランナーズハイみたいになってきて、ぼんやりと涅槃が見える勢いなのだが、終わった後の爽快感がいいのよねー。レッスン後はかなり体力を消耗するので、夜だと死んだようにぐっすり眠ってしまう。体幹の筋肉がある程度ついてないとこれはとてもついていけないと思う。だからそういう意味でも、インナーマッスルをウォーキングレッスンで鍛えてたからちょうど今がよかったのよね。
　とにかく、汗をかくのはデトックス効果が高いから、身体にいいのは間違いない。
　自律神経も整ってくるといいな。